Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	plume_d_argent (63) répond	Posté le 12-10-2009 à 07:02
Bonjour, Petite nouvelle qui commence aujourd'hui comme vous. J'ai 9kg à perdre pour l'instant, dans l'idéal 13kg, mais je ne veux pas me mettre trop de pression. . . Je suis maman au foyer pour l'instant, en recherche d'emploi, ma fille va à l'école depuis septembre, les tentations sont grandes. Il faut que je me re motive à faire du sport, ça aide beaucoup. Je suis toujours tout feu, tout flamme au début, j'espère que la motivation restera au fil du temps! Ça y est c'est le grand jour! @ bientôt

	plume_d_argent (63) répond	Posté le 12-10-2009 à 07:02
Bonjour, Petite nouvelle qui commence aujourd'hui comme vous. J'ai 9kg à perdre pour l'instant, dans l'idéal 13kg, mais je ne veux pas me mettre trop de pression. . . Je suis maman au foyer pour l'instant, en recherche d'emploi, ma fille va à l'école depuis septembre, les tentations sont grandes. Il faut que je me re motive à faire du sport, ça aide beaucoup. Je suis toujours tout feu, tout flamme au début, j'espère que la motivation restera au fil du temps! Ça y est c'est le grand jour! @ bientôt

	bussinette (ch) (bussy, 15) répond	Posté le 12-10-2009 à 03:38
merci Pascale (92) pour ton témoignage,ça me donne beaucoup d'espoir et je me dis que moi aussi je suis capable de perdre mes 10 kg. . .

	krikri 52 (52) répond	Posté le 12-10-2009 à 00:52
KRIKRI 52 a toi Nathalie malsang 27 moi aussi j avais peur de commencer,finalement c est plus facile que je ne le pensais .Avec de bons produits et tout les conseils des diététitiennes c est trés motivant .A la fin des repas je n ai vraiment plus faim. Je pense que j ai beaucoup de vétements qui m attendent dans mon armoire. Bonsoir a toi et toutes les flles qui commencent le 12octobre . Nathalie tu peux me donner de tes nouvelles je serai contente ,pour moi depuis le 28 septembre c est -2.600 KRIKRI 52

	lilya (73) répond	Posté le 11-10-2009 à 22:23
merci pascale, des messages comme les tiens sont toujours les bienvenus !

	Pascale (92) répond	Posté le 11-10-2009 à 22:14
PS : j'ai oublié de vous dire que j'ai 51 ans et qu'au début, je me disais que cela serait très difficile de maigrir. TOUT EST POSSIBLE !!!!

	Pascale (92) répond	Posté le 11-10-2009 à 22:12
Bonjour à toutes, Je suis le programme JMC depuis le 25 mai et j'ai perdu 13 kg (au départ, mon objectif était de - 8 kg) inutile de vous dire que je suis ravie, je vais entamer ma 3ème semaine de stabilisation et je n'ai pas repris de poids, j'ai même perdu 700 g la semaine dernière. Pendant toute cette période, j'ai continué de vivre c'est à dire voir mes amis et ai profité de toutes bonnes soirées conviviales surtout qu'il y eu les vacances. Il faut savoir quand même qu'il faut rester raisonnable tout en se faisant plaisir et rattraper tout gros écart avec le repas rattrapage. Bref, ce petit mot pour vous encourager toutes et vous dire que si vous le voulez vraiment, vous y arriverez sans grande frustration car les recettes sont souvent très bonnes. Vous verrez, après cela devient un réflexe et on cuisine JMC sans y faire trop attention. Je vous souhaite à toutes bonne chance.

	lilya (73) répond	Posté le 11-10-2009 à 21:57
natahlie, t'inquiettes pas on a toutes un peu d'appréhension et ce forum est la pour qu'on se soutienne, n'hésites pas à poster dès que tu en ressens le besoin et dis toi que demain matin tu ne seras pas seule devant ton bol avec des tartines sans beurre !! hihihiii

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 11-10-2009 à 21:57
rebonsoir Martine et Pédrita, je vais commencer par le 900 pour une semaine pour me booster et car je n ' ai pas trop faim en ce moment, je verrai la semaine prochaine pour le 1400 Mais je triche un peu car je fais attention depuis la rentrée septembre et j ' ai déjà perdu 5.5 kg grâce à la reprise de mon sport le taïso ( gym step abdos enfin ça bouge bcp !! ) et j ' ai le livre savoir maigrir de JMC. Donc j ' ai qd même bon espoir avec le 900. En plus je travaille pratiquement 10h debout par jour et je bouge bcp et rien qu ' hier j ' ai fait 4h de bois !! avec mon mari. Petite astuce aussi, je bois entre 2 l et 3 l d ' eau par jour et pas mal de café ! J ' aimerais bien faire égalemnt 15 mn de footing par jour ms qd je rentre il fait nuit et qd je pars au travail il fait nuit aussi et les jours où je ne travaille pas il y a les courses le repassage et les activités des enfants !!! Donnez-moi vos conseils Merci d ' avance @ + Flo

	nathacha (bouquetot, 27) répond	Posté le 11-10-2009 à 21:53
bonjour a vous toute et tous voila je comence demain le lundi douze octobre avec une grande peur de ne pas reussir j espere que vous serez bien la pour m aider j ai hate de faire tout ce qui est mon possible pour perdre du poid merçi as vous de me donnez cette confiance que je n ai pas merçi

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