Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mamycricri (Le Châtelet en Brie, 77) répond	Posté le 29-09-2011 à 08:53
Bonjour, c'est fait j'ai sauté le pas, j'aimerais perdre de 15 à 20 kg. Je n'accepte plus mon image. J'ai le moral en baisse. J'ai quelques soucis de santé et suis seule à la maison je déprime. En ce moment j'ai le bras plâtré (cassure du poignet gauche) et le 14 octobre je vois un chirurgien pour une opération ( propalpus important ++++) intervention envisagée. Donc je l'avoue toute la journée je mange n'importe quoi !!!!!! Je dois me reprendre en main. . .c'est urgent. j'attends votre soutien moral. . ...

	patou_42 (saint etienne, 42) répond	Posté le 29-09-2011 à 07:56
bonjour,je commençe lundi et j'ai 25kgs à perdre il faut que ça marche car je ne suporte plus ce poids le chemin va ètre long!!!!

	manode (saint pourçain sur sioule, 03) répond	Posté le 29-09-2011 à 07:52
:^> je ne dois pas être douée, je ne trouve pas le "bonus" grrr par contre j'ai trouvé comment changer les menus mais qu'est ce qu'est l'équivalence d'une viande un laitage par exemple, combien doit peser la viande ou le poissson, la portion légume et j'aime bien faire un ptit 4 h surtout qd je finis à 20H30, je garde une partie du menu du soir ou du midi par exemple? bon, je sais , mon deuxième prénom est "pénible" lol mais je voudrai vraiment bien préparer ma première semaine pour pouvoir perdre mon poids qui me pèse ! j'ai environ 10 kg à perdre sachant q j'en ai perdu 35 il y a 3 ans et q j'en ai repris 8 à cause d'un gros traitement pour le dos voici merci pour vos conseils et votre compréhension manode :D

	manode (saint pourçain sur sioule, 03) répond	Posté le 29-09-2011 à 07:28
bonjour à tous, je commence lundi et je suis déjà dépassée lol je ne comprends pas trop le fonctionnement du site ! j'aurai voulu savoir s'il est possible de faire un menu perso et savoir comment faire car le menu de la semaine sera compliqué à faire puisq je mange qq fois avec les enfants au boulot (je travaille dans le milieu de l'handicap) j'espère vous retrouver car j suis pas une douée de l'ordi lol merci pour votre aide, je vais déjà essayer de trouver les équivalences bizzzzzzzzzzzz manode

	Coco_59179 (FENAIN, 59) répond	Posté le 29-09-2011 à 02:39
Bonjour à toutes et à tous. Nous vous angoissez pas, vous allez y arriver, prenez votre temps, suivez votre rythme l'important c'est de maigrir sans se stresser si parfois il y a un petit écart. Il faut apprendre à gérer et savoir que cela ne sera pas toujours facile en fonction de vos bobos à "l'âme" , de vos douleurs, etc. . . mais l'essentiel c'est de positiver, et si vous ne maigrissez pas en 2, 3 ou 6 mois peu importe, le tout c'est de se maintenir et de savoir que nous ne sommes pas seul(e)s. Moi j'ai commencé le 21 mars 2011 j'ai perdu un peu plus de 11 kilos sur 6 mois. Je reprends lundi 3 pour 6 mois pour perdre encore un peu mais doucement et surtout dans la durée car depuis l'âge de 12 ans je fait le "yoyo" entre période à ne rien savoir manger et boulimie. Je reprends la gym douce lundi et l'aqua gym jeudi. Le médecin m'a autorisée à reprendre en douceur car arthrose +++ dans tout le squelette, problèmes intestinaux, etc. . . Mais j'essaie. . . Bon courage à vous :-q

	ModjoSki (Beaumont sur Oise , 95) répond	Posté le 28-09-2011 à 23:11
Coucou tout le monde je commence lundi moi aussi et jai 15 kg a perdre je sens que sa va etre dure je suis encore dans le flou je comprend pas le programme . . .help me!! LOL bon courage a toute

	CELYZA (SAINT PRIEST, 69) répond	Posté le 28-09-2011 à 21:05
Bonjour à tous ! Je m'appelle Valérie et je commence également Lundi et comme Aurélia j'angoisse car je suis trés difficile. . . Mais on va y arriver ! Bon courrage à tous !

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2011 à 20:14
et un dernier mot! VOUS ALLEZ Y ARRIVER. . .courage, croyez-y. . .motivation et restez positives! bonne soiree, et bon appétit! :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2011 à 20:12
bonsoir tout le monde sandra_710 contacte les dieteticiennes dans questions personnelles sinon telephone à l'equipe au 0800 00 88 30 maxime ou quelqu'un de l'equipe te repondra, ils sont tres sympas! :-q normalement c'est toi qui choisi ton regime celui à 1400 ou 1200 celui à 1600 c'est pour la stabilisation, et le 900 calories est à faire sur 48h00 lorsque le corps arrête maigrir(plus tard)le 900 calories ne doit pas être fait sur le long therme, attention à la santé!et aux carences maxi! mais contacte soit l'equipe soit les dieteticiennes en cas de doute!tu peux faire celui à 1400 calories et le jour où tu as envie de passer à 1200 tu peux le faire, et le 900 quand tu ne perdras plus, normalement c'est comme ça que l'on fait! tu dois faire un choix!je me repete appel! bonne soiree

	SANDRA_710 (penpin, 04) répond	Posté le 28-09-2011 à 19:53
bonsoir, je me présente gigi 29 ans j aimerais perdre 20 kg. je commence donc lundi 03 octobre mais j ai quelques soucis de comprehension. j ai reçu mes recettes de la semaine prochaine mais par quel plan de repas je commence 1400 1600 900 ou 1200? merci de vos reponses !!!! et courage !!

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