Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	leaty51600 (somme suippe, 51) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:20
Bonjour tout le monde, Je m'ennuie et là je viens de manger qlq amandes décortiqués est-ce grave? Et maintenant je culpabilise, comment dois- je réàgir? Meci de vos conseils, à bientôt !!!

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:01
Merci cako de tes super conseil :)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2012 à 14:04
y a pas de soucis laurent pour remplacer tes poireaux par un autre légume, les équivalences sont la pour ça! pour les menus de rattrapage c'est un choix, tu peux choisir de ne pas le faire, de reprendre ton programme normal comme si de rien et perdre peut être un petit peu moins la semaine prochaine mais au moins pas de frustration à faire un repas trop léger! Marion si tu veux faire 2 menus de rattrapage je te conseille d'en faire un aujourd'hui puis 1 demain plutôt que les 2 dans la même journée parce que ça va être dur à tenir sinon. oui le week end c'est plus dur, y a les invitations, les sorties. . . je me suis donnée une ligne de conduite, le week end je m'accorde des petits plaisir et je mets le régime entre parenthèses mais je fais en sorte pour ne pas prendre trop non plus donc en semaine je maigris le week end je stabilise! car si on reprend tout le week end on en va pas avancer!!!

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 30-01-2012 à 13:58
Le mini (gros) clafoutis de légumes de midi. Contrairement à toi Laurent, moi j'ai bien aimé le menu :D Le clafoutis sans plus ! C'est le repas de ce soir qui me branche moins :^>

	MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond	Posté le 30-01-2012 à 13:06
Bonjour, j'ai samedi des invités et dimanche je suis invitée. . .alors mon objectif est de faire très attention à ce que je mange, et si je fais des écarts, ne pas retomber dans le mauvais chemin, mais, faire encore plus attention le jour qui suit. . . :-q côté poids, je ne me donne aucun objectif. Chaque gramme de perdu sera symbole de réussite :D Agréable journée à tous et toutes

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 30-01-2012 à 12:58
Bonjour à toutes et laurent :) Aller deuxieme semaine motiver, je pense que mon repas de rattrapage X( je vais le faire ce midi et ce soir. J'ai intêret à finir toute mes courses car ils annonce 2 jours de neige dans la semaine. J'éspere que vous avez passé un bon week end. Laurent je suis tout à fait d'accord avec toi le week end et dangereux >:) tout nous tente plus que la semaine.

	tojusil (Langensoultzbach, 67) répond	Posté le 30-01-2012 à 12:48
JOUR 8 DÉJEUNER Salade de mâche aux dés de tomate et de jambon sec 1 oeuf mollet Épinards poêlés à la muscade avec 3 CàS de crème à 3% de MG 100 g de farfalle cuites sans MG 1 poire

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 30-01-2012 à 12:43
Ps: Le menu de ce midi etait mauvais beurkk !!!!! :( j espere ke j aurai pas tro faim

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 30-01-2012 à 11:53
Bonjour les filles :p , vu que je suis le seul hommes :) Bon courage pour cette semaine, il ne faut pas lacher!!!! Je pense que ce week end a eté eprouvant pour tous!!! Yen a pas mal qui ont craquer comme moi, resultat +500gr ! Le week end c'est tres dur je trouve et vous qu'en pensez vous? Ce soir je souhaiterais remplacer les poireaux par autres choses!! Que fereiez Vous Ou peut etre ce soir c'est le menu de ratrapage!! mais j ai peur de craqué plus tard dans la soirée :/ grr Je souhaite une bonne journée a tous, et pour les gens qui travail :) dans l'alimentation surtout lol , vu que je suis pâtissier il faut que je tienne le coup :P

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2012 à 11:50
tinou moi aussi je vais y allé ce soir (sauf imprévu) pour celles qui ne peuvent pas y aller, les tchats sont enregistrés et on peu les retrouver dans archive des tchat dans la rubrique outils!

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