Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Lilicosmique (ACHÈRES, 78) répond	Posté le 16-08-2012 à 12:48
Bonjour, J'ai faim, je crains la balance et j'ai pas le moral!! Par contre je peux répondre à crisali que j'ai reçu mon carne minceur papier environ 5 jours aprés l'inscription avec un CD avec. Je suis à1400, j'ai perdu 1.7kg la premiére semaine et j'attends samedi. Par contre "grosse erreur" chose que je ne fais jamais je me suis pesée ce matin -100g L'HORREUR avec autant de privation. Et pourtant on doit s'accrocher. Bonne journée

	Larousso76 (SOTTEVILLE LES ROUEN, 76) répond	Posté le 16-08-2012 à 12:12
amies du jour bonjour ! un petit passage pour vous saluer ! je me sens plus légère j'attends avec impatience la pesée du samedi ! cette nuit énorme fringale ! cela m'a réveillé obligée de manger qq chose , j'ai avalé 2 biscottes natures et un grand verre d'eau, cela s'est passé ! je me suis fais un repas de rattrapage hier midi et je pense que cela vient de là ! je m'aperçois qu'il est préférable de le prendre le soir et après se coucher ! qu'en pensez vous ? JOCELYNE j'ai lu ton message où tu mets ton menu il doit avoir une erreur de frappe, il faut toujours compter 100 g de féculents (semoule dans ton cas) je vous souhaite à tous une bonne journée biz josie

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 16-08-2012 à 11:48
Jocelyne, j'ai du mal à prendre les mensurations car ce n'est pas tjrs pile poil au m^me endroit. . . je m'en rends compte aux vetements, moi aussi bonne journée!

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 16-08-2012 à 11:46
voici mes menus d'ajd, si ça peut donner des idées, c'est tout simple midi : betteraves- 125g escalope de veau-pois gourmands - 100g fromage blanc 0%-mangue soir : 1galette blé noir avec 1 oeuf-1 tranche jambon-1 peu de fromage râpé-tomates +haricots verts+1 yaourt 0%+compote fruits sans sucre j'ai supprimé le pain de midi car j'ai considéré que la galette = 1 MG+2 féculents(??)

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 16-08-2012 à 11:11
bonjour baghe tu es la meilleure ! j'ai vite fait un essai ! ça maaaaaaaaaaaaaaaarche ! le problème c'est que je suis à l'étranger et que je ne peux pas les joindre avec le n° 800. . . j'ai beau leur demander un numéro " normal " je ne reçois pas de réponse de leur part aujourd'hui : jour de ménage, je vais être occupée toute la journée, je ne me reconnecterai que ce soir bonne journée à toutes et encore merci à baghe

	manon-57 (TRIEL SUR SEINE, 78) répond	Posté le 16-08-2012 à 11:00
bonjour à toutes et tous Oui Jocelyne ce n'est pas évident de prendre ses mensurations surtout lorsque l'on est seule. L'idéal c'est d'avoir en réserve un vêtement "trop petit" d'avant et de l'essayer de temps en temps. Il faut se peser ça c'est super motivant et y penser lorsque l'on a des envies de grignotage

	p3222398_jocelyne (l'argentiere la bessée, 05) répond	Posté le 16-08-2012 à 10:46
:( c'est encore moi j'ai pris mes mensurations et oups je n'est rien perdu j'ai quand meme perdu du poids mais les mensurations bof je préfère essayer un pantalon que je m'étais acheté il y a 2 ans dés que je le fermerais ou qu'il sera un peu grand ça ira pour les hauts c'est pareil a plus :D

	p3222398_jocelyne (l'argentiere la bessée, 05) répond	Posté le 16-08-2012 à 10:22
pour crisali n'aie pas peur de te peser il faut que tu saches ou tu en aies, si tu ne fais pas d'écart tu devrais avoir perdu ;) par contre si tu en fais va dans outil puis bonus et cherche la solution aux écarts tu verras c'est super moi je l'ai fais en début de semaine et je n'ai pas pris de poids pour patou trop mignon ce chaton j'aurais fait comme toi je l'aurais adopter

	crisali (ivry sur seine, 94) répond	Posté le 16-08-2012 à 09:52
Je voulais savoir pour celle qui ont souscris pour la formule avec le carnet minceur papier. . .l'avez vous reçu car moi tjrs pas? merci de vos réponses

	crisali (ivry sur seine, 94) répond	Posté le 16-08-2012 à 09:50
Bonjour tout le monde, Depuis le début du régime je ne suis pas trop les menus, je les adaptes aussi avec mes envies et ce que j'ai à la maison. En ce qui concerne la pesé j'ai tjrs peur de me peser: j'angoisse de ne rien perdre ou pas assez. Pour l'instant je ne fais pas trop d'écart, biensùre j'ai des envies plus ou moins forte donc cela m'arrive de mettre un petit bout de ceci ou cela dans la bouche! mais cela reste rare et très anodin. . .

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