Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	titounette répond	Posté le 26-10-2009 à 08:47
Bonjour à toutes et à ROLAND. j'espère que tout se passe bien pour tout le monde. Moi je continue à m'affiner. C'est super. Je voudrais savoir si vous avez reçu le message de JMC ce matin, car moi, je ne l'ai pas reçu. D'habitude le lundi, il envoie une video. Peut-etre est-ce ma messagerie qui ne marche pas. J'ai quand meme vu la video en allant dans mon espace personnel, mais je voudrais bien une réponse. Merci d'avance. Bon courage à tous.

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 26-10-2009 à 08:35
coucou tout le monde!! pas eu de vidéo ce mat ! et vous? ? ? A+

	cynthia (ASSERAC, 44) répond	Posté le 26-10-2009 à 08:31
Bonjour à toutes et tous, Cela fait longtemps que je ne me suis pas manifestée sur ce forum (mea culpa mymy91) pour tout dire j'ai perdu 1kg5 mais ce week end horrible !!! méga fête samedi donc je n'ose pas me peser le pire est à venir car vendredi j'aurai 35 ans et samedi bien sur je le fête avec des amis donc aÏe aïe !!! et en ce moment j'ai un peu de mal à cuisiner j'ai l'impression que je ne perds pas assez vite mais bon je suis sans doute trop pressé de perdre. Il va falloir prendre mon mal en patiente comme on dit. Et bien voilà je vous dis à tous bonne journée et bon courage pour cette 3ème semaine. Biz à toutes et tous.

	Ynassou (83) répond	Posté le 26-10-2009 à 08:28
SAlut les filles et Roland, Mymy pour ratrapper tes écarts soit tu fait la fameuse omelette ou bien si tu fait plusieurs repas "copieux" passe au 900 Kcal pour 48 H, moi c'est ce que m'avait préconisé la dièt. après mon week-end d'anni. la semaine dernière. Bises

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 26-10-2009 à 07:58
Bonjour à toute la cohen's team! Et BON ANNIVERSAIRE MINOUCHE (un peu en retard certes !) Caroline, je suis heureause tu parais vraiment soulagée. Pour ton garçon, je ne suis pas une adepte des ados mais on l'a tous été ! je dirais que si rien ne l'intéresse à part la musique il faut creuser pas là (aller à des concerts, prendre des cours, favoriser la marche pour y aller. . .), perso plus on me force moins j'ai envie mais après lui attends peut être qu'on choisisse à sa place ça dépend des gens. Pour ma part pas trop le moral j'ai eu du mal ce week end (chez mes cousins) à ne pas craquer: j'avais pourtant bien commencé, beaucoup bu, quand les gateaux apéros sont arrivés j'en ai mangé 2-3 seulement histoire de pas avoir de questions, pour les plats pareil sérieuse mais mon problème c'est quand ils ont apporté le pain et le fromage là j'ai craqué j'ai du mangé 5 bouts de pains (environ 40-50g je pense chacun) et du gruyère et le pire c'est le soir ou là j'ai mangé des nouilles avec gruyère rapé et encore du pain. j'ai trop honte. En plus j'ai l'impression de pas pouvoir rattrapper autant d'écart et j'ai peur de repartir en arrière. Je sais plus quoi manger car si je mange rien je sais que je risque de craquer mais je veux réparer mon erreur. j'ai déjà enlevé du menu de la semaine tous les féculents. le pire c'est l'annif de mon mari mercredi et on le fête en plus en famille samedi. AU SECOURS ! je sais plus comment faire. désolée très long post. Gros bisous.

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 26-10-2009 à 07:16
week end chez mes beaux parents, donc hier dur dur, je suis allée courir tout de même 1h10 avec mon mari, mais le midi, repas "normal", apéro, fruits de mer avec beurre d'escargot, le dessert on n'en parle pas, tiramisu aux pêches, et pour finir hier soir on n'est pas parti après mangé car on laissait nos loulous chez eux pour la semaine, donc on voulait profiter d'eux jusqu'au bout, donc hier soir, tartiflette, alors aujourd'hui et demain je me mets au 900 kcal, et à la galette de rattrapage. . .

	caroline (59) répond	Posté le 26-10-2009 à 07:01
bonjour à tous la semaine est repartie, je vais essaye de faire le moins d'écart possible cette semaine. Rendez vous avec le cardiologue pour mon fils se matin, mais bon mon généraliste m'a bien rassurer et je pense que se sont des examens complémentaires pour être sur qu"il n'a rien. Il faudrait simplement qu'il essaye de se bouger un peu plus, mais en se moment il vit à 2 à l'heure, rien ne l'interesse,le monde est pourri, et tout se qu'il fait ne sert à rien. Hormis bien sur la musique, sa passion. Qui a déjà eu un ado qui réagissait comme cela ? Si c'est le cas, pouvez vous me dire si cela à durer longtemps. J'avoue ne pas très bien savoir comment faire. Par contre, il va valoir que je mette au jardinage, puisqu'il parait que sa brule pas mal de calorie. Justement dans le fond de mon jardin, je voulais faire un potager, et en plus j'aurais les légumes pour ma cohen attitude. Mon bon, je trouve toujours une excuse pour pas commencer (il fait froid, je n'ai pas le temps. . .) Bonne journée à tous et à bientôt

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 26-10-2009 à 06:44
bonjours a toutes lisez ceci je pense que cela sois important anto1537 dit : Y a-t-il des associations d’aliments qui font grossir ? Solenne dit : Absolument pas ! Aucun aliment ni aucune association d’aliments ne fait grossir. Grossir c'est : consommer PLUS de calories que l'on en dépense. Maigrir c'est : consommer MOINS de calories que l'on en dépense. Aussi, tout est une question d'équilibre alimentaire dans votre assiette et d'équilibre de votre activité physique. Roland

	kar1 (anse, 69) répond	Posté le 25-10-2009 à 22:15
bonsoir tout le monde!! joyeux anniversaire minouche! ras pour le cohen attitude! je ne peux pas tout mangé par ex: ce soir j'ai mangé 1 bol de soupe de poisson c'est tout. . .mais a 4h mangé 3/4chataigne!et a 12h a l'apéro:3 T de saucisson (le fin)+kelk moule+3 p fromage frais d'apéro jespere k sa va compensé. . . biz a tous le monde! a 2 main!!!!

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 25-10-2009 à 22:14
Bonsoir tout le monde, KATE, moi aussi j'ai commencé le 12/10 et depuis j'ai perdu 2k700gr mais je peut te dire que hier après les courses j'étais vraiment épuisé donc peut-être que ça fait un peut trop et j'ai perdu 6cm de tour de taille et pourtant je ne fait aucun sport je pense que tu as pris en muscles c pour ça que ton poids n'à pas bougé mais tu perd aussi des cm ne te démotive pas ça va venir ! A bientôt tout le monde. . .

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