Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamiecatou (ABTONY LE TILLAC, 37) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:41
courage les nouvelles , les soupes c'est bon mêm e le matin si vous avez un petit creux ..emmenez en dans une bouteille au travail et buvez en un peu vers 11h par exemple ,cela vous calera pour la suite ! ET même pour les soupes,il faut en varier pour ne pas se lasser moi je fais des veloutés de poireaux , de champignons, de potiron ,je n'aime pas trop les gros mélanges car on en reconnait pas les légumes .;mais toutes les recettes sont bonnes à prendre ah oui le velouté de cresson c'est super bon,gardez la courgette pour epaissir quand même mais sinon concentrer les légumes et mettez y un peu de creme à 4 pour cent ou même du lait !cela apportera aussi quelques protéines non grasses voilà ,quelques conseils ( moins 12 kgs en 5 mois )

	Kro (37) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:40
Bonjour tout le monde c'est ma première intervention dans le Forum. J'ai commencé le 28 septembre et j'ai perdu presque 5 kg,et mon objectif est - 20 kg. Je veux vous encourager et surtout une personne en particulier, ma maman qui à commencé lundi, je veux qu'elle y croit, c'est possible d'y arriver. Alors on s'accroche premières réjouicances demain et le resultat motive pour la semaine suivante.

	chouchou 83 (83) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:20
bon anniversaire yassou .j ai du mal a demarrer le regime et pourtant il faut que je perde 3 k pour debut decembre .je fais partie d un groupe de chanteurs et nous donnons un spectacle le 4 12 .si tu aime chanter viens nous rejoindre a+

	titounette répond	Posté le 16-10-2009 à 11:20
Je mets aussi du sel et poivre dans le potage.

	titounette répond	Posté le 16-10-2009 à 11:19
Pour le potage, moi je le fais maison. Je met courgettes pour remplacer les pommes de terre, haricots vert, poireaux, choux , quelquefois potiron, poivrons et aubergines. Je le trouve très bon, j'en mange tout les soirs.

	momo du 78 (78) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:14
y a t'il quelqu'un du 78?

	mamijo (Frontenac) (33) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:13
TINE 01 - pour trouver les menus va dans le cadre noir à gauche de l'écran dans MON PROGRAMME, clique sur REPAS ET LISTE DE COURSES tu trouveras tout ce que tu veux savoir. Prends aussi le temps de lire toutes les rubriques (imprimes les pages) et tu auras les équivalences pour modifier les éléments que tu n'aimes pas. C'est vrai que tu vas passer du temps à imprimer tout ça mais après ce sera un jeu d'enfant de lire tes menus. Bon courage et bon appétit.

	momo du 78 (78) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:12
pour la soupe je la fais moi meme je remplace les pommes de terre par de la courgette delicieux si il en reste on peux la congeler

	Sylvie 17 (17) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:11
Recette de potage: potiron, carotts,1 oignon, bouillon de volaille cube dégraissé, herbes de provence, cumin, sel et poivre. Mixez le tout, c'est excellent!

	Sylvie 17 (17) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:10
Recette de potage: potiron, carotts,1 oignon, bouillon de volaille cube dégraissé, herbes de provence, cumin, sel et poivre. Mixez le tout, c'est excellent!

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