Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nora0410 répond	Posté le 25-06-2012 à 11:41
bonjour a tous,je commence aujourdhui!je suis super motivée..j'ai une petite question concernant les equivalences.Je suit le regime 1400c jai 15 kg a perdre,pour le petit dejeuner ,est ce que je peux changer mon fromage blanc en lait ecremé.MERCI POUR VOS REPONSES ET COURAGE A TOUS!!

	bebenne (istres, 13) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:38
Aujourd'hui c'est le jour "J". J'ai 20 kilos a perdre. J'ai un moral d'acier et j'y arriverai. Bon courage à toutes et à tous.

	welland (pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:31
cathieviala, non ne t'éloignes pas du buffet, vas ds outil et bonus et tu trouveras des infos sur l'équivalence des aliments et sur les menus de rattrapage des écarts fais toi plaisir et si tu ne peux pas trouver d'équivalences ou des aliments qui te semblent proches tu rattrapes le lendemain et puis voilà

	cathieviala (ALBI, 81) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:26
Bonjour à tous C'est mon 1er jour. J'espère que je tiendrais le coup. Je suis pas sereine car déjà mercredi soir j'ai un apéro dînatoire et ça c'est dur de résister. Je n'ai aucune envie de m'enfermer chez moi pour réussir mon programme. Donc je vais essayer de limiter les dégats et m'éloigner du buffet !!!!!

	Alexou-R (Neuilly-plaisance, 93) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:18
Bonjour je commence moi aussi aujourd'hui j'espere vraiment arrivé jusqu'au bout pour perdre mes kilos en trop ! courage a tout le monde :)

	jane_259 (aromas, 39) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:15
Et voilà le jour J est arrivé, et je suis motivée à 100% (pourvu que ça dur!!!). Bonne chance à tous et adieu les kilos!!!

	ma_houria19 (Evry, 91) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:12
Salut f16, pareil pour moi je dois perdre 6 kg pour aller en vac l'été , bff j'espère qu'on va réussir, faut qu'on se motive, personnellement j'ai qu'1 mois de régime et je dois absolument tenir le coup;

	p3068194_RACHEL (31) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:10
R.R. Toulouse :-q bonjour à tous je commence aujourd'hui, et espère trouver la volonté et le courage,pour arriver jusqu'au bout de mes espérances perdre 30kg qui me charge le moral. Je compte avec vous pour me soutenir. Amicalement votre.

	ma_houria19 (Evry, 91) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:09
Salut tout le monde.. alors ça était le premier petit déj du régime !! Moi franchement c'est pas terrible , hormis le café sans sucre :p j'ai pas trop l'habitude . Courage à tous .

	f16 (BOBIGNY, 93) répond	Posté le 25-06-2012 à 11:06
bonjour. j'espère perdre entre 5 et 7 kg pour partir en septembre au Mexique. alors aidons-nous à atteindre nos objectifs respectifs :D

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