Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	martine (78) répond	Posté le 02-11-2009 à 12:34
MERCI EDITH DIDI, pour ton messge mais je ne pense pas spécialement à manger, par contre cela me réveille la nuit car j'ai faim vers 4 heures ca me réveille, je dors très peu en ce moment je suis HS ; je ne prends plus la soupe car sinon je me réveille 3/4 fois par nuit pour aller aux toilettes. De plus depuis 4 semaines nous refaisons les chambres des filles tout les week-end ; décollage papiers, peinture etc. . . J'ai une baisse de moral en ce moment, le temps est triste hier il a plu toute la journée , je n'aimes pas cette période de la toussaint je cogite de trop

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 02-11-2009 à 11:43
Par contre il faut faire attention aux féculents et ne les prendre que deux fois dans la journée en comptant le petit déjeûner ! Sauf régime 900 Kcal où les féculents ne sont plus qu'au petit déj !! Bizz A+

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 02-11-2009 à 11:40
Salut les Rolandinettes !! Je fais un peu comme Caroline je prépare pour plusieurs fois parce que dans la vraie vie d'après est-ce qu'on aura le courage de se faire autant de petits plats ; je suis pas sûre mais par contre il nous arrive de manger deux fois la même chose non ? Alors deux fois en suivant je ne pense pas que cela gêne le régime et surtout çà permet de ne pas cuisiner si on a pas trop le temps : je pense aux gamelles de celles qui bossent : ya plus qu'à réchauffer les plats!!!

	Ynassou (83) répond	Posté le 02-11-2009 à 11:22
Salut à toutes, chouchou que ce passe t il ? Tu veux qu'on se voit pour ce remonté le moral, on est pas loin tu sais.

	chouchou 83 (83) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:58
je ne veux plus recevoir le forum!!!!!!

	edith didi 16 (confolens, 16) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:41
bonjour martineje viens de lire ton message,je vois que tu as la fringale mais n'arréte pas ton programme car de tous ceux que j'ai fait c'est le meilleur moi au début j'avais quelques envies alors ou je buvais de l'eau avec 1 goutte de citron ou je mangeais une carotte crue et ça me coupais l'appétit alors courage continue et evite de penser a la nourriture entre les repas a bientot edith

	edith didi 16 (confolens, 16) répond	Posté le 02-11-2009 à 10:41
bonjour martineje viens de lire ton message,je vois que tu as la fringale mais n'arréte pas ton programme car de tous ceux que j'ai fait c'est le meilleur moi au début j'avais quelques envies alors ou je buvais de l'eau avec 1 goutte de citron ou je mangeais une carotte crue et ça me coupais l'appétit alors courage continue et evite de penser a la nourriture entre les repas a bientot edith

	martine (78) répond	Posté le 02-11-2009 à 09:31
- 300 gr cette semaine, je n'ai pas suivi le programme ce week-end car j'ai toujours une sensation de faim, pourtant je suis le 1400 calories ; hier midi salade de champignons gigot et haricots verts ,hier soir je me suis faite une énorme assiette de pâtes , je crois que je vais arrêter le programme ; je vais reprendre mon ancien programme qui me convenait mieux car dans celui-ci j'ai toujours faim

	fz24 (24) répond	Posté le 02-11-2009 à 09:03
bonjour les filles et roland je n'ai rien perdue la semaine dernière et cette semaine je vais essayer le régime à 900 kcal Audreylie, j'aimerai bien avoir ta recette de velouté de courgette merci par avance bonne journée à tous

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 02-11-2009 à 08:54
Ce week-end j'été invité samedi soir chez des amis et dimanche midi anniversaire en famille et bien je peut vous dire qu'il est possible de perdre du poids même avec ça il suffit d'appliquer la base de tout "les quantités dans les assiettes" c'est ce que JMC nous conseille en fait je me suis vraiment fait plaisir et ce matin j'avais 400gr en moins car ce que j'ai mangé ct des petites quantités. J'aurrai logiquement du mangé l'omelette de rattrapage dimanche soir et bien à la place de ça je me suis fait un velouté de courgettes dans lequel j'y ais ajouter un fromage blanc à 0% ct super bon et avec ça j'ai mangé une pomme ! Si quelqun veut la recette du velouté c très simple je me ferai un plaisir de vous la donner. BONNE JOURNEE. . .

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