Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Raminagrobis_34370 (maraussan, 34) répond	Posté le 15-09-2012 à 11:19
Merci aigle pour ta réponse! je vais suivre tes conseils. Bon weekend!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:49
petit conseil pour les grosses fringales au lieu de craquer sur des aliments hypers caloriques pensez à mettre dans votre frigo, des tomates cerises ou normales, concombres, radis, cornichons, carottes en batonets, choux fleurs , fenouil ect. . .et mangez les en cas de crise, comme ça vous vous ferez plasir sans grossir! prenez aussi du jus de tomate à boire, prenez une eau gazeuse et mettez y une tranche de citron ou de la menthe fraiche, ou avec une tranche d'orange! buvez des infusions sans sucre. . ..ou au pire des cas 1 canette de boissson allégée style coca light, coca zero ect. . ..mais attention de ne pas trop en boire car vous gardez le gout au sucre! courage ça va aller! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:44
bonjour samareine, je comprends se que tu ressents ma fille quand elle étati bébé pleurait jours et nuits ça a durée 6 mois, mais essai de te trouver des temps de repos, même si tu ne dors pas repose toi allonge toi ferme les yeux ou lis, puis prends des douches un peu fraiche pour te donner du tonus, essai de demander à quelqu'un de ta famille de t'aider juste le temps de dormir un peu et de recuper, ou ton mari s'il peut, ou même une amie! et garde ton fruti et produit laitier du matin pour les "moments de faim", au pire des cas, prends une pomme ou des tomates cerises, essai de manger des choses pas trop caloriques et occupe tes pensées à autres choses qu'aux pleurs de ton bébé même si c'est plus facile à dire qu'à faire! mais essai de te faire aider, ça te fera du bien! courage, bisous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:38
session gauche sur session et clic sur bilan hebdomadaire plus precisement!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:37
bonjour cendrillon_44 pour le bilan il faut cliquer dans la session de gauche sur session puis sur bilan de la semaine ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:36
bonjour raminagrobis je suis navrée mais je crois que tu vas devoir attendre lundi pour regler ton souci, essai de demander à quelqu'un de ce forum 9 septembre de t'envoyer les menus et courses par email *-:) en attendant lundi! encore bravo pour vos resultats, qu'est ce que c'est motivant, ça donne la pêche :-q

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:34
bonjour à toutes ; aigle 30 : où fait-on le bilan hebdomadaire demandé dans la vidéo de ce matin? MERCI!!!!! après ma frayeur de hier : je me suis pesée ce matin : pesée officielle et c'est moins 900gr; suis contente malgré tout puisque je suis sous anti-inflammatoire ; beaucoup ont perdu plusieurs kgs ; c'est bien encourageant tout ça ; on continue!!!!! bon wed-kend à tous et toutes .

	cendrillon-44 (héric, 44) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:34
:D 1ère semaine et moins 3 kg c cool, ca fait plaisir et ca donne envie de continuer. . ..

	superjojo89 (sens, 89) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:24
.Moins 2kgs ce matin, c super,courage continuons tous ensemble on y arrivera. Pouvoir discuter ensemble c trés motivant.

	mallo1216 répond	Posté le 15-09-2012 à 10:09
:-q coucou, pesée satisfaisante pour moi, - 1,7kg pour cette première semaine. . . je suis contente par contre ce soir c'est l'anniv de mon mari, on recoit et on prépare un petit festin donc je vais tenter de limiter et ce midi je vais manger le moins calorique possible pour rattraper les écarts de ce soir. Bonne pesée à toutes

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