Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Kate (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 13:50
bonjour à tous , moi aussi je commence le 12, j ai 58ans je voudrais perdre 10kg , J ai deja fait plusieurs regimes, cette fois ci j espere arriver à eliminer ces kilos en trop pour me sentir en forme, je suis motivée, j ai surtout besoin d etre encouragée bon courage à tous

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-10-2009 à 13:11
isa (73), Il vous suffit d'appeler nos services du lundi au vendredi de 9h à 13h et de 14h à 19h au 0826 461 471.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-10-2009 à 13:11
kikou (69), Je vais tout vous expliquer car je comprends votre impatience. . . Votre grande motivation est une garantie de succès alors surtout ne soyez ni déçue, ni découragée. Il faut bien prendre conscience qu'un régime ne s'improvise pas. C'est une décision important qu'on ne prend pas à la légère puisqu'il s'agit d'améliorer sa qualité de vie, sa forme, son apparence physique et sa santé. Un minimum d'organisation et de préparation psychologique est donc requis avant de débuter. Par exemple, vous allez pouvoir vider vos placards des éléments perturbateurs qui pourraient s'y trouver (paquets de gâteaux, sucrerie, etc.), faire les courses pour la première semaine, vous familiariser avec les outils internet que nous mettons à votre disposition. Quelques jours de mise en condition nous paraissent donc absolument essentiels et, vous le constaterez, ils vont passer très vite. Profitez de ces derniers jours car lundi, vous commencez à dire adieu à vos kilos.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-10-2009 à 13:09
Titine (01), Si vous êtes invités et que vous souhaitez vous faire plaisir, l'une des solution est de vous laisser aller « avec modération » et dans ce cas à un des repas principaux qui suivent (pas forcément le suivant) vous pouvez « rembourser » votre écart en utilisant l'un des menus de rattrapage de la rubrique BONUS. Et rappelez-vous qu'il est inutile de culpabiliser, car l'équilibre alimentaire se fait non sur un repas mais sur une durée bien plus longue.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-10-2009 à 13:08
rainette (91), Vous êtes stressé, rien ne vous empêche de suivre ce régime sur le plan de la santé. Cela vous permettra de vous concentrer sur d'autres activités et un nouvel objectif et peut-être même de laisser vos soucis derrière vous. Toutefois, Jean-Michel Cohen précise dès le début du programme que dans de nombreux cas, le stress est un critère d'échec dans les régimes car on ajoute une nouvelle frustration (celle de ne pas manger tout ce qu'on voudrait) à des micro-stress et des angoisses qui sont déjà là. C'est donc à vous qu'il appartient de décider si vous pouvez faire abstraction de votre stress actuel pour mener à bien votre projet d'amaigrissement. Bien sûr, nous mettrons tout notre soutien dans la balance pour vous aider quand vous en aurez besoin. Rien ne vous empêche d’ailleurs de prendre quelques cours de yoga ou de relaxation avant de débuter le régime.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 06-10-2009 à 13:07
DOMI (17), Vous pouvez réutiliser le reste de votre chou en utilisant la liste des équivalences de la rubrique BONUS.

	MUMU 72 (La Chartre sur le Loir, 72) répond	Posté le 06-10-2009 à 12:15
Bonjour à tous! Je commence lundi 12 octobre. J'ai environ 8 à 10kg à perdre. J'aimerai correspondre avec une personne dans mon cas pour nous soutenir mutuellement et comparer nos efforts. Je suis dans la Sarthe (72),et j'ai 54 ans.

	Clemy (84) répond	Posté le 06-10-2009 à 12:01
Bonjour à tous et à toutes, Moi aussi je commence lundi. Ca va être un peu long, mais je vais essayer de commencer à faire attention dès maintenant en m'inspirant des idées de menus. C'est quand même bien de pouvoir manger de tout. Je pense que je vais prendre du plaisir. Alors à bientôt pour voir nos kilos s'envoler en mangeant CORRECTEMENT !

	tina (40) répond	Posté le 06-10-2009 à 12:00
Jai 9kg à perdre et je suis décidé à y arriver même si s'est dur par moment mais j'ai besoin d'encouragement

	anamiss (77) répond	Posté le 06-10-2009 à 11:01
bonjour, je commence le 12/10 et j'ai 6kg à perdre. Cela fait 1 mois que je suis au chomage et je suis a la maison toute la journée du coup je mange. . .pas terrible!

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