Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 26-10-2009 à 22:01
Bonsoir à toutes, je n ' ai pas grand-chose à dire aujourd ' hui, longue journée au travail et je n ' ai pas craqué ms je n ' ai tjs pas assez faim pour manger ts les légumes, ce midi j ' avais fait des bettes du jardin et il y en avait trop ! Petite astuce du jour en faisant référence à notre Roland : faire du repassage en musique bien sûr pas des slows! ms une musique qui bouge 1er avantage on met moins de tps à repasser et on brûle des calories!!! Bonne nuit la bientôt fine équipe du 12! Flo

	Momo (30) répond	Posté le 26-10-2009 à 21:37
Bonsoir les filles et Roland, je ne viens pas tout les jours car mon ordi déconne souvent je ne sais d'ou ça viens!!!! Je vois que toutes vous perdez plus ou moins. . .moi depuis le 12 et à 1400 que 500 gr! je suis un peu degouter. . ..Pourtant je ne fait pas trop d'écarts!!! Wanda - 1,300 c'est bien combien as-tu à perdre? et tu fait le 1400 ? Laurine - 5 depuis le 14/09 c'est très bien! c'est vrai que normalement on perds plus au début puis c'est plus dur. . .est-tu à 1400 ? Moi je crois que je vais essayer le 1200 ou le 900 si je ne perds pas plus! Bonne soiréà toutes et Roland.

	NINI (95) répond	Posté le 26-10-2009 à 21:16
Bonjour les filles et bonjour Roland, vraiment trop de posts à lire, j'ai essayé mais cela prend trop de temps, voilà ce qui se passe quand on se connecte pas pendant deux jours. La cohen attitude se passe bien, je perds doucement et c'est très bien. Roland pourrais tu me redonner les équivalences entre nourriture et sport, tu sais ce que tu as donné l'autre fois (un pain au chocolat est égal à. . .) c'est pour mes collègues de travail.

	AMEL74 (74) répond	Posté le 26-10-2009 à 20:58
salut tout le monde! Juste pour repondre à une kestionde find e semaine. J'ai poser une question hier soir à l'equipe JMC et reponse cet après-midi! Nickel! Bonne soirée a tous !!

	Ynassou (83) répond	Posté le 26-10-2009 à 20:22
Salut les filles, Roland. Pepette83 tu as le choix de repas sympas dans Bonus, tu as fais des hamburgers tu les retrouves dans cuisine du monde. Il y a plusieurs pays regarde dans américain. le repas fait 550 Kcal à toi de compensé suivant ta cohen attitude.

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 26-10-2009 à 19:32
oui oui Roland, tu faisais quoi ?

	pepette83 (83) répond	Posté le 26-10-2009 à 19:25
bonsoir a toutes et a tous, je viens de cuisiner pour mon fils et mon mari frites et hamburgers c'est tentant mais comme je vois que je rentre dans des fringues que je ne mettais plus ca me faitplaisir de cuisiner pour mes hommes et comme je ne vois mon fils qu' a chaque vacances normal que je le chouchoute,eh oui cette année il est parti faire sa seconde au lycee militaire d'autun moi je suis depuis trois mois sur toulon donc le moral etait un peu en berne c'est pour cela que je me suis prise en main, bonne soiree a vous toutes!

	maryvonne (tavaux39, 39) répond	Posté le 26-10-2009 à 18:00
coucou ,je ne suis pas venue depuis qq jours car ma soeur ainée est venue,et j'avais les puces aussi. balance samedi matin,très gentille -2kg.cela fait- 3.8kg en 2 semaines.je n'ai pas eu le temps de prendre les mesures donc je ferai samedi. dimanche,j'ai eu un épisode de gastro,les intestins en vracs donc pour le moments je me suis mise au pâtes et au riz,carottes.c'est entrain de rentrer dans l'ordre. j'ai reçu la vidéo,il y a peu de temps.

	STEPH10 (Villy en trodes, 10) répond	Posté le 26-10-2009 à 17:46
mimi, je ne pense pas que supprimé tous les féculents c'est une bonne chose, tu as de tres gros risque à craquer si tu fais ça. le soir essye soit la fameuse galette ou contente toi d'une bonne ration de potage d'un yaourt et d'un fruit

	lise (mouzeil, 44) répond	Posté le 26-10-2009 à 14:26
bonjour comme vous je n'ai pas eu la vidéo ce matin alors je suis allé dans la rubrique "mon programme" session du jour et là vous avez le message de jm cohen a+

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