Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Ynassou (83) répond	Posté le 27-10-2009 à 13:39
Salut à toutes, Roland, Je ne suis plus du tout le plan des repas, je fais un peu n'importe quoi. J'ai tout le monde à la maison, c'est pas facile. Moi qui me suis dit " chouette , les vacances, on va faire plein de truc sympas", c'est raté. Ca ira mieux demain. . ...j'espere. Je vais allé aux champignons, le grand air me fera du bien. Bises à toutes

	titounette répond	Posté le 27-10-2009 à 13:30
Bonjour Djazy. Si tu veux tu peux soit comme on te l'as conseillé garder les féculents pour le diner, ou alors tu peux augmenter la portion de légumes verts du soir, mais choisi bien des légumes dans la liste de ceux qui sont à consommer à volonté. Il parait que les légumes verts rassasie bien. Bon courage à toi.

	Anne (93) répond	Posté le 27-10-2009 à 13:26
A ZOU (93) Effectivement tu n'es pas loin, la semaine celà va être difficile je travaille sur Paris peut-être un samedi ? Sinon le régime dur dur je n'arrive pas a preparer les menus du midi alors je fais des équivalence mais ce n'est peut-être pas juste Bonne après-midi

	caroline (59) répond	Posté le 27-10-2009 à 13:07
djazy, si tu fais le 1400, garde peut être les féculents pour le soir. Cela te calera peut être plus. Personnellement, je les mets tous les midi, car moi, c'est l'après midi que j'ai de la misère à tenir. Est ce que tu manges bien les proportions données ? moi, c'est le contraire, depuis que je fais la cohen attitude, je dors comme une masse. Ne baise pas les bras et bon courage pour continuer. A plus

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 27-10-2009 à 10:50
Juste pour vous dire bonjour

	Kikounette (martigues, 13) répond	Posté le 27-10-2009 à 10:48
Coucou a toutes, moi je fais le regime a 900kcal depuis le debut, et je trouve qu'il y a largement de quoi manger , je n'arrive pas afaire le regime a 1200 ou 1400kcal, alors que cohen me la conseillé!!! et depuis le debut j'ai perdu 2,8kg!!!

	menthe à l'eau (42) répond	Posté le 27-10-2009 à 10:22
bonjour à toutes et Roland,la semaine dernière 3,3 kg en moins cette semaine rien ,un peu deçue,Minouche j'ai le même âge que toi,j'aime lire ce que tu écris c'est très vrai. . .. . .. . ...

	tinanana (33) répond	Posté le 27-10-2009 à 10:14
je suis contente moi aussi je perd en centimetres et je me sens moins ballonnée c est super je continue

	cannelle (03) répond	Posté le 27-10-2009 à 09:53
Bonjour à tous! Je vois que vous etes beaucoup plus rérieux que moi! C'est super bien! Pour ma part je suis motivée mais en ce moment nous sommes sans cesse invités donc tout tombe à l'eau.Donc la semaine dernière j'ai repris pratiquement ce que j'avais perdu la semaine d'avant. Donc la semaine prochaine je suis en vacances donc je m'y remets sérieusement. Bonne chance à ceux qui sont motivés et qui se motivent entre eux. Je ne vais pas assez souvent sur l'ordi pour me rebooster en lisant vos messages, mais ce n'est pas toujours facile avec le travail. Bonne journée.

	valou (33) répond	Posté le 27-10-2009 à 09:49
bonjour à tous encore une victoire je viens de me mesurer le tour de taille et depuis le début de mon régime la première mesure était 102 et aujourd'hui 96 quel bonheur cela est vraiment efficace . Valou de bordeaux

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