Je commence lundi 29 coctobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 15-10-2012 à 15:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	myrha44 répond	Posté le 29-10-2012 à 08:47
donc vrai début aujourd'hui, petit déjeuner fait OK grâce aux équivalences. A suivre . . ..

	manue013 (istres, 13) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:39
bonjour, Premier jour ,:-S j en ai bien besoin, je n aime plus me regarder, je ne supporte plus mon corps :-S 15 kl à perdre :(( :(( :(( bonne journée ;)

	manue013 (istres, 13) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:39
bonjour, Premier jour ,:-S j en ai bien besoin, je n aime plus me regarder, je ne supporte plus mon corps :-S 15 kl à perdre :(( :(( :(( bonne journée ;)

	marie01290 (biziat, 01) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:32
:D Bonjour, de vais commencer mon régime aujourd'hui mais je dois le reporter a la semaine prochaine, j'ai regarder les repas qu' on propose, et j'ai une petite question, pour le matin, je ne déjeune d’habitude qu'un chocolat au lait avec des céréales genre spécial K Dans les plan de repas je ne sait pas ce que je peux manger du coup, n'aimant pas le kf ni le thé ou infusion. Que me conseiller vous??Merci :)

	Ariivaihau (Papeete, 98) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:14
Bonjour a toutes,je commence aussi aujourd'hui mais je suis un peu réticente parce ce que ma motivation n'est pas au top mais je pense y aller tout doucement en piochant par ci par la dans le menu,recettes etc. . ..,j'aimerais perdre 7kgs d'ici le mois de décembre et j'espère y arriver.Je n'aie vraiment pas l'habitude de concocter des plats tels qu'il y'a sur le menu et peser chaque ingrédients devient un parcours du combattant surtout que ici en Polynésie ,on ne pèse jamais les ingrédients du moins pour la cuisine tahitienne. Puisque j'y suis on y va.Bon courage à toutes et à bientôt.

	kerstu29 (plougonvelin, 29) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:08
Bonjour tout le monde, Un ptit coucou d'encouragement pour tout le monde de mon bout du monde la Bretagne j'habite à Plougonvelin (29) je suis au bout du bout ;) C'est bon c'est parti nous sommes le 29 !! j'avais hâte à ce matin pressé de commencer. Et il etait temps la balance ce matin aïe aïe elle fesait la :( . . .. . .. . ... Bonne journée et à demain laurence :-q

	angwen (CHAMBORET, 87) répond	Posté le 29-10-2012 à 07:59
Bonjour Yael :) et surtout Bon Anniversaire :D

	cyael (saint hilaire, 31) répond	Posté le 29-10-2012 à 07:54
bonjour à toutes! je m'appelle Yaël, j'ai 41 aujourd'hui!!!..j'ai deux garçons 15 et 18 ans. c'est mon cadeau. . .décider de retrouver mon corps, j'ai grossi en 2 fois au cours de relations amoureuses difficiles, mais là c'est pour moi que je vais agir! allez en piste! bonne journée a toute!

	ginette_117 (les essarts, 85) répond	Posté le 29-10-2012 à 07:49
bonjour, je commence aujourd'hui 10kg a perdre .. a demain

	angwen (CHAMBORET, 87) répond	Posté le 29-10-2012 à 07:48
Bonjour :) Je m'appelle Angwen et j'ai 33ans. C'est la 2ème fois que je commence le programme et j'ai 35kg à perdre. 2grossesses et 1 traitement hormonal on achevé ma silhouette. Je veux maigrir pour me sentir mieux mais aussi pour mes enfants (pouvoir les suivre, jouer avec eux sans ressembler à une vielle loco à vapeur :-S ) La dernière fois je n'étais pas assez préparée ni assez motivée :^> mais là j'ai tout bien préparé, imprimé et en plus je fais ça avec ma meilleure amie qui commence aujourd'hui aussi. :x J'espère rencontrer d'autres personnes car le soutien c'est important. Bonne journée et bon courage à nous toutes :-q

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