Je commence lundi 12 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-11-2012 à 16:26
Bonjour tout le monde ! Félicitations, je vois qu'il y a eu des grammes et même des kilos de perdu ! C'est génial. Dominique et toute l'équipe est derrière vous donc continuez comme ça. . . Pour rappel, Je veille à ce que tout ce passe bien. Donc si vous rencontrez des problèmes techniques n'hésitez pas à me contacter. Je vous souhaite une bonne journée et une excellente semaine A très bientôt ;)

	severine69 (69) répond	Posté le 26-11-2012 à 14:41
Ici il fait tout gris et il pleut :-S :-S :-S

	severine69 (69) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:52
Bonjour RUGSTE. 5 enfants c'est une belle famille que tu as là! Je vois que tu notes que tu as encore 10 kilos à perdre et que tu rentres à nouveau dans tes jupes, tu as donc déjà perdu du poids?

	severine69 (69) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:52
Bonjour RUGSTE. 5 enfants c'est une belle famille que tu as là! Je vois que tu notes que tu as encore 10 kilos à perdre et que tu rentres à nouveau dans tes jupes, tu as donc déjà perdu du poids?

	severine69 (69) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:50
TISSOU :D les 600g c'est cool! C'est des grammes en moins et c'est sympa! Courage on va y arriver à virer ses fichus kilos en trop. . .. :)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:50
RUGSTE tu as raison , le corps va stocker , pour ça que je dis on fait pas le 900 en permanence et on ne s'affame pas

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:46
Bleusel dans FAQ en bas de la page Les quantités indiquées dans les menus sont-elles crues ou cuites ? Les quantités indiquées dans les menus, sont des quantités cuites, sauf indication spéciale. Pour les féculents, en moyenne, 100 g de pâtes cuites équivaut à environ 30 g de pâtes crues. Afin de trouver le poids cru des féculents à partir du poids cuit, il vous suffit d'appliquer le coefficient 3. regarde aussi dans le tableau des équivalences pour la viande poissons oeufs , le poids varie selon ce que tu choisis car certaines viandes ont des os, donc il y a des précisions pour la quantité idem pour les moules il y a les coquilles donc le poids est sans les déchets

	rugste (le bonhomme, 68) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:29
Tissou, j4ai déjà entendu chez Weight Watchersque lorsqu'on ne mange pas assez, le corps stocke pour faire face aux éventuelles pénuries. Pour moi le problème ne se pose pas car j'ai 5 enfants à assumer et j'ai besoin de carburant ! Je rentre de nouveau dans mes jupes. Encore 10 Kgs :D

	TISSOU_12 (ELLEMELLE, 99) répond	Posté le 26-11-2012 à 10:08
Bravo Séverine et Michou . . ..ça y est,c'est bien parti ! Val:moi aussi j'ai tendance à manger moins que les quantités conseillées; il me semble que pour maigrir,il faut que j'aie faim !!!! Je dois me surveiller pour bien prendre tout !Cette semaine ,j'ai perdu 600g ,ce n'est pas beaucoup sur les 9 kg que je veux perdre, mais je tiens bon quand même. Bon courage Brigitte pour débuter ,tu verras c'est agréable car très varié et on peut travailler avec les équivalences quand on n'aime pas quelque chose de prévu. Bonne semaine à tous et toutes :-q

	severine69 (69) répond	Posté le 26-11-2012 à 09:13
Bonjour tout le monde et bon début de semaine :) BLEUSEL, les quantités sont données pour les proportions cuites, enfin j'espère ne pas faire de bourde car c'est comme ça que je fonctionne. . .. Mais cela me semble logique.

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