Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 01-11-2009 à 17:05
il faut lire 120 g de sucre brun !

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 01-11-2009 à 17:04
Je viens de faire un moyen écart au goûter ms pas de regret c ' est trop bon : je viens de manger 1/8 de part de tarte à la citrouille ( pâte brisée, 3 oeufs,1 càc de cannelle,1/2 verre de lait, 1/2 verre de crème fraîche1120 g de sucre brun et 500 g de citrouille )que j ' ai faite avec mes enfants.Pas de regret car ça fait faire du sport de creuser une citrouille! @ + Flo

	capucine (marseille, 13) répond	Posté le 01-11-2009 à 16:24
Bravo pour ton organisation Caroline, tu m'épates. . . est-ce que ta recette du chou rouge aux pommes est de JMC, moi ça m'interesse Biz

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 01-11-2009 à 16:19
merci amel 74, mais est ce qu'on peut faire le 900 kcal durant 48 heures et passer ensuite directement au 1200 kcal, peut être est ce trop tôt ? et donc rester ensuite au 1400 ?

	AMEL74 (74) répond	Posté le 01-11-2009 à 15:04
Salut tout le monde, Bcp comme moi vous avez un peu moins perdu que les 15j precedent. Suite à ma question perso à l'equipe COHEN, je vous conseille de passer pendant 48h à 900 cal et reprendre le 1400. Ca relance le processus (comme dis roland et d'autre c'est normal notre corps s'habitue à ce nouveau rythme!) Perso ca a bien marcher en 2 j ca a bien changer le resustat de la balance du coup - 3.2 en 3semaines !! Bon dimanche a tous !!

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 01-11-2009 à 14:49
Resalut les Rolandinettes et Roland, J ' utilise de la vergeoise aussi pour la carbonade, de la bière Ch'ti ou de la Jeanlain brune et surtout je mets du pain d ' épice et pas de spéculoos ( ça c ' est la cassonade belge). Volilà pour les enfants moi aussi je culpabilise des fois ms aussi ils savent nous mettre à bout!!Ex: là maintenant ma grande m ' annonce qu ' elle ne retrouve plus ses feutres, n ' a plus de colle!!Elle est tout le contraire de moi, elle est comme son père : très dépensière alors que moi je suis très économe ! Bon là je dois aller faire les devoirs , elle a 40 pages d ' exos de maths à faire pour la rentrée : on se demande ce que font les profs! @ tout ' FLO

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 01-11-2009 à 14:49
Resalut les Rolandinettes et Roland, J ' utilise de la vergeoise aussi pour la carbonade, de la bière Ch'ti ou de la Jeanlain brune et surtout je mets du pain d ' épice et pas de spéculoos ( ça c ' est la carbonade belge). Volilà pour les enfants moi aussi je culpabilise des fois ms aussi ils savent nous mettre à bout!!Ex: là maintenant ma grande m ' annonce qu ' elle ne retrouve plus ses feutres, n ' a plus de colle!!Elle est tout le contraire de moi, elle est comme son père : très dépensière alors que moi je suis très économe ! Bon là je dois aller faire les devoirs , elle a 40 pages d ' exos de maths à faire pour la rentrée : on se demande ce que font les profs! @ tout ' FLO

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 01-11-2009 à 12:35
Caroline et la cassonnade ? J'envoie mon fils qui fait ses études à Lille m'en chercher parce qu'ici on ne trouve que de la vergeoise alors jour de crêpes sans cassonade c'est nul !!! Aller je vais faire le repas sinon ils vont crier famine !! Menu poulet aux pommes et curry miam et en plus c'est "cohenattitudique"!!! Bizzzz

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 01-11-2009 à 12:32
Coucou les Rolandinettes et notre Roland national, Je bénis celui qui à inventé l'école et j'admire les instits qui en supportent une trentaine 8 heures par jour !! Vive l'école !! Mais çà fait du bien de crier un peu çà relâche la pression parce qu'à force de stocker!! J'ai imposé un truc à toute ma bande de voyous : le jeudi c'est le jour de maman tout le monde à la cantine et je ne fais que des trucs pour moi je joue les égoïstes et c'est très bien : pas de ménage, pas de lessive ,etc..sinon je ne fais plus rien pour moi !! Qui s'occupera de me chouchouter sinon moi? Ce jour-là je bricole, je prend le temps de m''occuper de moi.

	caroline (59) répond	Posté le 01-11-2009 à 12:24
djazy courage continue, vaut mieux maigrir lentement, mais maigrir. De plus, je pense que si l'on maigri trop vite, on a pas le temps de s'habituer à notre nouveau corp et dans notre tête, on ne verra pas qu'on a maigri. on est jamais contente. Quand il y a du bruit, on veut du calme. Et quand c'est calme, le bruit des enfants nous manque. J'espère que les bruits d'enfants reviendrons bientôt dans ta maison. A plus

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