Je commence lundi 03 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-09-2011 à 11:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	FANY_167 (MONSIREIGNE, 85) répond	Posté le 01-10-2011 à 18:34
:D bonsoir je commence lundi 3 octobre je voudrai perdre 10 kilos ,je connais déja la méthode JEAN-MICHEL COHEN,ça fonctionne trés bien javais perdue 8 kilos, mais la jen ai repris et j 'ai envie d 'en reperdre plus pour etre mieux ,et surtout éviter les grignotages , je vous souhaite bon courage bonne soirée :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 18:07
et je ne vous dirais jamais assez n'hesitez pas à contacter les dieteticiennes, elles sont à votre écoute! ou tel au 0 800 00 88 30 l'equipe vous repondra à vos questions et vous guidera vers les bons outils! et n'oubliez pas l'equipe et les animateurs de la communauté de savoir maigrir, mettez-les dans os amies et posez leur vos questions! ;) bonne fin de journée, je vous laisse et vous dis à demain. . .! :-*

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 18:03
oui manode, tout à fait! je joues beaucoup avec les aliminents de ma journee, tu peux prendre prendre le repas du soir à midi et vis versa par contre tu ne peux pas prendre les menus du lendemain pour faire un cocktail! cela est interdit! juste sur les menus de ta journée!tu vas apprendre à gérer tes repas en jonglant avec les produits de ta journée pour un total de 1400 calories! ;) :-q tu verras c'est juste le temps d'apprendre aprés ça se fera naturellement!bien entendu je ne vous cache que certaines personnes y arrivent plus facilement que d'autres, moi je fais parti de celles qui y arrivent! pour vous motiver un peu plus je vous donne mes resultats depuis le 9 novembre 2009(presque 2 ans) taille: - 48 cms de perdus poignets: - 2,5 cms perdus(petits poignets) biceps: - 13 cms de perdus cuisses: - 28,5 cms de perdus hanches: - 24 cms de perdus poids: - 32 kilos de perdus n'oubliez jamais que l'on n'est pas pour faire la course ou à celle qui perd le plus ou le moins, on perd toutes et tous à notre propre rhytme, le plus important notre resultat quand on se sent bien dans notre corps, dans notre tête, dans nos nouveaux vêtements, devant le miroir et face au regard des "autres"! :-q ce jour là vous aurez gagné votre bataille, voilà tout simplment, alors encore une derniere fois soyez tres, tres motivés(es) :-q

	manode (saint pourçain sur sioule, 03) répond	Posté le 01-10-2011 à 17:25
ci dessous, un de mes 2 chats, il est trop malheureux, vous ne trouvez pas hihiii, bon en tout cas, il ne faut pas q j'adopte son attitude et q je sois plus dynamique dès lundi lol bizz

	manode (saint pourçain sur sioule, 03) répond	Posté le 01-10-2011 à 17:21
je compte bien ne plus faire d'écarts dès lundi, oui, vous me motivez toutes et jsuis avec vous également! merci aigle, donc je peux faire un 4 h aussi qd je finis à 20H30 le laitage ou le fruit du soir par exemple! merci de ts c conseils, j'étais complètement à l'ouest qd je me suis inscrite et là, ça va mieux oufff et oui, maintenant, dès lundi, on se fait tte un ptit bilan et hop , on se motive !!! à lundi pour une nouvelle vie bizzzzzzzzz

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 17:18
et pour les feculents n'oubliez pas 100g cuits = 30g crus, pas plus ;) :-q aller courage tout le monde, même si c'est dur ça va aller. . .on est boosté(e) et on va y arriver!cool!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 17:15
manode oui tu peux perdre - 4 kilos d'ici la fin octobre, si tu suis bien ton programme ;) attention tout de même aux "gros écarts lol"! apres les ecarts sont à éviter pour un petit moment :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2011 à 17:13
bonjour manode, tu peux prendre la quantité du pain de ta journée à n'importe quel moment dés l'instant où tu ne t'en rajoute pas, tu peux jouer comme ça avec tout tes aliments de la journée mais sans jamais en rajouter!! ;) attention. . .. :D

	Trinidad22 (Quintin, 22) répond	Posté le 01-10-2011 à 17:04
Bonjour Pareil je commence lundi ! en espérant que ça sera le début de la fin voire de la faim . . . j'ai environ 10 kilos à perdre dans l'idéal mais déjà en décoller 2 me ferait du bien au moral !! Parcontre dans "repas" je vois plusieurs menus à 1400 1200 900 . . .. cal/jour ! comment et qui fait le choix du menu que l'on doit suivre ? Voilà bonne fin d'apres midi tout le monde ! A ++

	cricri682 (LUDON MEDOC, 33) répond	Posté le 01-10-2011 à 16:21
Coucou à tous et toutes. Ca me rassure, on est nombreux à se battre contre les kilos. Je commence lundi et la liste de courses est prête avec moi et le caddie en fin d'aprèm. Je suis aussi d'anniversaire le week end prochain (le mien) et je vais préparer des verrines. on peut faire plein de choses légères et délicieuses et en les mangeant tout doucement et bin on en prend moins. Pour l'incontournable gateau je vais petètre faire une charlotte ou un tiramisu avec le fromage blanc à 0%, je devrais arriver à ffaire un truc pas trop mal. Si c'est bon, je poste des recettes. . . Bon courage à tous, on va y arriver!

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