Je commence lundi 09 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-07-2012 à 04:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	doalaube (84830, ) répond	Posté le 13-08-2012 à 08:18
Salut à toutes, Ouffff j'ai perdu cette semaine après une période de stagnation (incontournable dans tous régime). C'est certainement votre cas, c'est vrai que c'est décourageant mais c'est juste une question de patiente. Il me semble de plus, que la perte est plus importante après une stagnation (juste mon avis basé sur rien d'autre que ma propre expérience). Alors, courage!!!! c'est le corps qui réagit comme ça ce n'est pas vous qui faites mal votre régime. Bonne continuation

	pizza (REILLANNE, 04) répond	Posté le 12-08-2012 à 18:09
:( bonjour les filles, déception je n'ai rien perdu cette semaine, il faut que je remotive pour la semaine prochaine, je lis que vous avez perdu bravo, il fait beau et chaud en provence, je vous dis à plus je vous embrasse marierose

	teline25 répond	Posté le 12-08-2012 à 10:52
coucou a toutes felicitations a toutes celles et ceux qui ont perdu moi ca y est je me remmotive c'est vrai que depuis le début je n'ai pas trop suivi le programme (on va dire une semaine puis la semaine d'apres exces donc pas de perte) la je rentre d'une semaine de vacances a ma grande surprise je n'ai pas repris mais la je m'y remet sérieusement non mais !!bon week

	teline25 répond	Posté le 12-08-2012 à 10:50
coucou a toutes felicitations a toutes celles et ceux qui ont perdu moi ca y est je me remmotive c'est vrai que depuis le début je n'ai pas trop suivi le programme (on va dire une semaine puis la semaine d'apres exces donc pas de perte) la je rentre d'une semaine de vacances a ma grande surprise je n'ai pas repris mais la je m'y remet sérieusement non mais !!bon week

	sobmar (clermont ferrand , 63) répond	Posté le 11-08-2012 à 10:03
:) Coucou à tous et toutes J'attaque la 5ème semaine avec que 2 kg de perdu, mais je suis stupéfaite d'avoir plus perdu en cm !! poignet -2, bicep -3, cuisses -3, hanche -4 et taille -5 !!! Je suis contente ! Allez courage, on va y arriver. . . :-* :-* :-* à tous et toutes Mary

	vaness51800 (Sainte Ménéhould, 51) répond	Posté le 11-08-2012 à 09:08
Coucou à tous(tes), alors voila une cinquième semaines de faite, et 3kg de perdu :) . Mais à partir d'aujourd'hui, je vais enfin pouvoir suivre le programme correctement comme au début carj'ai terminé mon centre aéré, donc cela va être plus simple et marche de programmer tous les jours avec une amie ou piscine et à partir de septembre,inscription au step, sa va nous faire du bien au moral et au physique. bon courage a tous(tes) pour cette nouvelle semaine. . .. . . bon weekend

	annemarie10 (SAINTE MAURE, 10) répond	Posté le 10-08-2012 à 15:13
bonjour à tous , heureuse de voir vos résultats pour certains c'est spectaculaire snif snif!! de mon côté c'est beaucoup plus lent mais tout de même -3kg depuis le début, j'essai de ne pas trop penser et de visualiser ma perte en plaque de beurre!! c'est parlant donc comme d'habitude il va falloir agir sur la durée et pour l'instant toute la fammille mange presque comme moi, personne ne sait aperçu de rien et ils sont contents d'avoir des légumes par contre fin de semaine prochaine je pars enfin en vacances destination le portugal, je crais mais je vais essayer d'être sérieuse!!! bises à tous et courage

	pizza (REILLANNE, 04) répond	Posté le 07-08-2012 à 20:42
:( bonjour les filles, un petit coucou, tous les matins je fais un quart d'heure de gymnastique à la maison, cet été je fais de l'aqua-gym 3 fois par semaine, le reste de l'année de la gymnastique le mardi matin et le jeudi matin je fais de la marche nordique, ça ne me fait pas maigrir, peut-être me muscler mais j'ai beaucoup de graisse profonde je ne vois pas les cms partir, je vous souhaite une bonne soirée je vous embrasse marierose

	galinette6 (Etables, 07) répond	Posté le 06-08-2012 à 13:41
Bonjour à tous et à toutes, Pour ma part, je fais aussi les équivalences car je n'aime pas tout et pour le moment j'entame la 5ème semaine avec sérénité et presque 7kgs de perdu :-q . Et sans forcément, pour le moment, faire du sport car j'ai d'autres préoccupations et un métier qui me fais déjà bien assez bouger en soi. Je suis contente de moi et reste motivée malgré des écarts de fais aussi comme nous tous car c'est l'été donc dur de lutter contre les nombreuses tentations. Allez bon courage à tous pour la suite ;)

	doalaube (84830, ) répond	Posté le 04-08-2012 à 21:11
bravo à celles qui arrivent à faire du sport, je vous admire! Finalement le rééquilibrage c'est comme dans la vie, il y a des hauts et des bas mais le principal c'est de garder le cap. En ce moment, je lutte contre moi en me demandant pkoi je m'empêcherais d'y arriver. Mon pire ennemi ce n'est pas le chocolat, c'est moi lol. Bon courage à toutes

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