je ne trouve pas de réponse à ma question sur le forum de Julie

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		par Domi (chti, 62)	Posté le 14-03-2008 à 08:06
bonjour je me rends compte que beaucoup de personnes vont sur le forum de Julie pour poser des questions en rapport avec leur régime et ne trouvent pas la réponse à cette question Julie n'est pas diététienne , elle s'occupe d'autres questions ayant trait au fonctionnement du site JMC alors il y a les questions qu'on pose aux coachs, mais qui restent parfois sans réponses ... ou qui n'ont pas été posées au bon endroit ! donc je vais essayé de répondre à ces questions sans réponse, je commence par toi Galy ...

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	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-03-2008 à 14:07
Josy Mamijeanne et Miquela mon contrat arrive bientot à terme et je viens de demander à Julie comment ça se passe à la fin . . . peux on encore venir ici sur les forums ? en fonction de sa réponse et du changement probable à cause du référencement google , si je ne pouvais plus venir, ce serait bien qu'on pense ensemble à faire de ce forum un endroit où les filles trouveront des réponses à la majorité de leurs questions . dites moi ce que vous en pensez ! amicalement Dom

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-03-2008 à 10:40
bonjour Miquela peut être qu'il ne faut pas attendre les questions et mettre des renseignements régulièrement pour alimenter le forum les équivalences, les repas hors de la maison, les repas pour sortie resto . . . des tas de choses à voir et revoir dans nos mails qu'on ne rlit pas souvent .. où il y a plein de choses à faire passer ! moi j'ai tout garder enregistré sur une clé usb semaine après semaine, car après on aura plus la possibilité d'y aller . . . et là j'ai pris 6 mois et arrivée à 23è semaine ce matin alors si je peux plus alimenter ce forum je saurai que des copines pourront le faire sérieusement . merci à toi aussi. . . et bises

	Miquèla (11) répond	Posté le 17-03-2008 à 10:09
Bonjour DOMINIQUE. . .. Super ton forum, en espérant que les filles pourront le repérer. Le problème c'est que dans "moral et motivation", il y a énormément de messages tout au long de la journée et comme ils apparaissent par ordre chronologique, si on ne glisse pas un petit message sur ton forum, régulièrement, chaque jour plusieurs fois, il recule dans la liste et passe sur les pages suivantes. Comme beaucoup de personnes ne se donnent pas la peine de fouiner, il risque de passer inaperçu. Alors. . . il faudrait l'"alimenter" régulièrement (même si ce n'est qu'un Coucou) pour le maintenir sur la première page de la liste "moral et motivation". Je veux bien de temps en temps y passer pour y mettre du "carburant" ou le cas échéant donner une réponse à quelqu'un. . . Merci à toi pour ton initiative :-) Y a du boulot. . .

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2008 à 17:14
Bonjour mamijeanne merci à toi aussi pour être venue sur ce forum . . . le forum de julie a l'air de se reprendre en charge, alors j'espère que tout ira pour le mieux sur son forum puisque 4 diététiciennes devraient prendre le relais .. mais voilà j'ai ouvert ce forum avant de le savoir . . . alors si quelqu'un vient à nouveau ici, je serai toujours là pour essayer d'aider . . . mais comme je l'ai dit à Josy nous ne pouvons prendre la place des pros. néanmoins si toi et josy avaient envie de donner un conseil vous serez les bienvenues .. bises et bon dimanche Dom

	Marie-Jeanne ( , 13) répond	Posté le 16-03-2008 à 16:28
Coucou Dominique, après mon absence du site depuis quelques jours de maladie, je viens de lire sur le forum de Julie ta charmante invitation que tu as faite à Josy et à moi! Je te remercie, j'en ai été très touchée! Franchement BRAVO pour tes forum! Bises

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2008 à 15:38
bonjour Josy je suis très touchée de ton message .. j'essaye de les aider, mais je suis consciente que ce n'est pas notre métier et parfois on se sent un peu dépassé . . . aussi quand je ne serai pas sûre de moi je préfère les guider vers le forum de Julie d'autant qu'elle a repris les rennes de son forum et que 4 diététiciennes seront là pour répondre aux questions je fais des copier coller des mails qu'on a reçu, donc je sais que ça vient des conseils JMC et j'ai aussi 2 de ses livres, donc je me réfère un peu à ça je te fais des gros bisous moi aussi, bon dimanche Dom

	JOSY (45) tout simplement fidèle ! répond	Posté le 16-03-2008 à 14:37
bonjour DOMINIQUE je vois que tu as bien pris en main ton forum ,c'est super ,cela permets de trouver ici de bons conseils merci de nous en faire profiter BISOU ET BON DIMANCHE

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2008 à 11:03
regarde aussi le forum de julie dans la colonne de gauche mon forum FORUM : Questions sur le programme Je suis là pour vous répondre :) Julie n'est pas diététicienne, mais sur ce forum je viens de voir que 4 diététiciennes vont désormais venir répondre à vos questions donc je pense que ce serait bien que tu ailles aussi sur ce forum pour poser ta question . . . ou aussi à gauche dans questions personnelles, une diététicienne devrait te répondre rapidement là je t'ai donné des indications . . . mais ce serait mieux pour toi de voir ça avec la diététicienne en attendant qu'elles te répondent, essaye d'équilibrer tes repas du mieux que tu pourras bisous et bonne journée

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2008 à 10:54
coucou non n'abandonne pas le riz et les nuggets donc mercredi à la cantine tu peux manger 4 cuillères à soupe de riz , je ne connais pas le poids d'un nugget de volaille, mais à ta place j'en mangerai au moins 1 mais comme tu souhaites manger du pain 1 tr de pain = 15 gr alors peut être qu'il serait judicieux de prendre seulement 2 cuillères de pates et de prendre 15g de pain avec ton fromage une portion de fromage = 25g fine tranche vendue dans le commerce ou 30g pour une portion de camembert tu peux remplacer 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse (soit une portion individuelle du commerce) par : • 1 yaourt entier sans sucre ; • 200 ml de lait 1/2 écrémé ; • 125 g de fromage blanc à 20 % de matière grasse ; • 1/2 tranche de jambon ; • 1 œuf. ________________________________________ faire des plus petites portions au niveau des féculents mais manger de tout essaye quand même de contacter ta coach pour lui demander conseil au sujet des nuggets car j'ai cherché dans recettes minceur et j'ai rien trouvé . . . demande lui ce que tu peux manger quand il y a pas de légumes dans le menu de la cantine et que tu veux conserver ton pain, les menus que je viens de regarder indiquent 15g de pain dans les repas à 1400 calories bises peut être que le responsable qui établit les menus de la cantine ou le cuisinier pourrait t'indiquer le poids d'un nugget .. si tu le connais bien explique lui que tu fais un régime

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2008 à 10:19
je viens de vérifier les équivalences donc je peux te dire que Les équivalences : La viande : 1 part de viande = 100g de viande cuite (125g crue) ou 150g de poisson cru ou 2 tranches de jambon blanc ou 2 oeufs ou 200g de coquillages ou crustacés Les féculents : 200g dé féculents cuits = 60g de féculents crus (4 cuillères à soupe de riz, pâtes, blé précuit) Les légumes : 1 assiette de crudités = 200g de légumes verts ou 1 assiette de potage. 1 assiette de légumes = 300g de légumes verts (asperge, aubergines, brocolis, carotte, céleris, etc . . .) Les fruits : 1 fruis frais ou cuit sans sucre = orange, clémentine, pomme etc . . .

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