Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	virgini81100 (castres, 81) répond	Posté le 31-01-2012 à 07:58
CRISTEL NE T INQUIETES pas moi la semaine derniere ca a fait la meme chose et puis quatre jours c est redescendu 200 gr en dessous je crois que tout doit se remettre en place c est un peu plus lon mais faut surtout pas d ecart

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 31-01-2012 à 07:49
@christelle: oublie ta balance jusqu'à samedi!!!!l'obséssion et la culpabilité sont mauvaise conseillère bon courage

	marie63540 (romania, 63) répond	Posté le 31-01-2012 à 07:28
bonjour j ai commence lundi 23 janvier et cela ce passe bien je n ai pas faim je suis a 1200 kalories par contre il faut beaucoup de courses et il revient cher et on oblige de prendre des crudites et des legumes et limiter le tout a 250g hier je me suis regale avec le jambon cru alors que je me l interdisai auparravant courage a toutes et soyer motivees :^>

	CHRISTELLECIPRIANA (ECUISSES, 71) répond	Posté le 31-01-2012 à 07:20
je suis démoralisée !!! suite à mon gros ecart de samedi ma balance qui était remontée d'un kilo monte encore malgré mon repas de rattrapage d'hier midi et du respect du programme !!! super démotivée !!!que faire !!!!

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 31-01-2012 à 01:14
Bnsoir :) laurent désolé devenir tard mais ce soir je n'ai pas trop eu le temps devenir laurent j'ai pris mon repas de midi en rattrapage sérieux ce n'est pas super mais bon :-S je me dis le soir sa ira mieux et de toute façon on fais un écart pour moi c'est égale petite betise :^> donc pour moi la punition et le repas de rattrapage ésperons qui fonctionne bien le ratrappage et demain midi je le refais car dimanche c'etais vraiment un énorme écart X( . bonne nuit à demain ;)

	troublante (GUJAN-MESTRAS, 33) répond	Posté le 30-01-2012 à 23:27
Bonsoir à toutes, Moi aussi j'ai commencé lundi 23 janvier, cela a été dur de reprendre, surtout que j'ai faim le régime dukan j'ai repris ave cdu bonus, j'ai fait cohen une fois et je reprends avec le dr cohen qui est moins difficile que le dr dukan. J'esaie de m'accrocher. Que faites-vous lorsque vous avez une fringale surtout du sucré? Bonne nuit

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 30-01-2012 à 23:22
CEC78, c'est dur je sais, peut etre que tu descendS trop bas en calories, restes sur le 1200 voir plus pour reprendre des bonnes habitudes mais surtout il ne faut pas avoir faim c'est la pire des choses, si tu as faim, tu flanches. . .il faut passer le cap des 2/3 jours après cela va mieux bon courage à toi , bonne soirée à toutes

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2012 à 22:58
Je viens faire un petit bonsoir à tout le monde, a demain!! Cec78, je n'ai pas vraiment le même problème que toi mais c'est vrai que souvent après les fêtes ou des vacances c'est très difficile de reprendre le rythme et on se laisse tenter plus facilement. je n'ai pas vraiment trouver de solution si ce n'est me contraindre à des menus très stricts pendant 2/3 jours, (je fais le 900 que je suis scrupuleusement), c'est dur mais au moins ça me remets dans le ban et après ça repart. sinon il y a les défis que je trouve ici et là sur le site qui m'aident à me booster, le défis en équipe par exemple ça pousse à être sérieux car on ne veut pas être la responsable de la perte de son équipe!! voilà pour ma méthode personnelle mais il peut y en avoir d'autre comme se faire un bilan motivation sur une feuille : que m'apporte le programme de postif, que m'apporte de manger des trucs sucrés de positif (normalement y a plus de l'autre coté!!) Regarder ses motivations de départ les accrocher sur le frigo ou mieux accrocher une photo de toi avant ta perte puis après ta perte (si tu avais bien perdu) pour te remotiver à reprendre!! voilà ce qui me vient sur le tas! n'hésite pas à revenir nous en parler pour voir si ça va mieux et si tu te relance! Courage!

	NINI-84 répond	Posté le 30-01-2012 à 22:55
Salut Cec 78 moi j ai le même probleme que toi j ai attaque en septembre et j au tout plante au mois de novembre alors que ça marcher super bien Et maintenant c est super dur de s y remettre alors on se motivé allez courage tu peux m envoyer un message perso ce sera plus facile biz à toi mais aussi à toutes les regimettes et le regimets !

	Cec78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 30-01-2012 à 22:39
bonjour tout le monde, j'ai envoyé un message samedi ou dimanche mais personne n'a répondu.. j'essaye de me remotiver pour reprendre "le régime" que j'avais commencé le 28 février l'année dernière. . .je n'arrive pas à stopper les trucs sucrés. . .j'aimerai reprendre des menus plus diet. . .même si à la base ils le sont, je finis par une note sucrée ou je mange trop de pain. . .aidez moi. . .si quelqu'un a le même souci. bises, à plus. Cécile

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