Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	doudoune (71) répond	Posté le 21-04-2010 à 10:46
Bonjour les filles, C'est vrai boulot et regime, pas facile a organiser. Je bosse aussi et le midi, c'est resto d'entreprise avec les collegues. C'est assez varie et il y a des legumes. LE pb, c'est la quantite de beurre ou d'huile a la cuisson ou bien les semaines couscous et cassoulet. MAis dans l'ensemble, ca va. Concernant les invitations, je crois qu'il ne faut les refuser mais s'astreindre a ne prendre que des petites quantites et pas se resservir. Surtout y aller molo sur l'apero et les petites douceurs qui vont avec !!!! Pour les recettes, j'imprime celles qui sont proposées. Allez les filles Courage :D C'est de l'endurance et il faut arriver au bout. Comme dirait un celebre peote, rien ne sert de courir, il faut arriver a point

	Misa (CH) répond	Posté le 21-04-2010 à 09:18
je vous fait un petit coucou, pas trop de temps. je me suis endormie ce matin, suis arrivée au bureau qu'à 9h00. Tian tu sais, hier j'ai fait la même chose que toi. à minuit j'ai fini une boite de biscuits X( X( Mais aujourd'hui on recommence - avec JMC pas avec les biscuits. . . Jeade il ne faut pas se priver des sorties, sinon on craque et délaisse le régime plus vite il faut faire avec et essayer de limiter les degats >:) . plus facile à dire qu'à faire. Mais je suis sure qu'à la longue c'est juste. . .. Je vous laisse, j'ai trop de travail une belle journée ensoleillée :x :x :x

	nanou (93) répond	Posté le 21-04-2010 à 06:35
Bonjour à toutes, Tu as raison JEADE, lorsque l'on travaille, et j'ai connu cette période avec le régime, c'est assez difficile de pouvoir le suivre correctement, à moins d'être super organisée et de tout préparer la veille pour le lendemain, ce que je faisais. Quant aux invitations, il m'est arrivé d'en refuser beaucoup, car me connaissant, je finissais par craquer en me disant, "je rectifierai le tir demain", mais le lendemain, je n'y pensais plus. Allez, tout n'est que force morale et le reste joue en notre faveur. J'espère vous retrouver en pleine forme tout-à-l'heure, bisous :-*

	JEADE (85) répond	Posté le 20-04-2010 à 23:24
je suis d'accord pas facile le regime lorsqu'on travaille en equipe et les tentations sont horribles pour moi aujourd'hui vacances mais soiree entre collegues rien ne manquait sauf les legumes pour ne pas etre tentée je devrai peut-etre refuser toutes les invitations comment faites-vous les copines? sur ce bonne nuit a demain

	mannic (NIAFLES, 53) répond	Posté le 20-04-2010 à 22:07
tina, je suis toujours devant mon ordinateur; je comprends que cela ne soit pas facile avec tes horaires; tu es très courageuse d'entreprendre un régime dans ces conditions; je te soutiens plus, plus, plus,allez courage ; je t' embrasse Dany, que deviens-tu, j'espère que tu n'as pas de nouveau des problèmes de santé; je t'embrasse

	tina ( , 59) répond	Posté le 20-04-2010 à 22:01
bonsoir à toutes, moi aussi gizou je suis de l'après-midi cette semaine, que mange tu à ton travail? moi je n'y arrive plus depuis que je travail, c'est vrai comme dit moumie, c'est pas facile quand on travail.Cette après midi j'ai mangé 1barre de fitness vers 16h00 et 2bonbons menthe et 4 shewinfum sans sucre 1 canette de cocalight, mais lorsque je suis rentrée chez moi j'étais affamé j'ai bien commencé, 1 substitut de repas, 1 mini babybel, 1pomme et ensuite j'ai déraillé j'avais besoin de sucre, glace bonbons chocolat tout y passent, là je culpabilise, je suis découragée, ces derniers temps c'est toujours comme ça,je n'y arrive plus, mais bon c'est comme ça, j'espère retrouvé la volonté assez vite,surtout qu'au mois de mai j'ai un mariage et 1 communion. Je vous souhaite à toutes une douce nuit,biz

	mannic (NIAFLES, 53) répond	Posté le 20-04-2010 à 21:06
allez Jamy, courage comme dit JMC il y a des moments où il est difficle de faire le régime; quand on est plus en forme, cela va mieux; moi, tu sais, il y a des jours où je fais le régime 1200, des jours à 900 et des jours où je craque mais cela se régule, je bois beaucoup d'eau, de thé au citron pressé; cela m'aide Gizou, comment fais-tu pour ne pas manger pendant douze heures; je peux me restreindre mais surtout pas ne pas manger ; tu dois avoir super faim quand tu rentres Moumie, je vois que Nanou trouve facilement les livres de JMC, moi en Mayenne, j'ai mis un mois à avoir le premier savoir manger, le gros dico mais il faut maintenant que je commande le livre de recettes, je ne le trouve nulle part; nous avons une sympa salle de gym mais on est ravitaillé par les corbeaux pour les livres, Jeade, Chefmamy,, le jardinage est un bon moment partagé, nous pourrons bientôt faire des échanges sur les différentes cultures, les plantes, les passions, Nanou, je crois que tu jardines aussi, pour les chaises de jardin, dis toi que c'est une activité physique qui te permet de perdre des calories, transforme la corvée en positif Misa, Doudoune, Ghyslaine , et toutes les autres, je vous embrasse et vous souhaite une bonne nuit :-* :-* :-* :-*

	jami (Bruxelles, 10) répond	Posté le 20-04-2010 à 19:06
merci les filles de votre soutien,je vais me reprendre car j'ai pas envie de tout gâché,alors je me suis remise depuis ce matin et j'ai commencer les repas à 1200 calories pour me rebouster le corps.Un très grand merci pour vos encouragements qui me redonne confiance.A demain j'espère.

	nanou (93) répond	Posté le 20-04-2010 à 18:37
Moumie, les livres de recettes de Mr. JM.COHEN, tu peux te les procurer dans les grandes surfaces, CARREFOUR, CORA, VIRGIN etc. . . Moi, je les achète chez CORA. Bisous :-*

	moumie (73) répond	Posté le 20-04-2010 à 17:04
salut les filles j ai repris le boulot hier et de ce qui est du repas de midi galere car j ai juste un pause de 20 mn et je ne peux pas manger tous ce qu ils disent donc sa me gave pendant 15 jours sa ete super pendant mon arret mais là comment faites vous pour celle qui font comme moi ? ? ?? ? ?? je ne pense pas perdre grand chose cette semaine dommge j etais bien partie . Comment on peut se procurer le livre de recettes du docteur Cohen quelqu un le sait merci de me repondre bon courage a toutes byeeeeee

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