chrononutrition

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		par myriam (69)	Posté le 13-01-2009 à 09:30
Bonjour, j'ai commencé ce mode d'alimentation depuis hier, car j'ai repris du poids et j'ai actuellement du mal à suivre le régime JMC. Donc je voulais savoir si des personnes intéressées pouvaient se joindre à moi pour nous aider, nous donner des conseils... bref s'épauler.

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	jaja (Vineuil, 41) répond	Posté le 25-11-2010 à 15:54
Le rapport intitulé «Evaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement», rédigé par Le Dr Jean-Michel Lecerf, chef du service nutrition de l’Institut Pasteur de Lille (Nord) de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses), accable les régimes en général, et en particulier celui du Dr Dukan. Il explique que les régimes ne sont pas anodins et susceptibles d’entraîner des effets indésirables importants. Dans 95% des cas, il y a reprise de poids après le régime. Des personnes qui n’avaient pas de problème de poids avant leur régime peuvent se retrouver en surpoids et développer des troubles du comportement alimentaire. Les restrictions répétées provoquent de l’ostéoporose, des risques osseux et des fractures. Ces régimes ne sont pas équilibrés et contiennent beaucoup trop peu de fibres, de vitamines, de minéraux, de glucides et, à l’inverse, beaucoup trop de sel. Le Dr Lecerf s’alarme de rencontrer fréquemment des enfants de 2, 4, 6, 8 ans, mis au régime au risque de les exposer à des troubles de la croissance. Les régimes hypoglucidiques comme Atkins aux USA et Dukan en France sont particulièrement déséquilibrés et sont vraisemblablement associé à un risque accru de cancers ou de maladies cardiovasculaires. Réponse du Dr Dukan: Je ne me base sur rien de scientifique, ce ne sont que des impressions, des feelings… Un seul régime semble être pas si mal équilibré: WW.

	frania24 (saint-front-la rivière, 24) répond	Posté le 02-11-2010 à 15:49
finalement et personnellement je me rends compte que ce qui me plait chez jmc, c'est d'être en permanence branchée côté régime. Le carnet à remplir journellement, les menus( que je suis. . . très mal - en revanche je me sers des équivalences) - Je suis devenue une accro des régimes et j'en ai fait assez et dépensé en livres, crèmes, médecins spécialisés, accéssoires de muscu, réunions weight etc . En plaçant tout le fric dépensés pour rien j'aurais pu me payer une petite maison de vacances. Jmc c'est équilibré et franchement rien nous oblige à suivre à la lettre à condition de ne pas dépasser le nombre de calories autorisées. J'ai commencé le 12 juillet 10- confort - perte 8 k il reste encore 2 fois 10 à jeter à la déchetterie.

	Lil (08) répond	Posté le 27-05-2010 à 01:15
Bonjour à toutes! Je suis une jeunette de passage un peu curieuse, je vois mentionné ici tout plein de régimes que je ne connais pas. . . Par exemple quelqu'un pourrait m'expliquer ce qu'est mentalslim (ou a t'il les coordonnées d'un site qui le fait déjà?) De mon coté j'avais déja essayé DELABOS, mais en ce qui me concerne, meme si le principe parait cohérent, ca a été un désastre: trop de gras, trop de féculents, trop de viande, trop lourd, et j'ai pris du poids. De plus, je préfere repartir certains aliments à certaines horaires parce que à ce moment mon corps me le dira, plutot que de m'y contraindre, de facon rigide. Ca ne me faisait pas de sens, et tant d'études vont en controverses que dans le doute. . . je préfere garder une certaine marge de manoeuvre! Voilà, pour mon humble experience de ce régime ;) Merci, bon courage à toutes!

	Francesca (72) répond	Posté le 20-05-2010 à 19:57
Baba et France , le système alimentaire Delabos n'est pas un régime temporaire: c'est une façon de repenser sa façon de se nourrir et de l'adopter à vie : TOUS les régimes temporaires sont voués à l'échec : on fait attention un temps et on recommence l'anarchie habituelle ; résultat, les KG perdus dans la douleur sont repris avec qques KG de plus en prime car plus on le prive plus le corps s'engraisse facilement. Bref c'est faux de dire que l'on remange autrement au bout d'un mois ou deux de chrononutrition:c'est basé sur la physiologie des organes, donc c'est à adopter à vie!! A+!!!

	Francesca (72) répond	Posté le 20-05-2010 à 19:50
bonjour Cathy Il y a des excès dans le régime Delabos, c'est pourquoi je l'ai adapté à ma sauce. . . Il a d'ailleurs écrit un bouquin spécial pour les personnes qui ont des pbs d'équilibre des cholestérols; personnellement , même si je n'ai pas de pb de ce côté là , tous mes ascendants sont morts d'infarctus;donc je fais gaffe aux graisses animales saturées;je privilégie les bonnes huiles,INDIPENSABLES pour le bon fonctionnement de l'organisme,le matin (comme conseillé dans son livre sur le régime anti mauvais cholestérol), je prends de l'huile d'olive,le midi:huile de colza, le soir:huile de noix ou camiline. Donc plus de beurre; ni de fromage(en plus je suis devenue très réactive au lactose et ai dû supprimer tous les produits laitiers)Chez JMC il y a trop de laitages(le lait de vache est fait pour les veaux!cf livres "le lait cette vacherie" ou "le lait une blancheur trompeuse")Bref il faut adapter à son propre cas: je trouve que son mode alimentaire respecte les rythmes des organes et la répartition différente des aliments m'a réellement permis de me remodeler(moins de volume en bas et plus de poitrine)(je mangeais trop de légumes et pas assez de protéines) Bon je pourrais te parler de tout ça des heures : je ne veux pas t'assommer avec mes convictions!!A+ le plaisir d'échanger nos expériences!

	ECOVERT (75) répond	Posté le 20-05-2010 à 19:45
B-) salut à toutes !! je fais actuellement mentalslim, c'est très bien mais il faut du temps pour respirer, pour manger, s'occuper de soi ! ma fille dit que ça fait secte ! je sais mais c'est efficace j'ai perdu 6 kilos pour l'instant sans tout bien faire !!! il faut que je m'allège de 4 kilos dans le mois pour arrriver à me faire plaisir e

	cathy (92) répond	Posté le 20-05-2010 à 08:33
Bonjour Franscesca, moi aussi j'ai essayé delabos et j'ai adoré comme toi surtout le gouter , le probleme c'est que je me suis retrouvée avec 3 g de cholesterol ,trop de fromage, mon corps n'a pas aimé du tout alors j'ai du arreter .

	Francesca (72) répond	Posté le 19-05-2010 à 20:57
alors les filles , il n'y a plus personne!!! Où en êtes vous? ? ?? ? ??

	Francesca (72) répond	Posté le 11-05-2010 à 10:47
bonjour Myriam j'arrive sur ce forum, le sujet m'intéresse! J'ai pratiqué le mode alimentaire chrono depuis 2008, et je m'en sers encore au quotidien sur quelques uns de ses principes: la répartition des aliments dans la journée, la quantité ingérée en fonction de l'heure , les 2 repas jockers/semaine, l'absorption raisonnable de légumes, le goûter obligatoire. Ce régime m'a vraiment remodelée: j'ai perdu en bas du corps(notamment au niveau des cuisses et du ventre, je mangeais de la soupe tous les soirs!!)et ai gagné au niveau poitrine. J'ai adapté à ma sauce ce régime: je ne mange pas de féculents tous les jours(je les digère mal) et pas avec la viande, c'est incompatible; je mange des légumes tous les midi + une crudité, je ne mange que poisson et viandes blanches, et le matin finis le fromage et le beurre(intolérance au lactose):j'ai remplacé par de la charcut alternée avec poissons en bte + huile d'olive . Le principe de manger TRES léger ou pas le soir, si goûter tardif, me convient parfaitement : quand je mange trop le soir, je gonfle!! Je suis venue chez JMC pour voir ; mais je trouve qu'il y a trop de choses différentes au repas(PBS digestifs),trop à manger le soir,pas assez d'huiles, trop de laitages(on se demande s'il a des actions chez danone!!)On sait bien que les laitages de vaches sont délétères pour l'humain et que c'est dans nos pays où on en consomme à tous les repas qu'il y a le plus d'ostéoporose!! Bon je m'arrête! Au plaisir de te lire

	Zelina répond	Posté le 14-04-2010 à 17:10
Pour ma part, j'ai suivi il y a 2 ans, la chrononutrition. Cela a très bien fonctionné sur moi 10 kg en 6 mois. Cela n'a pas été vraiment contraignant. Peut etre le dessert avec recul. Mais ma volonté était plus forte. Le principe manger les aliments au moment ou on les digère le mieux. Cette fois ci je tente la méthode cohen après un arret de tabac car elle me parait plus souple. Quant à la méthode dukan (testé par mon entourage), je crois qu'elle est très spectaculaire ms je suis septique sur la phase stabilisation.

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