Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	baghe (POISY, 74) répond	Posté le 08-09-2012 à 16:36
bonjour, je suis super surprise et contente car malgré tout mes bétises et écart cette semaine j'ai réussi a perdre 500g. Par contre ca m'inquiète un peu car je ne perds rien du ventre et pourtant c'est la ou il y a le plus a perdre. mon homme me dit que c'est parce que je ne fais pas d'activité physique mais si seulement je pouvais !!! en meme temps il me reste encore 10 kg a perdre alors peut etre qu'ils seront pour le ventre :D bravo à toutes on va y arriver !! Alex

	anne92fr (Antony, 92) répond	Posté le 08-09-2012 à 15:25
Bonjour, moins 1kg cette semaine mais cela ne fait que 500g de perdu car j'ai perdu le 500g que j'avais reprisla semaine dernière? Cela descend doucement mais surement Bon courage pour cette semaine

	anne92fr (Antony, 92) répond	Posté le 08-09-2012 à 15:21
Bonjour, moins 1kg cette semaine mais cela ne fait que 500g de perdu car j'ai perdu le 500g que j'avais reprisla semaine dernière? Cela descend doucement mais surement Bon courage pour cette semaine

	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 08-09-2012 à 14:48
bonjour et vive le Nord, il fait très chaud , ce n'est pas menestephanie qui me contredira, elle habite Tourcoing, c aussi le Nord. sinon, question poids BOF, -600gr c peu! et j'ai l'impression de bien faire;une diététicienne a lu mon carnet, je n'avais pas beaucoup d'erreurs, et pr les centimètres c encore pire, la poitrine je perds, le reste : non je suis bluffée par ivahnoé mijilami, comment tu arrives à tenir avec 1 vrai repas/jour? bonne après midi tout le monde, et à tout à l'heure mamie, Nicole effectivement yoshy , et aussi letanicet semblent disparues, peut être dans un autre groupe? ou arrêt momentané ?

	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 08-09-2012 à 13:28
Bonjours 500gr en moins j ai perdu ce que j avais repris début de semaine je recuisines je me suis établis un plan repas personnel avec des collations a 16h et a 21 heures avec des laitages et des fruits pris sur les autres repas en ménopause jmc conseils de faire plusieurs petits repas pour calmer les fringales j ai limitée le sel résultat 1cm 5 de moins au cuisse et 2 cme tour de hanche ca stimule j ai hates de recevoir mes carnets jmc femme actuelle ils sont bourrés d astuces .Je félicites celles qui ont perdus et pour les autres accrocher vous reprenner vous par l émulation que procure le forum et les groupes le secret est la aussi ESTON ;) ;) ;)

	laetitia44690 (le pallet , 44) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:33
pesée de ce matin resultat -400grammes déçu ca ne descend pas vite mais je continue quand j'aurais repris le sport ca descendra peut etre plus vite on verra bon courage à tous on reste motivé bonne journee

	manon-57 (TRIEL SUR SEINE, 78) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:12
heu : erreur il faut lire - 300 grammes bien ^sûr !!!! ;)

	manon-57 (TRIEL SUR SEINE, 78) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:12
bonjour à toutes et tous jour de pesée : :( un peu décue - 300 kg cette semaine seulement sans faire un seul écart depuis le début c'est dur dur. Il faut positiver c'est toujours en négatif malgré tout !! :D J'espère bien encore un peu perdre cette semaine avant le mariage d'Ornella vendredi prochain ;) félicitations à tous et toutes et courage pour la suite bonne journée ensoleillée

	pantherose82 (Albias, 82) répond	Posté le 08-09-2012 à 10:19
;) hello bonjours a toues. Je vois qu'ily a du progrés c'est sur petit a petit nous y arriverons. Moi c'est --600g toujours ça. A toutes je souhaite un trés beau WK B-) B-) a+++++ :-* :-*

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 08-09-2012 à 09:46
Bonjour à tous Je suis revenu de mes randonnées, hier au soir. La marche a été profitable : -1,5 kg soit 8,1 perdus en un mois. J'entame la suite avec plein de motivation. Et en plus, il fait beau. Je songe déjà à repartir au milieu de la semaine prochaine. Félicitations pour vos pertes respectives. Le héron s'envole. . .

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