Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 30-01-2012 à 18:40
Bonne ZUmba Marion il parait que c'est pas mal mais tres intensif :-q

	leaty51600 (somme suippe, 51) répond	Posté le 30-01-2012 à 18:20
Eclate toi bien à la Zumba Marion, j'ai une amie qui en fais aussi elle m'a dit que c'était génial ;) Bonne soirée à toutes et à tous !!!!

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 30-01-2012 à 17:58
Enfin les courses pour la semaine fini jusqu'a lundi je suis tranquille. Laurent j'en ai eu pour moins cher que toi 56 euro car frenchement c'est un coût de faire le régime mine de rien bon aller je vais me préparer pour mon cour de zumba à 19h30 je vais testé je sais pas ce que c'est lol :) à toutes à l'heure

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2012 à 16:54
Bonsoir à tous Marjo, finalemnt tes farfalles tu peux les prendre le soir, si elles te font quand même envie ;) Laurent, j'espère que tu te sens à l'aise au milieu des filles :D Nath, il a l'air bon ton clafoutis :) Journée un peu tristounette, propice aux bêtises mais on fait gaffe malgré tout :-* :-* :-*

	marijo58 (Le grand quevilly, 76) répond	Posté le 30-01-2012 à 16:13
Bonjour à tous, ce matin ballade au ciné 5 km à pied pareil au retour, il fait froid ça fait du bien et mes sinus ont apprécié. Retour cuisine et repas j'ai bien aimé l'entrée avocat tomate jambon, j'ai continué avec mon oeuf mollet sur de la mâche et fini par mon pomelos, je viens de me rendre compte que j'ai oublié les farfadelles, donc pas de féculent ! grave ou pas ? pas de souci fringale je connais pas et les repas sont copieux pour moi, je dois souvent me forcer pour manger un peu de tout, et c'est dur aussi dans ce sens là ! je pense que mon problème est inversé par rapport à beaucoup d'entre vous, je mangeais mal et pas assez surtout, et mon corps commençait à stocker.

	leaty51600 (somme suippe, 51) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:56
Merci beaucoup Valyboo c'est gentil ;) Aller hop je vais prendre le dessus c'est partieeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!

	leaty51600 (somme suippe, 51) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:55
Merci beaucoup Cako1 tu me rassure ;) bon je vais écouter tes conseils pour ce soir !!!!! C'est vraiment super se Forum ;)un soucis une angoisse vous êtes là génial Bonjour Marion oups j'allais oublié

	Valyboo (UZEMAIN, 88) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:53
Bonjour Leaty :-* Courage. . .

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:42
leaty, les amandes et autres fruits secs sont autorisés! tu peux en manger 15 g à la place d''une portion de matière grasse : par exemple ce soir tu supprime le fromage (tu prend un yaourt 0% à la place et c'est bon) OU si tu avais 1 càc d'huile pour ce soir tu la supprime

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:38
bonjour leaty

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