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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 23-07-2010 à 14:25 | ||
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Ben c'est super de vous revoir toutes ici
voici la liste de courses pour la 1ère semaine: Liste de courses semaine 1 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. Imprimer cette page Repas semaine 1 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. Equivalences entre aliments BOISSON # 4 clémentines # Citrons BOULANGERIE # Baguette # Pain complet CRÈMERIE # 1 briquette de crème fraîche liquide 3 % MG # 1 l de lait écrémé # 1 plaquette de beurre # 3 pots (de 100 g) de faisselle nature 0% (300 g) # 4 oeufs # 5 pots (de 100 g) de fromage blanc nature 0% # 6 petits-suisses nature 0 % # 8 yaourts nature 0 % EPICERIE # 1 boîte de biscottes (complètes, aux céréales, nature) # 1 boîte de céréales type Special K # 1 boîte moyenne de thon au naturel # 1 l de potage sans féculent ni matière grasse # 1 petit bocal de câpres # 125 g de macédoine de légumes # 150 g d'asperges # 2 compote (de 100 g) de fruits sans sucres ajoutés # Abricots secs # Café # Cocktail de fruits au sirop (100 g) # Cube de bouillon de poule dégraissé # Edulcorant (Kara,Pouss'suc, Canderel. . .) # Farine # Figues sèches # Flageolets # Herbes de Provence, ciboulette, basilic, muscade, Coriandre, estragon # Huile d'olive # Maïzena # Moutarde # Pois chiches # Poivre # Raisins secs # Riz Basmati # Sel # Thé, infusions # Vinaigre de vin FRUITS ET LÉGUMES # 2 kiwis # 1 aubergine # 1 barquette de mâche # 1 petite banane # 100 g de raisin noir # 150 |
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Mado répond | Posté le 23-07-2010 à 14:23 | ||
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Neige, moi aussi j'ai beaucoup pensé à toi. Je te remercie pour tes posts, ils font plaisir à lire. Je t'embrasse bien fort, je vais mieux mais pas facile la vie sans lui.
Bisous à toutes les participantes. |
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bernadette (24) répond | Posté le 23-07-2010 à 14:11 | ||
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bonjour les amies comment allez vous moi je vais bien
et oui NEIGE je me rajoutes a ton wagon tu le sais on en parles assez j'ai les menus 1200 calories alors je vais foncer avec vous moi me reste pas grand chose a perdre de 91 kilos je suis passer a 69.6 70.5 kilos je jongles entre les 2 et ça ça me barbe alors on essaies toutes ensemble on se sert les coudes on va reussir a les avoir ses maudits kilos simplement commele dit neige on parle pas de regime on parle d'équilibre alimentaire Wouah c'est moi qui dit ça et ben dites donc mais surtout les filles lorsque vous avez des envies de sucrer ou autre ils existent des trucs pour éviter ça parlez en ecrivez comme le dit mettez des non sur vos placards ça fonctionne aussi mettez des photos sur votre frigo aussi ça peut aider moi je sais que j'essaies de m'occuper les mains le plus possible en faisant de la couture ou autre j'ai toujours les mains occuper comme ça je craques pas allez les filles et si demain matin ou lundi matin on mettait notre poids de départ mais on fait pas la course chacune perds ce qu'elle perd . et dites vous si vous perdez pas sur une semaine vous perdrez la semaine suivante bon pour moi j'ai 48 ans bientot 49 ans je mettrais mon poids ou demain ou lundi on va voir avec neige ce qu'elle en pense et hop on fonce et on s'entraide allez les filles vous decourager pas on les auras ses foutus kilos ils se sont pas installer tous seul et en 1 jour alors ils partiront pas en 1 jour non plus bisous |
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Odile (60) répond | Posté le 23-07-2010 à 13:21 | ||
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Ce train là va être blindé !!! mais les wagons vont continuer de se rajouter.
Je ne sais pas si j'aurais le courage de démarrer maintenant car le moral n'y ai pas, mais en tout cas je vais essayer de me motiver. Pour info j'ai bientôt 54 ans et la ménopause a fait des ravages, avec la sédentarité d'un nouveau poste à Paris et 4 heures de voiture et train par jour quand tout va bien, résultat 25 kgs en 5 ans !!! génial. Je balance (si on peut dire !!!) entre 82 et 85 kgs pour 1,63 m. Voilà les dégâts !!! Je remarque que toutes les participantes sont enjouées malgré leurs problèmes respectifs et un forum positif c'est déjà beaucoup. Annick est reboustée par sa rencontre avec JMC, espérons qu'elle nous insufflera aussi un peu de cet air nouveau. Moi je suis comme Papillon pour l'instant, pas bien et du coup pas motivée, comme on dit j'ai le c.. entre deux chaises. J'ai envie de faire quelque chose mais il me manque le starter. Je vais essayer dans un premier temps de positiver d'avantage, de m'aimer un peu plus et de moins me culpabiliser. Est ce que ce sera un bon départ ? Ma vie ne me convient pas mais je ne peux pas en changer pour l'instant, alors il va falloir que je fasse avec les points positifs et surtout que je fasse en sorte de les voir positifs. Bien des gens voudraient avoir ma vie, et il faut que je rebondisse. Bonne journée Odile ;) |
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lulu la vamp (10) répond | Posté le 23-07-2010 à 12:25 | ||
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bravo Ninon tu as le déclic
tu vas dire qui m'aime me suive alors je vais pas te lâcher comme ça et je vais essayer de redémarre aussi à nous toutes on va y arriver enfin j'espère car le plus dur est pas les premiers kilos mais de tenir dans la durée on va donc essayer de suivre les conseils de Neige je crois qu'on est reboostée pour un temps c'est sympa de faire profiter les autres de ton expérience bon courage les copines |
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NEIGE (40) répond | Posté le 23-07-2010 à 12:10 | ||
Pas de problème y aura de la place pour tout le monde ,nous ferons ralentir la locomotive et nous arrêterons à toutes les gares ,j'ai déjà un train en route avec un autre forum! mais c'est pas moi qui le conduit!
Vous aurez les menus donc vous prenez la route comme vous pouvez je vous met la liste des courses après midi |
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ninon 13 répond | Posté le 23-07-2010 à 11:24 | ||
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attendez moi les copines !
pour le départ de lundi prenez pas le train sans moi ! neige ,faut prévoir d'autres wagons la journée est annoncé rouge il risque d'y avoir beaucoup de monde boudillou! quelle galère ! pas trop bousculer le coche non plus ! vous connaissez la chanson tout doucement ? bien, ont va y aller aussi |
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NEIGE (40) répond | Posté le 23-07-2010 à 10:42 | ||
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A toutes je souhaite une bonne journée et de gagner sur votre corps
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NEIGE (40) répond | Posté le 23-07-2010 à 10:41 | ||
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Pour les clémentines tu remplaces par une orange ou un demi pamplemousse!
Que tu fasses :plouff ben je crois que pour la majorité d'entre nous c'est le cas ,car on ce dit : VICTOIRE J'AI GAGNE !!! et on replonge! C'est là le défaut de TOUT les régimes ,il nous font maigrir mais ne nous disent pas qu'il faut continuer!! C'est en fait ça qui m'a sauvée :: je ne voulais pas replonger et,pour ça il faut bien se connaître et SURTOUT S'ACCEPTER!! pour se contrôler! ex: j'aime le chocolat à en crever !!! comment faire? Simplement : diminuer les prises ex : une barre en moins chaque jour et garder deux ou 3 carré pour les pulsions! Faire ainsi pour tout c'est moins frustrant et on tient plus longtemps! C'est vrai que diminuer les rations de moitié déjà ça aide je vous le promet! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 23-07-2010 à 10:26 | ||
C'est gentil de m'encourager et je ferai de même pour vous! je vais faire de mon mieux,avec ce que je sais! le reste c'est vous qui le ferez
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