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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-07-2010 à 15:46 | ||
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Re- bonjour mes régimettes!
Bon comme toute bonne locomotive je viens vous dire mes repas (pas calculer encore) matin: 1 bol de thé aux fruits rouges (4calories c'est marqué sur la boite) 2 petits suisse à 20% (88cal) marqué aussi 30g de céréales au chocolat (riz soufflé ) pas regardé la boite 1 pomme 110g 1 verre d'eau 250ml midi: carottes rappées (1cuil à soupe pour 4 personnes+ 1 cuillère à soupe de vinaigre) 2 œufs au plat plus macédoine de légumes en boite (une boite pour 4) 1 fromage blanc 0% 1 pomme 110g pain 25g eau! en principe je dois être dans la norme aujourd'hui! mais vraiment sur beaucoup de chose il y a les calories aux 100g ou à la portion! Prenez des notes pour ne pas avoir à calculer chaque fois! Je possède un petit livret qui vous serait utile : <le petit livre de la minceur> il est écrit par : jean-Paul blanc , diététicien il contient 2500 aliments! je ne suis pas allée voir sur internet encore s'il y est mais je vais de ce pas le chercher |
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maeva (75) répond | Posté le 27-07-2010 à 10:43 | ||
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:D BONJOUR A TOUTES? MERCI NEIGE POUR TOUTES TES RECETTES ET TES ASTUCES, je suis ravie de faire partie de votre train, je suis sûre que nous allons y arriver, vendredi je rentre à l'hôpital pour une petite intervention, pas grave, donc je continue le trajet de toute façon avec vous. Aujourd'hui régime un peu de viande, 4 cuillères à soupe de féculents et une compote c'est le régime avant mon intervention pendant 3 jours. Après je reprends mon régime avec des fruits et légumes verts. !ce soir bouillon vermicelle poisson et compote + 1 gateau sec et une biscotte. bonne journée à toutes.
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maeva (75) répond | Posté le 27-07-2010 à 10:42 | ||
:D BONJOUR A TOUTES? MERCI NEIGE POUR TOUTES TES RECETTES ET TES ASTUCES, je suis ravie de faire partie de votre train, je suis sûre que nous allons y arriver, vendredi je rentre à l'hôpital pour une petite intervention, pas grave, donc je continue le trajet de toute façon avec vous. Aujourd'hui régime un peu de viande, 4 cuillères à soupe de féculents et une compote c'est le régime avant mon intervention pendant 3 jours. Après je reprends mon régime avec des fruits et légumes verts. !ce soir bouillon vermicelle poisson et compote + 1 gateau sec et une biscotte. bonne journée à toutes.
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maminou (59) répond | Posté le 27-07-2010 à 09:37 | ||
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Bonjour NEIGE et les REGIMETTES. :)
Comme j'ai décidé de monter avec vous dans le train de la stabilisation, je dois vous avouer que je suis moins sérieuse que vous. je fonctionne un peu au radar en ce qui concerne le calcul des calories que je consomme par jour.je fais attention , mes repas sont équilibrés mais les portions ne sont peut-être pas les bonnes. Alors,j'ai mis dans mes favoris le site recommandé par NEIGE , dont voici l'adresse. http://www.recettes-dietetiques.fr/calculateur-dietetique.php ) pendant 2 ou 3 jours , je compte ce que j'ai ingéré comme calories et pour réamorcer la perte de poids , je diminuerai de 10 % ou 15 % qu 'en penses-tu Pierrette ? Je dois faire attention le soir, c'est là que je craques le plus , alors je démarre lentement dans la journée et je me garde une portion de féculents pour le repas du soir. Peut-être pas l'idéal, mais sinon pour moi c'est la pulsion assurée vers la " bouffe" avant de me coucher. hier soir, j'ai pris 4 noisettes, comme NEIGE le recommande. cela fera du bien à mon cerveau ;) et m'aidera à compter les calories. Bonne journée à toutes.Bises |
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-07-2010 à 08:38 | ||
je viens vous dire un petit bonjour avec un bon café
NINON ne t'affole pa si tu n'avais que 960calories;ton corps va puiser dans ces réserves s'il a besoin! Moi je vais me recoucher mes yeux ne restent pas ouverts! je vous embrasse |
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ninon 13 répond | Posté le 27-07-2010 à 00:48 | ||
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tout ce sport neige ?bravo!
ça devait être difficile a tes débuts de bouger ont va y aller doucement pour ne rien se casser 960 calories aujourd'hui c'est un peu juste pour démarrer bonne nuit a demain |
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NEIGE (40) répond | Posté le 26-07-2010 à 21:14 | ||
Je ferai mon possible pour vous aider par les trucs que je connais, mais aujourd'hui j'ai bien dépassé les 1200calories avec un cornet de glace si j'avais voulu rester je n'aurai pas manger ce soir;
Une tomate nature. . .. . .. . ..:125g=25 cal une contre cuisse de poulet rôti (sans peau)150g = 140 cal 2 petites p de terre. . .. . .:90g = 90cam des épinards au riz. . .. . ..: 150g =50+70cal = 120 cal une pomme:. . .. . .. . .. . .. . ..: 100g= 78cal une part de fromage fondu : 25g = 73 cal total du repas. . .. . .. . .. . .. . .: 516 calo pour la journée : 1070.44 + 516 + 206 = 1798.44 calories donc demain je vais devoir rattraper la donne en limitant dans la journée à 1000calories! Je fais ça pour vous montrer que ça va très vite et que souvent on se rend pas compte! J'ai fait une heure de piscine : plongeon + brasse + 2km de marche pour aller et retour! bonne journée malgrès tout je vous dis bonne nuit à demain ce qui me fait |
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granny ( , 27) répond | Posté le 26-07-2010 à 21:05 | ||
Allez les filles monter dans le train pour un tout prochain et nouveau départ ne le rater pas il vous emmene vers la mégritude suivez Neige qui est le chef du train. |
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NEIGE (40) répond | Posté le 26-07-2010 à 20:48 | ||
figues , dattes,abricots secs,raisins secs on à le droit (équivalant à deux abricots secs, une figue sèche,3 pruneaux,une cuil à soupe de raisin) (je vais regarder à quoi ça correspond en poids et calories!)je vous dirai ensuite!
voilà: j'ai pris pour 100g pour que vous puissiez mieux évaluer ensuite! raisins secs pour 100g= 267 cal abricots secs. . .. . .. . .= 200cal figues sèches. . .. . .. . .= 2239cal pruneaux secs. . .. . .. . .= 163 cal quelques fois vous aurez un message : aucun aliment, descendez la feuille et vous voyez : aliment libre ,vous notez votre aliment et vous faites défiler jusqu'à ce que vous trouviez votre aliment! et la vous choisissez le poids que vous désirez consommer! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 26-07-2010 à 19:51 | ||
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figues , dattes,abricots secs,raisins secs on à le droit (équivalant à deux abricots secs, une figue sèche,3 pruneaux,une cuil à soupe de raisin) (je vais regarder à quoi ça correspond en poids et calories!)je vous dirai ensuite!
voilà: j'ai pris pour 100g pour que vous puissiez mieux évaluer ensuite! raisins secs pour 100g= 267 cal abricots secs. . .. . .. . .= 200cal figues sèches. . .. . .. . .= 2239cal pruneaux secs. . .. . .. . .= 163 cal quelques fois vous aurez un message : aucun aliment, descendez la feuille et vous voyez : aliment libre ,vous notez votre aliment et vous faites défiler jusqu'à ce que vous trouviez votre aliment! et la vous choisissez le poids que vous désirez consommer! |
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