Je commence lundi 9 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-07-2010 à 08:46
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 9 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 9. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	minouche (66) répond	Posté le 09-08-2010 à 15:29
bonjour, moi aussi je commence aujourd'hui j'ai 30 kilos à perdre je commence en douceur par le programme 1400, et je verrai au fur et à mesure car les régimes yoyo j'en ai fait plusieurs et je ne veut pas être décue un fois de plus. Cette fois cela se passe en famille car les menus proposés convienne à mon mari et cela m'arrange car faire un régime quand le reste de la famille ne veut pas en entendre parler ce n'est pas facile

	Fanojo (51) répond	Posté le 09-08-2010 à 15:08
Oh oui, vivement ce soir, c'était moyen la courgette rappée en salade :-S (hier j'avais choisi du concombre). Je suis comme Krikri (40), moi j'aime pas trop ça les légumes!!! Mais ça va me changer de manger du vert. . . Fab :-* :-* :-*

	ispafldi (95) répond	Posté le 09-08-2010 à 15:00
j'ai également commencé ce matin, je suis un peu stresser et angoissée mais confiante, je respecte à la lettre les menus, j'espère me décoincer dans les jours à venir. Bon courage à tous

	Justine (Caen, 14) répond	Posté le 09-08-2010 à 14:47
Bonjour tout le monde ! Moi aussi j'ai commencé ce matin, avec le programme à 1200, celui à 1400 me paraissait trop "facile". Je ne pense pas que la difficulté va apparaître durant les premiers jours, mais plutôt à partir de jeudi - vendredi . . . Et puis surtout, il nous faudra tenir la distance ! Pour ma part, je vise environ - 20, et ceci normalement d'ici novembre !! Moi ce midi j'ai plutôt fait une grande salade : thon, macédoine, soja, champignons etc. Vivement ce soir, ca a l'air trop bon :) Justine

	Odile (Gagny, 93) répond	Posté le 09-08-2010 à 14:43
Bonjour à tous, comme vous, je commence aujourd'hui. . . honnêtement, j'ai un peu la trouille. . . je nous souhaite à tous d'atteindre notre but, ensemble, on sera plus fort pour y arriver et tenir la distance !! bon courage à tous,Odile

	vic51 (reims, 51) répond	Posté le 09-08-2010 à 14:35
Bonjour, j'ai commencé ce matin, j'ai 22 kg à perdre. Je suis une habituée des régimes yo-yo : je perds 15 kg, je les reprends. . . Cette fois, c'est la bonne. Une fois pour toute, je veux apprendre à manger équilibré et varié ! Je veux remettre mes vêtements (mes 38-40 m'attendent sagement dans un placard) et pouvoir acheter "ce qui me plaît" dans les magasins au lieu d'acheter "ce qui me va" ! Bon courage à toutes.

	flo (91) répond	Posté le 09-08-2010 à 14:33
Je commence aujourd'hui mon programme à 1200 calories et je vais souvent utiliser les équivalences. Première sensation : j'ai encore un peu faim. Il faut dire aussi que j'ai couru ce matin 7 km!!! ;) Essayons de tenir jusqu'à ce soir. En tout cas ce régime m'oblige à manger varier et pas essentiellement que du pain!!!! C'est dur de modifier ces habitudes alimentaires! :^>

	demeyer annie (pont a vendin, 62) répond	Posté le 09-08-2010 à 14:22
salut rebecca c est parti j aie commence je suis le menu moi j aime les recettes pas de nouvelles de jen */? /biz. . .. . ..

	karine17 (saint sauvant, 17) répond	Posté le 09-08-2010 à 13:49
J'ai commencé ce matin, je suis motivée, motivée . Bon courage, une nouvelle page qui se tourne, une nouvelle vie qui commence . Bisous à tous et bonne journée .

	rebecca62 (hulluch, 62) répond	Posté le 09-08-2010 à 13:48
bonjour tout le monde, pour le diner je n'ai pas fait la salades de courgette car j'ai fait un essai hier soir et je n'ai pas tres aimer donc j'ai ecraser de l'ail et couper la courgette en petit morceau mis l'aubergine en morceau un petit oignon et la moitier d'une petite boite de tomate pelée sel poivre et un peu d'herbes de provence j'ai laisser mijoter et le thon je l'ai fait cuire sans matiere grasse et j'ai mis le reste des tomates un delice

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