Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	titounette répond	Posté le 15-04-2010 à 08:37
;) Bonjour à toutes et à Roland. J'espère que çà va pour vous ce matin. Moi, j'essaie de tenir le cap. Il y a longtemps qu'on a plus de nouvelles de toi CHAMALLOW, j'espère que tu vas bien, mais peut-être que tu lis quand même les messages. Bon courage à tous et bonne journée. :-*

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 15-04-2010 à 07:01
bonjour a toutes et bonne journee roland votre ami

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 14-04-2010 à 22:37
Petit coucou du soir , merci pr le petit poème! Je sais, j' écris tard, c ' est pour que puissiez me lire demain matin au réveil!Nan, en fait, je reviens de ma séance de sport, qui pour une fois se faisait en salle de muscu à 30 kms de chez moi, ça c' est géant : tapis de marche, vélo elliptique, et appareils de muscu en tt genre pr faire tt travailler! Ms je crois que je n ' ai pas fait ms étirements correctement et je pense que je vais le payer après-demain, hihihi. Ms ça si vs avez la possibilité d ' avoir un club de fitness à côté de chez vous et surtt d ' être coaché pour faire les bons mouvements sans se faire mal ( c'est qd même assez dangereux qd on connaît pas ), essayez la salle de muscu, on pt travailler ts les muscles. Ns sommes allés avec mon prof de taïso car c'est son frère qui tient la salle de fitness, dc en plus c' était gratos!Faut dire aussi que le frère du prof de taïso est le président du club de taïso, ça aide!Bon voilà pr la petite histoire du soir, ms si je vs gave à force, dites-le moi je comprendrais! buéna noche les petits! >:) flo

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 14-04-2010 à 21:43
merci djazy

	CoucouCémoi (13, 13) répond	Posté le 14-04-2010 à 11:47
un poème de saison tiré des Poèmes Gourmands de JPascal LASSUS. . . LA CIBOULETTE fluette, guillerette, toute drue et touffue. . . la voilà, la ciboulette au gai printemps revenue! si tu veux dans ton assiette savourer la ciboulette, hache la menu menu. . . en salade ou au fromage, dans le potage ou bien crue, avec toi ma ciboulette, on a toujours la bouche en fête! c'est bien dit et sans risque pour notre régime! bonne journée a tous

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 14-04-2010 à 08:48
COUCOU DU MATIN ALLER JE VAIS AU BOULOT A BIENTOT ROLAND

	djazy (24) répond	Posté le 13-04-2010 à 21:42
:(( erreur Valéa tu trouves les équivalences dans la rubrique bonus

	djazy (24) répond	Posté le 13-04-2010 à 21:39
deuxième journée reprise avec attention, pas de grignotage, pas de chocolat et je suis retournée noter sur mon carnet minceur. Comme certaines, j'ai resigné pour six mois et il me reste 10kg à perdre. Valéa pour 30 gr de pain 3 biscottes (30 g) ou 5 cracotes ou 3 petits pains suédois. Tu peux trouver toutes les équivalences dans le guide des équivalences. :x bonne soirée et bon courage pour demain

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 13-04-2010 à 21:36
un petit coucou du soir madame regarde house alors je suis un peu a l'ordi bises a toutes bonne nuit et a demain roland

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 13-04-2010 à 21:17
bonsoir, dans un menu à 1200 kcal, savez vous à combien de cracottes nous avons le droit le matin? Merci d'une réponse.

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