Défi du Coeur de Février / Mincir de tout coeur !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 30-01-2012 à 09:19
Bonjour ! Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser 3 infos sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car C'est parti !

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	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-02-2012 à 07:15
:-q Bravo les filles !!! Je vois que vous commencez sur les chapeaux de roue ! Effectivement, pour les points, pour ce défi sport, vous gagnez un point chaque jour où vous relevez le défi des 3 séries d'abdo de Val (Ou vraiment pour celles qui ne peuvent pas faire d'abdos, si vous faites au moins 30 minutes d'activité dans la journée, car l'essentiel reste de bouger !) Et Val propose 1 point de plus pour toutes celles qui prennent le temps de bien respirer par le ventre chaque matin et chaque soir !! On vous fait confiance pour le calcul des points ! :-q Pour rejoindre les discussions des équipes, vous pouvez cliquez sur le menu de gauche "Forum", puis rejoindre la catégorié 'Moral et motivation" et enfin cliquer sur la discussion de votre équipe que vous devriez retrouver sur la première page, ou sur la deuxième maximum ;) Si vous avez des questions, c'est très bien de les poser ici en tous les cas ! Nous veillerons à y répondre à toutes !! :D :-q

	PatriciaM (BAILLY-ROMAINVILLIERS, 77) répond	Posté le 06-02-2012 à 22:27
abdos faits et respi aussi. . . maintenant place au massage. . . bonne nuit. . . Merci Francine

	Neloune répond	Posté le 06-02-2012 à 19:04
Sa y est j'ai fais les 3 exercices :)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 18:09
d'après ce qu'avait dit Cécile c'est 5 points par défi : soit en global soit 1 point pour chaque jour fait (on compte pas le week end dans ce cas) et là il y a un point bonus on fait chaque jour la respiration abdominale chaque jour matin et soir. La on dirai que c'est 5 point si fait chaque jour + 1 point pour le bonus

	francine_50600 (virey, 50) répond	Posté le 06-02-2012 à 15:41
Mission accomplie. Je marque un point ? Je pensais un défi par jour donc un point par jour. Mais Valérie à dit 3 séries par jour. Donc le marquage du point c'est à la fin de la semaine si nous avons fait tous les jours ? Quelqu'un peut m'expliquer comment on compte ? Merci

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 14:32
Alors moi ce matin j'ai fait 4 séries de chacun des 3 exos! je suis motivée à fond!

	francine_50600 (virey, 50) répond	Posté le 06-02-2012 à 13:06
Salut, On l'a voulu alors c'est partie tous à vos abdos. . .. . . ;) Vous avez noté : 3 séries tous les jours pas qu'aujourd'hui. Elle attaque fort notre Valérie. Vous avez de la chance les filles d'avoir été au salon. Peut être qu'un jour il sera en Normandie ? ? ?? @Patricia bienvenue chez les calines. Bonne gym

	PatriciaM (BAILLY-ROMAINVILLIERS, 77) répond	Posté le 06-02-2012 à 13:05
Heuuuuuuuuuuuuuuuu pour les inscrites sur AJ et savoir maigrir, ça fait des séries de 40? ? ? loll OK je sors, enfin je reviens en fin de journée quand j'aurai fait tout ça hihi

	huglomanon (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-02-2012 à 12:28
Bonjour à toutes! ya plus qu'à. . .. alors en avant!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 10:19
vero, j'étais au salon de midi à 4h, dommage si l'on s'est croisée!

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