Je commence lundi 13 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-02-2012 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	juliettelys (Mortefontaine, 60) répond	Posté le 12-02-2012 à 21:06
Bonsoir, Moi aussi je recommence. . . Avec bcp de kilos à perdre, mais je me fixe un premier palier à -10kg. Je vous souhaite bon courage à tous. Ces premiéres semaines vont être les plus simples avec l'euphorie des premiers résultats. Ensuite, il faudra se serrer les coudes, être vigilent et ne pas se raréfier sur le forum. Un petit mot pour Mina que je trouve trés jolie même avec ces fichus kilos. Trés bonne soirée, Juliettelys

	juliettelys (Mortefontaine, 60) répond	Posté le 12-02-2012 à 21:06
Bonsoir, Moi aussi je recommence. . . Avec bcp de kilos à perdre, mais je me fixe un premier palier à -10kg. Je vous souhaite bon courage à tous. Ces premiéres semaines vont être les plus simples avec l'euphorie des premiers résultats. Ensuite, il faudra se serrer les coudes, être vigilent et ne pas se raréfier sur le forum. Un petit mot pour Mina que je trouve trés jolie même avec ces fichus kilos. Trés bonne soirée, Juliettelys

	helene4175 (Paris, 75) répond	Posté le 12-02-2012 à 20:31
bonjour à tous! je me joint à vous pour commencer le programme de demain à la seule différence que je recommence! en effet j'avais abandonné le programme car je suis étudiante et je me suis laissé débordé par le stress. . . ma première erreur à été de ne plus venir sur le forum et je me suis vite rendu compte que la solidarité est très importante pour une bonne réussite! mais je confirme que ce programme est efficace sur la duré où j'ai tenue! Alors maintenant c'est parti on s'accroche et bon courage tous! ;)

	mirella13129 répond	Posté le 12-02-2012 à 20:26
Patpat dès lundi tout sera clair, il n'y a plus qu'à suivre le programme, pour les équivalences on les trouve dans la rubrique bonus colonne de gauche, et les menus commencent un lundi et finissent un dimanche, matin, midi, et soir tout est expliqué, les quantités, du petit déj au souper , demain sera donc semaine 1 , et vous recevrez le vendredi les listes des courses pour la semaine prochaine (2) et plus tard pour 15 jours à l'avance et ainsi de suite !! rien de plus simple, le soir il vous faudra remplir vôtre carnet minceur, il sera consulté par les diététiciennes, et si vous avez des questions vous pourrez les poser dans la rubrique questions aux diététiciennes on vous répondra dans les plus bref délais, je crois que vous avez droit à 40 questions. Quand à mon rôle d'ambassadrice c'est juste un plus pour le programme, vous n'êtes en aucun cas abandonnés par les professionnels !!! mais vous n'êtes pas obligés non plus d'y adhérer, je me répète c'est du bénévolat, je n'ai rien en retour, mais je peux simplement vous aider à comprendre le programme, trouver des rubriques, vous expliquer comment mettre une photo sur vôtre profil, expliquer une recette mal comprise, vous dire comment changer une recette qui ne vous plait pas dans vos menus, etc et pourquoi pas devenir une amie Mirella

	doudoune_0 (Cusset, 03) répond	Posté le 12-02-2012 à 20:07
merçi pour t conseil LEYAG

	leyag37 (tours, 37) répond	Posté le 12-02-2012 à 20:02
coucou les filles je fais une petite intrusion. alors je suis un mec de 50a divorcé. j aime faire la cuisine donc je prends mon pied. non non on ne passe pas plus de temps avec JMC qu en autre temps. alors comment ca marche? tres simple vous allez voir le programme de vos repas semaine 1 achetez ce qu il faut pour preparer les recettes. c est un peu chaud au depart mais on garde longtemps. ensuite il vous suffit de suivre les repas qui vous sont proposé. si un aliment ne vous plait pas. . .. . .. . .. . .. . . allez voir les équivalences exemple un poisson cher peut etre remplacé par du fletan qui est moins cher. viande de grisons par du boeuf seché. si pour vous l ananas est trop cher prenez un autre fruit. un fromage x par un simple camembert ou brie. . .. . ... vous avez plein de gens ici qui sont la pour vous aider. . .. . .. . ... allez visiter le site recette pour améliorer vos debuts de nouvelles recettes. exemple j ai un bourguignon pour demain. j ai donc preparé la viande et carottes hier dans le vin. . .. . .5 minutes. ce jour j ai fait roussir l oignon versé la viande pour la roussir et ajouté la sauce. . .10 minutes. voila ca cuit lentement et ca sera mangé demain. alors 15 minutes pour un bourguignon? ? ?? ? ?? ? ??? c est pas beaucoup B-) B-)

	doudoune_0 (Cusset, 03) répond	Posté le 12-02-2012 à 19:56
bonsoir a toute je comence le programe demain tout comme vous si je peu vous donner un conseil c un trés bon programe moi je l et fait en 2011 et j avais perdu 15 kl sans éffort j en et pas mal repri mes franchement c le seule progrme qui marche bien alor courage a touse pour demain bonne soiré

	patpatgcmoi (paris, 75) répond	Posté le 12-02-2012 à 19:30
C est vraiment étonnant la présence d'"ambassadrices " bénévoles. . .. Alors qu'on paye le programme. Je me répète mais moi aprés l' inscription j'ai eu l'impression que les pros s 'effaçaient pour laisser la place à ces bénévoles, qui hormis le fait d'avoir suivi le programme n'ont rien d'autre. Et je vois que les nouvelles inscrites se posent les mêmes questions : ou trouver les équivalences, par quel menu commencer. . ..

	CBLN (villebon sur yvette, 91) répond	Posté le 12-02-2012 à 19:05
BONJOUR QUELS QONT LES SECRETS DE CE REGIME DOIS JE MANGER DE TOUT ET ME DIRA T ON CE QUE JE MANGE ET EN QUELLES QUANTITES MERCI

	mirella13129 répond	Posté le 12-02-2012 à 09:16
Cyrille Dabo mari d'Anelor conseillère en image de soi sur aujourd'hui.com

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