Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	titounette répond	Posté le 17-11-2009 à 13:05
Merci kikounette pour ton massage d'encouragement pour nous toutes. Moi aussi comme toi, j'ai perdu 4,2 kilos depuis le 12 octobre. En tout, j'en ai perdu 5 car j'avais commencé à faire un peu la cohen attitude le 5 octobre, quand je me suis fait inscrire, et qu'ils m'ont envoyé les menus. Donc moi aussi je suis super contente et je persévère. J'en suis aujourd'hui à 91,6 kilos, et je compte arriver à 60 kilos voir 55 si possible, car je mesure 1,54m. Bises à toi et à toutes les rolandinettes et à notre ROLAND, qui j'éspère gardera ce prénom. Salut à tous et bon courage.

	philelia (merleac, 22) répond	Posté le 17-11-2009 à 12:53
cocomeg je bois a peu pres 2, litres de the par jour,lorsque je suis comme ca je n ai envie de voir personne,je me fais violence pour sortir cet apres midi

	cocomeg (ANGERS, 49) répond	Posté le 17-11-2009 à 12:47
Philelia moi quand je sent la crise de boulimie arrivée je soir de chez moi je vais voir une copine ou je vais faire les magasins et ensuite je vais mieux cet après midi prend plutot un thé ou un café au moment du gateau je suis que cela va passer et demain est un autre jour tu repartiras du bon pied courage Sandrine

	philelia (merleac, 22) répond	Posté le 17-11-2009 à 12:21
bonjour a toutes et a notre Roland,c est le cata depuis deux jours je suis un vrai aspirateur a bouffe tout y passe a 10h hier un hamburger a midi 2 hamburger et deux glacces a 16 h un paquet de gateau le soir une demi baguette et jambon beurre il est midi et ca recommence suite a ca je n ai pas le moral et je pleure je n ai pas faim mais il faaut que je me replisse c est de la boulimie je ne sais pas ce que je dois faire pourriez vous me donner un conseil.Cet apres midi je donne mon cours de couture j espere qu il n y en n aura pas une qui est l idee de faire un gateau d habitude je resiste mais la rien est moin sure.Je deprime de me voir bouffer comme ca j ai bien dit bouffer le pire je n en ressents aucun plaisir

	Kikounette (martigues, 13) répond	Posté le 17-11-2009 à 11:47
Je ne sais pas vous, mais moi j'ai adoré le hamburger de tomates d'hier soir, mon mari a mangé la meme chose, et il s'est régalé!!!

	Kikounette (martigues, 13) répond	Posté le 17-11-2009 à 11:45
Coucou a toutes, je suis contente de lire tout vos messages, ca fait quelques temps que je ne suis pas venue sur le forum, je suis super contente de voir tout les progres que vous avez fait, et tous les kilos que vous avez perdus!!!! Quant à moi, j'ai perdu 4,2KG depuis le 12 oct 2009! Je suis super contente, et je vois que je rentre dans un pantalon dans laquel je ne rentrai plus, c'est cool!! Bonne chance a toute et bonne journée!!!

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 17-11-2009 à 10:41
bonjour Mijo, mon avis c'est de commencer en douceur mais être régulière, par exemple tous les matins, sort fais 20 mètres le premier jour, dès que ça va fait 30m, 40, et un peu plus dès que c'est bon. tu verras ton corps s'habituera essaie, ne brusque pas ton corps, au début c'est dur mais tout doucement ton corps aimera et réclamera un peu plus. en plus tu suis La COHEN- attitude c'est formidable tout ira bien courage, bonne journée

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 17-11-2009 à 10:36
BONJOUR? LE THé dont tu parles c'est le thé vert, antioxydant, très bon pour la santé, bonne journée

	mijo (69) répond	Posté le 17-11-2009 à 10:22
IL y a une piscine mais trop loin et l'eau je n'aime pas même lors de ma rééducation je ne pouvais pas y aller j'ai trop peur; On m'a dit qu'il y avait un thé qui aidait à l'élimination de la rétention d'eau est ce que vous avez essayer ce thé si oui est ce que ça marche et si vous avez le nom et l'endroit ou l'on peut le trouver..ce matin il fait beau je vais aller marcher un peu

	Ynassou (83) répond	Posté le 17-11-2009 à 09:41
salut les rolandinettes, Roland(a) Mijo peut être la natation ou l'aquagym dans l'eau le corps est plus léger, les mouvements moins dur a executés. J'esperequ'il y a une piscine part chez toi. bises.

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