Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 16-08-2012 à 18:24
merci Ivanhoe pour ces belles fleurs MENCESTEPHANIE, si tu n'as pas fait d'écart, tu es peut être dans la phase de ton cycle où tu fais de la rétention d'eau ou alors tu fais beaucoup de sport et remplacé la graisse par la masse musculaire qui est plus lourde. de toutes façons, je crois qu'on fait des erreurs à se peser tout le temps, JMC préconise seulement le samedi matin, car cela dépend aussi des aliments que tu as mangé la veille, ils étaient peut être très riche en eau. bref j'arrête de jouer à la diététicienne, j'essaie de te répéter ce qu'on m'a dit. ne t'inquiète pas, si tu suis le programme, la perte de poids viendra irrémédiablement courage!!

	p3222398_jocelyne (l'argentiere la bessée, 05) répond	Posté le 16-08-2012 à 17:58
merci Ivanhoe pour ces jolies fleurs courage à toi aussi :-q

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 16-08-2012 à 17:01
Bonjour à tous Je n'ai pas pu venir ces derniers jours car mes enfants étaient là et j'ai été très occupé. J'ai fait des menus JMC et ils ont adorés. Ils viennent de repartir mais je ne crois pas avoir pris quelques grammes surtout avec les randonnées que nous avons effectuées ces quatre jours. Nous verrons samedi. Je me sens bien. J'ai retrouvé du dynamisme et je m'adapte parfaitement aux menus proposés sans avoir de fringale. Je pense qu'il est nécessaire de s'occuper l'esprit pour ne pas ressentir de manque. J'ai mes marches, mes bouquins, mes mots croisés, ma musique, mon ordi, le chien. . . et je ne connais pas l'ennui. Une qualité aussi. . . la tenacité. Je veux réussir cette fois ! Bonne journée à toutes Je vous offre ces quelques fleurs de mon jardin

	zabeth0810 (ville sur lumes, 08) répond	Posté le 16-08-2012 à 16:58
je vois que c'est facile pour personne, je suis en deuxième semaine et pour l'instant ça va bien moins 3 kgs suis tres satisfaite ce qui m'angoisse c'est plus tard quand ils seront perdus , de ne pas les reprendre!!!!! mais bon pour le moment c'est bon de les perdre vos recettes sont sympas je voulais dire à lilicosmic que je me pese tous les jours ça m'aide à ne pas perdre le fil chacun son truc! gros bisous à toutes

	momo_659 (Eaubonne, 95) répond	Posté le 16-08-2012 à 16:03
Bonjour à tous cela fait longtemps que je n'étais pas venue sur le forum , cela fait du bien!je suis en vacances en pension complète mais j'essais de tenir le cap , un seul plaisir hier une glace , mais je faishtar du sport tous les jours 1h ,je sens mes habits beaucoup moins serrés on verra samedi sur la balance car je l'aide emmener comme garde de fou ;)

	momo_659 (Eaubonne, 95) répond	Posté le 16-08-2012 à 16:00
Bonjour à tous cela fait longtemps que je n'étais pas venue sur le forum , cela fait du bien!je suis en vacances en pension complète mais j'essais de tenir le cap , un seul plaisir hier une glace , mais je faishtar du sport tous les jours 1h ,je sens mes habits beaucoup moins serrés on verra samedi sur la balance car je l'aide emmener comme garde de fou ;)

	mencestephanie (tourcoing, 59) répond	Posté le 16-08-2012 à 15:51
bonjour est ce que quelqu'un peu m'aider j'ai repris du poids je faisais 72K900 lundi et aujourd'hui je fais 73K600 j'ai posé la question à la diététicienne j'attends suis je la seule à qui ça arrive? ? ? je suis dégoutée :(( :(( X( X(

	p3222398_jocelyne (l'argentiere la bessée, 05) répond	Posté le 16-08-2012 à 13:51
:( pour larousso excat je me suis trompée, c'est bien 125g de semoule, j'ai la recette sous les yeux chauffez 125ml d'eau salée, versez sur la semoule de couscous et laisser gonfler 5mn aérez avec une fourchette; râper les 250g de courgettes tamponnez les délicatement dans un torchon propre; ajoutez les à la semoule ainsi que la ciboulette, le parmesan (peut-être pas indispensable c'est moi qui le pense), 30g de farine complète les 2 oeufs battus, du sel du poivre; chauffez dans une poêle anti adhésive pour nous prélevez 1 grosse cuillere à soupe faire cuire des deux côtés servir avec une salade cette recette est faite pour 4 personnes qu'en pensez vous les filles ? :D

	nat_17 (BOURCEFRANC, 17) répond	Posté le 16-08-2012 à 13:42
Première semaine : -1.2kg mais là cette semaine c'est plus difficile (mariage, anniversaire, etc. . .) j'ai beau faire le menu "écart" le midi. . .j'appréhende la bascule samedi matin c'est moi qui vous l'dit. . .A suivre

	p3259307_justine (Bonneville, 74) répond	Posté le 16-08-2012 à 13:10
Bonjour tout le monde. J'ai pris mes mensurations ce matin. Résultats: -1cm de tour de biceps, -3cm de tour de taille, -3cm de tour de hanche, -2cm de tour de cuisse, -0,5cm de tour de mollet. :D Contente. Je me pèserais demain car pour ne pas être trop déçut. Une fois par semaine c'est bien suffisant. Gardons le moral, les kilos s'éffacent petit à petit.

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