Je commence lundi 19 septembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2011 à 04:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 16-09-2011 à 19:03
pensée coucou si tu veux ce que tes aies ont mis c'est derrière tu es à la page 1 tu descends tu fais deux et tu attends deux secondes et tu vois tes amies amis dérrière tu sors du forum quand tu désires ne plus mettre des messages ou lire

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 16-09-2011 à 18:59
la liste de courses pour demain je ne mets pas les menus sur le forum, car tout le monde peux avoir accès donc faire très attention pas mettre le téléphone etc il faut bien lire la charte sur la vie privée en bas de votre écran merci -:) liste -:) Vérifiez cette semaine que vous avez bien en réserve : Ail Basilic Café, thé ou infusion au choix Citrons ou jus de citron sans sucre Coulis de tomate Fond de veau Gingembre Herbes de Provence Moutarde Oignons Persil Petits oignons blancs Poivre Sauce soja Sel Vinaigre balsamique Vinaigre de cidre

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 16-09-2011 à 18:55
la liste des courses pour demain le principal boulangerie 105 g de pain complet cremerie 35 g de beurre 400 g de faisselle nature 0% de MG 500 g de fromage blanc nature 0% de MG 450 ml de lait écrémé 2 oeufs 6 petits-suisses nature 0% de MG 5 yaourts nature 0% de MG epicerie 140 g net égoutté de coeurs de palmiers 140 g net égoutté de petits pois fruits 300 g d'asperges blanches 150 g d'asperges vertes 600 g d'aubergines 120 g de betteraves rouges cuites nature 450 g de carottes 150 g de champignons de Paris 300 g de chou chinois 150 g de chou rouge 300 g de chou-fleur 225 g de concombre 50 g de laitue romaine 150 g de mélange de jeunes pousses 75 g de radis noir 225 g de radis roses 50 g de roquette 275 g de tomates 1 kiwi 1 mangue 2 pomelos poissons 160 g de coquilles saint-jacques 180 g sans les déchets de filet de lieu noir 125 g sans les déchets de pavé de thon viandes 125 g de filet mignon de porc 125 g de noix de veau 125 g de tournedos de boeuf volailles 100 g d'aiguillettes de canard 150 g d'escalope de dinde surgeles 1 sachet de haricots verts nature 1 sachet de julienne de légumes nature 1 sachet de légumes pour ratatouille non cuisinés 1 sachet de poireaux émincés nature 1 sachet d'épinards hachés nature

	EMYLOO (LIBERCOURT, 62) répond	Posté le 16-09-2011 à 18:28
Bonjour, Je commence aussi lundi 19. Je ne suis pas une habituée des forums, donc j'éspère que tout ce passera bien, et que je vais trouver des amis de motivation. Je suis un peu stressée car le site me semble un peu compliqué. J'éspère aussi y arriver sans trop de difficultés. Mais dans tout les cas, je suis motivée :)

	hewel (wiesviller, 57) répond	Posté le 16-09-2011 à 18:01
Bonjour Olive, Je suis également très actif mais je mange mal trop de matière grasse, de charcuterie, de viande, de camenbert. . . en fait je veux perdre 15kg ce n'est pas énorme mais ça pèse sur ma santé et surtout sur ma vitalité. . . Par contre je ne me vois pas vivre sans manger des protéinnes animal hors mis les oeufs et la viande blanche ou du poisson. Personnellement j'aime la viande rouge de préférence avec de la graisse, dans le jambon cuit ce que je préfère par exemple c'est le pourtour la graisse et la couenne ou le camenbert bien moelleux voir coulant enfin tout ce que j'aime ne figure pas dans ma liste de course :((

	Pensee2762 (évreux, 27) répond	Posté le 16-09-2011 à 17:46
Merci Ollive j'ai encore une question . . . pourquoi je dois toujours sortir du forum pour lire les message suivant c'est plutot CHI. . . si tu vois ce que je veux dire

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 16-09-2011 à 17:39
bonjour , ESCAPADE je crois que pendant ta semaine tu manges dans ta voiture ,tu ne pourrais pas faire des pts plats de salades composées variées et le soir une bonne viande si tu as des problèmes tu peux poser ta question à une diététicienne elles se feront un plaisir de te répondre tu ne peux pas chauffer tes plats ? ? ?? bonne soirée

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 16-09-2011 à 17:35
bonjour, Hewel 57 je te comprends pas bien c'est les rations qui ne te motive pas,tu es un gros mangeur ? tu dois perdes beaucoup . chaque personne est différentes tu as des personnes qui ont assez de 900 calories et d'autres qui sont à 1400 qui baisse de jours en jours et qui maigrissent,il va falloir me donner plus de précision moi j'ai perdu 17 kg en 6 mois en 2009 à 1400 calories car je suis une femme très active . trés bonne soiré

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 16-09-2011 à 17:29
bonjour, Nefertiti 68 tu as raison il faut bien faire tes ptes courses mettre tes menus devant tes yeux sur ton frigo et sortir ta pte balance mettre ceci sur un plan de travail et un cahier de façon à bien noter ce que tu manges pour remplir correctement la feuille pour l'équipe du docteur cohen et tu gardes bien tout car si un jour tu n'as pas de connexion tu as des idées. très bonne soirée

	ESCAPADES (CEZY, 89) répond	Posté le 16-09-2011 à 17:24
HELLO, Je suis ESCAPADES je commence lundi j'ai 55 ans et marre des régimes que je ne peux pas tenir plus d'une semaine. Je fais mes courses et suis motivée (pour l'instant)Lorsque je ne mange pas à la maison mais dans ma voirture (parce que pas le temps) qu'est ce que je peux emporter qui me tienne jusqu'en fin d'après midi

3231 - 3240 de 3382

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 310
311 - 320
321 - 330
331 - 339
»

«
‹ Préc.
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !