Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 16-09-2012 à 06:23
Bonjour à toutes et à tous Pour moi, la pesée , ce sera chaque lundi matin donc pour voir le résultat de la semaine 1, ce sera demain 17/09. Un question à Aigle30. Compte tenu de votre expérience, pouvez vous me dire si dans la journée, je peux sucer des bonbons à l'eucalyptus de chez Ricola, sans sucre mais avec édulcorants. Je suis fumeuse à mon grand regret mais je suis en permanence en contact avec le public et je ne veux pas "puer de la gueule" comme on dit :(( , donc je me brosse les dents régulièrement je me parfume et pour avoir avoir une haleine fraiche, je suce ce genre de bonbons. (je ne fume pas pendant le travail mais à chaque pose) et c'est suffisant pour garder l'odeur du tabac, ça me dégoute mais. . ...dur..dur. . ...Merci Aigle30 de me répondre. Bon dimanche. Coco

	samareine (rotorua, 99) répond	Posté le 16-09-2012 à 04:34
Pesée ce matin: 1kg, c'était mon objectif, je n'ai fait aucun écart, maintenant j'attaque la semaine avec un verre de vin (voilà mon écart!) mais j'ai une bonne raison: j'ai acheté une maison! Demain on repart de plus belle!

	nyny-44 (Mésanger, 44) répond	Posté le 15-09-2012 à 22:27
Pour marie06 100g de mascarpone vaut 416 cal.

	sophie45100 (ORLEANS, 45) répond	Posté le 15-09-2012 à 22:27
Bonsoir à tous et à toutes, J'ai perdu 2,4 kg et je n'en suis pas peu fière :) . Je résiste aux bonbons, gateaux et autres petites choses sucrées que l'on a à la maison pour les enfants. Ce régime est vraiment génial et varié :x . Bonne nuit à tous.

	verolaviolette (verderel les sauqueuse, 60) répond	Posté le 15-09-2012 à 21:51
aahh le site ne fonctionne pas bien X(

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 15-09-2012 à 21:24
pour mireilha ou aigle 30 ou bien ttes celles qui sont déjà expérimentées :) quelqu'un connait t-il la valeur du fromage mascarpone ; je m'en servais pour faire du tiramisu ; mais la date échéance arrive à terme ; ça m'embête de ne pas l'utiliser pour autre chose : il n'est pas répertorié dans les équivalences !!!!

	Louane678 (ST CYR SUR MER, 83) répond	Posté le 15-09-2012 à 20:42
Bonsoir Je vous félicite toutes car vous avez été sérieuses et bon départ pour vous. Celà motive, j'espère que la 2ème semaine sera meilleure pour moi Aigle, merci pour ta présence et ton soutien. Je n'avais pas de photos de moi seule dans l'ordi,ou plutot j'en avais une, car ma fille m'a prise en maillot de bain 2 pièces à la plage pour que je puisse prendre conscience de mon surpoids. Comme j'ai honte, j'ai choisis celle avec mon chéri. Comme il est un peu plus jeune que moi, je suis donc super motivée. Cette fois-ci, je veux atteindre mon objectif, même si je mets 1 an pour y arriver, je ne lacherais pas ce programme. Donc je compte sur vous les copines pour se soutenir !!!!!!! Bises et je vous envoi plein de soleil du sud Christine

	adeline63310 répond	Posté le 15-09-2012 à 20:19
Bonsoir à tous je vois que pour certains le début "du régime" est prometteur, pour ma part la pesée se fera demain matin car pas d'internet ce matin du coup je viens juste de lire mes mails. :(( j'espère qu'elle me fera plaisir à moi aussi car aucun écart pour cette première semaine!!!! :-q je vous souhaite à tous un très bon week-end milles pensées

	tanou5 (SAINT CLAUDE, 97) répond	Posté le 15-09-2012 à 12:51
:(( Ce ma tin -100g ; et je n'en suis pas fière du tout!!!! Certes, j'ai fait des écarts et je ne peux qu'en vouloir à moi-même!!! Pourtant, j'ai fait de mon mieux !!! Aidez moi à ne pas craquer cette semaine!!! Merci!! Bonne journée à vous tous

	tichadesiles (noisy le sec, 93) répond	Posté le 15-09-2012 à 11:24
:) pesée satisfaisante 1,2 de moins sur ma balance!!!!!!!

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