Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tipopote0907 (saint germain en laye, 78) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:45
Bonjour à tous, Je commence aujourd'hui le programme minceur et j'espère que je pourrais perdre minimum 20kg et au mieux 35kg. Eh oui le fait d'être restée à la maison et le grignotage ne m'ont pas aidés. Bon courage à tous et soutenons nous.

	aurore33270 (floirac, 33) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:44
Bonjour je commence aujourd'hui,j'ai 25kilos à perdre j'espère y arrive et je compte sur vos message en cas de faiblesse

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:43
PITA tu peux éventuellement décaler le yaourt et le fruit pour le moment où tu sais que tu vas grignoter

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:42
LILLA23 TU FAIS QUEL MENU ? ça m'inquiète quand je vois des pertes comme = de 2 kgs dans la semaine, en principe la normale est de 500 à 1 kg par semaine les filles *-:) on ne fait pas le 900 à volonté mais 48h seulement , c'est pour booster le régime ou quand on arrive en stagnation ce qui n'est pas encore le cas pour vous commencez avec le 1400 et tant que vous perdez du poids restez y ;) 1600 pour les hommes mais j'en ai pas vu je pense sur ce forum

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:37
SIBILLEKA APPELLE LE NUMERO GRATUIT en haut de la page ou contact en bas de la page ça on peut pas le faire soi même Karine tout seul je pense pas que ça passera car il doit y en avoir plusieurs et personne ne peut avoir un pseudo déjà utilisé, pense à ce que tu voudrais avoir à côté de ton prénom pour faire la différence avec une autre karine

	pita54 (chelles, 77) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:37
Moi aussi je commence aujourd'hui et j'ai 3-4 kgs à perdre. Mon pb c'est le grignotage le soir. . .j'espère y arriver. Bon courage à toutes. Pat de Chelles

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:32
Régine toutes les boissons de la journée comptent dans la quantité à boire de la journée thé café tisanes bouillons de légume soupe et eau bien sûr il y a aussi de l'eau dans notre alimentation notamment dans les légumes ça j'en suis sûre car à un repas avec jmc ma copine lui a dit domi boit pas bcp d'eau, et il a dit que j'avais raison quand je lui ai dit que tout comptait :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:28
Apasdeloup je te dirai bien de faire le 1400 juste à prendre le fromage blanc 20% au lieu du 0% et idem pour les yaourts le 1600 a + de pain et de féculents , peut être pas conseillé en principe c'est celui des hommes où fais le 1600 , mais si tu descends pas samedi à la pesée, on verra pour 1400 avec yaourts normaux

	Dimitra (LE PECQ, 78) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:25
Bonjour à tous Je commence aujourd'hui, et je compte sur vos messages pour garder la motivation car le chemin est long..

	lilla23 (persan, 95) répond	Posté le 25-06-2012 à 10:23
bonjour a tous voila j'ai fini ma semaine 0 et je commence enfin, la semaine 0 a pas du tout été difficile et je trouve se régime beaucoup plus facile que tout se que j'ai pu faire car je sens pas de privation je mange se que j'aime jéai déjà perdu 2K500 se qui et encouragent pour la suit alors bon courage a tous.

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