Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	josiane (Bèze, 21) répond	Posté le 19-10-2010 à 19:21
Je crois que nous avons toutes un livre différent!!!

	josiane (Bèze, 21) répond	Posté le 19-10-2010 à 19:20
NANOU, ma recette se trouve page 42! 1CàS son de blé 1CàSson avoine 1oeuf entier ou le blanc(choléstérol) 1CàSfromage blanc0%

	lylie (59) répond	Posté le 19-10-2010 à 17:13
apparemment ton livre n'est pas numéroté comme le mien,c'est dans le paragraphe du petit dejeuner

	lylie (59) répond	Posté le 19-10-2010 à 17:08
coucou nanou regarde page 88 dernier paragraphe,bisous

	nanou (93) répond	Posté le 19-10-2010 à 15:30
josiane, Je ne comprends pas très bien, je reprends la recette de DUKAN page 85 et il ne stipule pas de mettre du son de blé. Tu as vu cela à quel endroit ?. . .. . .

	nanou (93) répond	Posté le 19-10-2010 à 15:27
Milie, Tu as raison, j'ai abusé ce matin avec l'envoi du petit déjeuner. Un peu trop copieux pour nous actuellement qui clamons haut et fort que nous nous sommes remises à faire des efforts. Mais, à vous de vous servir légèrement . . .. . .. . . Oui, j'ai eu la visite du gars de l'agence qui nous a ramené l'estimation. Une horreur. Pleins de points n'ont pas été spécifiés, tels que le double-vitrages, 1 wc au lieu de 2, 95 m2 au lieu de 120, j'ai un balcon, ce n'est pas spécifié, il indique : 0. Pas de commodités de transport alors que nous sommes à 8mn d'une gare SNCF et au bout de ma rue passe le bus qui mène directement à l'entrée de PARIS, soit BOBIGNY. Il a voulu tirer un maximum sur le prix, il a joué au c.., il a perdu. Pour couronner le tout, il nous a ressorti la liste des agences avec lesquelles il travaillait, ce qui veut dire qu'ils se donnent tous le mot entre eux. Pour la galette, mettre dans un saladier : - 1 1/2 cuillère à soupe de son d'avoine (voir son DUKAN) - 1 1/2 " " " de fromage blanc ou de yaourt - et un blanc d'oeuf ou un oeuf entier (en absence de problème de cholestérol - Sucrer d'une cuillère à soupe d'aspartam ou salez légèrement selon l'envie - Déposer la pâte sur une poêle en silicone préalablement enduite d'huile, puis essuyée au Sopalin. Laisser cuire 2 à 3 minutes de chaque côté. On peut également monter le blanc de l'oeuf en neige et l'incorporer ensuite. Bisous Milie :-*

	josiane (Bèze, 21) répond	Posté le 19-10-2010 à 15:18
Dis donc,MILIE,si tu fais tes cosmétiques,tu n'as pas une recette pour me confectionner un bon soin de jour? Concernant un rattrapage Dukan,tu refais PP 2ou3jours!

	josiane (Bèze, 21) répond	Posté le 19-10-2010 à 15:11
CHEFMAMY,la galette n'est pas très jolie,c'est sur!Je met la pate,qui est déjà très consistante au milieu de la poele,et avec une fourchette,je l'étale comme je peux!Mais elle est épaisse! Comme dit MILIE,le problème,c'est lorsque l'on mange à l'extérieur!Ca va me concerner samedi soir,et je me demande comment je vais faire?On verra bien ce qu'il y aura déjà! De toute facon,si je dépasse,je me remettrai 2jours de PP! Mais question boisson,j'ai bien l'intention de boire quelques petits verres de bon vin!!!

	josiane (Bèze, 21) répond	Posté le 19-10-2010 à 15:03
Coucou MILIE, Non,je ne suis pas une PRO de Dukan,loin de là! En 3jours de P pures,sans écart,j'ai perdu 1kg600!Mais,j'ai trouvé dur!Au bout du 3ejour,on s'habitue,si bien que j'en ai fais 5!Hier,j'ai ajouté majournée de légumes et j'alterne 1PP,1PL. Oui,la galette,tu peux la manger quand tu veux!Je la prends le matin,car c'est copieux! Tu prends 1oeuf,1CàSfromage 0%,2CàSde son d'avoine,1CàS de son de blé,et de l'édulcorant à doser suivant si tu aimes sucré ou non!J'en met à peine une demi CàC. A toi de jouer,MILIE!

	Milie (Morzine, 74) répond	Posté le 19-10-2010 à 14:02
Mannic, comme je te comprends, le plaisir des apéritifs et repas entre amis, avec du bon vin, hummm. . .mais c'est un ennemi du régime! C'est bien là mon problème, avec tous ces repas festifs le week end! Et bien zut : profite!!! C'est chouette ton esprit "écolo", j'apprécie! Chez nous on essaie de l'être au max. Tri, compost, produits ménagers et cosmétique faits maison, utilisation raisonnée de l'électricité, etc. . . Cela me paraît essentiel. Lylie, tu n'as pas honte d'envoyer du maroilles à tes copines de régime!!! Je rigole bien sûr, c'est délicieux. Quand je vivais à Rome, ma maman m'avait envoyé du reblochon et de la tomme de chèvre. Grâce à la non efficacité de la poste italienne, son colis est arrivé 3 semaines après, quand il faisait encore très chaud, en septembre. . . Le livreur était dégouté, il tenait le paquet à bout de bras, l'avait emballé dans du plastique, mais rien à faire, l'odeur était tenace! On a quand même mangé les fromages, dans un gratin de pâtes, c'était délicieux et très fort en goût!!! Chefmamy, je crois qu'il n'y a pas pire que les repas à l'extérieur quand on est au régime. Il faut juste limiter la casse, on ne paut pas s'arrêter de vivre. D'ailleurs Josiane, y a t il un "rattrapage" prévu en cas d'écart chez Dukan? Merci pour les conseils! Bises à vous, bon après midi!

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