Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	manode (saint pourçain sur sioule, 03) répond	Posté le 01-10-2011 à 16:02
;) merci aigle pour le menu type qui va me faciliter la vie au départ! mais voilà, je déjeune beaucoup plus le matin surtout qd je travail dès 7h ! au moins 50 gr de pain, donc dur dur , je ne peux pas prendre une part du midi au du soir pour conserver un plus gros petit déj? sinon, c trop top de pouvoir voir q l'on n'est pas seule face aux kg en trop et de pouvoir s'encourager! si je suis bien le plan alimentaire, croyez vous q je puisse perdre 4 kg avant la fin du moi car je suis d'anniversaire , on est plus de 14O invités et j'aurai voulu rentrer ds une robe q je ne ferme pas bien sur lol motivez moi !! en attendant gros week end en perspective niveau kg , heureusement q je commence q lundi ! hihihii je c pas biennnnnnnnnnnnnnnnn!!!! lol big bisous mano >:)

	eliot14 (demouville, 14) répond	Posté le 01-10-2011 à 15:20
coucou tous le monde, pour moi aussi j'ai un peu peur de ne pas y arriver, en plus demain c'est mon anniversaire donc repas un peu chargé sachant qu'on le fête avec mes beaux parents, mais bon lundi au garde à vous pour commencer, perdre 30 kg ça me fait un peu peur,qui voudrait me suivre à la piscine le dimanche matin.je vous embrasse et on se sert les coudes .

	annie-72 (33) répond	Posté le 01-10-2011 à 14:48
Bonjour à toutes et tous, ça y est , j'ai fait les courses pour commencer lundi, 8 kg a perdre, j'espère réellement tenir le coup, bon courage et bonne chance à toutes et tous ;) ;)

	jasmins2 (wasselonne, 67) répond	Posté le 01-10-2011 à 14:35
bonjour, moi je recommence tout du début , avec les vacances et toutes les fêtes du wk, c'est pas facile! je retrouve mon poids du début, enfin, ce n'est pas la mer à boire, mais c'est dur de se retenir !!mais à partir de lundi, ce sera sérieux. bon courage pour vous tous et toutes ;)

	tristana62 (fruges, 62) répond	Posté le 01-10-2011 à 14:31
bonjour a tous moi aussi commence ce lundi j'ai hâte et peur a la fois de ne pas y arriver @-) profiter de votre derniere week end et moi je part faire mes course de la semaine bisous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 13:49
voici la base du regime pour celui à 1400 calories uniquement petit dejeuner; 1 café, ou thé ou tisane sans sucre ou édulcorant 30g pain 10g beurre 1 laitage nature 0%mg 1 fruit dejeuner: 1 crudité au choix- 5g d'huile(1cc huile pour la vinaigrette) 1 portion de viande, poisson, crustacés ou 2 oeufs 1 portion de legumes (à volonté)sans mg 100g cuit de fécultents ou 40g pain 1 laitage nature 0%mg 1 fruit dîner: 1 crudité au choix+ 5g d'huile(1cc huile pour la vinaigrette) 1 portion de viande, poisson, crustacés ou 2 oeufs 30g de formage 15g pain 1 fruit, ceci à titre d'exemple car c'est Astrid la dieteticienne qui me l'a écrit pour moi à 1400 calories! apres à vous de vous aider avec les equivalences que vous allez chercher dans outils, bonus, equivalences, voilà j'espere vous avoir un peu aider!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 13:41
coucou tout le monde, modjoski et whitetiger je vous conseille à toutes les deux de contacter les dieteticiennes pour leur en parler et elles vous dirigeront vers les bons outils ou elles vous indiqueront vos menus n'hesitez surtout pas à les contacter, elles vont vous aider! :-q bon samedi!

	WhiteTiger (Rhisnes (La Bruyère), 99) répond	Posté le 01-10-2011 à 12:38
Bonjour à toutes, moi aussi je commence ce lundi 3 et j'avoue que tout comme ModjoSki il m'est impossible de suivre ce régime. Je travail de 8h30 au matin jusque 17h30 puis je suis des cours du soir de 18h à 21h. Je n'ai absolument pas le temps de me mettre derrière les fourneaux. Il est vrai qu'un plan de repas plus simple et rapide ne serait pas de refus. . . Bonne chance à toutes.

	ModjoSki (Beaumont sur Oise , 95) répond	Posté le 01-10-2011 à 12:04
On ne peut pas faire un menu plus simple? Je travail dans la restauration , j'ai des horaires très compliquer (coupures soir ou matin) il met impossible de préparer tout sa et donc je ne pourrais en aucun cas suivre ce régime a la lettre. Merci davance.

	Gaelle2402 (Sedan, 08) répond	Posté le 01-10-2011 à 12:01
Bonjour à tous, Pour titi54, dans outils, bonus, tout en bas de la page tu as des menus express selon le nombre de calories que tu as le droit. J'espère que celà te servira pour ton pique-nique :-) Bonne journée à tous

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