Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Anne0620 (Casablanca, 20) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:57
Ca y est c'est parti !

	Coxe (77) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:54
@ Nathalie87 lol tu m'as bien fais rire :) moi aussi j'y pense également mais c'est normal !!! allez courage faut tenir sur la durée et il y aura des résultats :)

	VETTY37 (MONTREUIL-EN-TOURAINE, 37) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:53
Coucou, j'ai commencé aujourd'hui, mais je ne sais pas trop quel régime prendre, entre le 1400 et le 1200 calories, pouvez vous ma répondre merci

	crodile2012 (saint quentin, 02) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:44
c'est le grand jour, c'est aujourd'hui que je commence ma perte de poids

	nanou_2908 (Saint Vincent de Paul, 40) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:43
c'est parti 1er jour et une grande motivation bon courage à tous

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:32
bon aprés un petit dej comme d'hab que j'avais appliqué voilà maintenant 15 jours, le repas fut super avec des modifs à tout les étapes mais respecter l'entrée, féculent (en poids) légumes et le poisson aussi j'ai changé, FB à la place de petit suisse et une pomme donc j'ai tout changé mais je me suis régalée. En meme temps c'est pas les repas qui me font peur, c'est aprés, la peur de grignoter pour rien. Ce matin j'avais faim des 9 heures mais j'ai rien grignoter, reste plus qu'à voir l'aprés midi. . .. . .

	foulquietta (SEMALENS, 81) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:21
Bonjour à tous, pour moi le petit déjeuner a été mouvementé, je n'avais pas le temps de prendre mon petit déjeuner j'étais à la bourre avec mes deux petits bouts. . . Finalement j'ai pris le temps de me poser (le petit déj est sacré pour moi) je ne voulais prendre un mauvais départ, je suis arrivée avec 15 minutes de retard, sans stress et avec le ventre plein ! Bonne journée.

	elisabeth341 (Lunas, 34) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:17
Bon courage à tous et toutes qui commencent ce lundi comme moi. J'ai aussi pris mon 1er petit déjeuner, je n'ai pas l'habitude moi non plus de manger le matin, et ma foi, j'ai pas mal apprécié de ne pas avoir eue la dale à 11 heure.

	jossylabe (london, 99) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:14
Bonjour bonne chance a tous. . .

	p3053820_regine (périgny sur yerres, 94) répond	Posté le 25-06-2012 à 12:05
pour répondre a Lilla23 au moins ça encourage car 2 kgs 500 c'est super pour ta semaine bon courage pour la suite

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