Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:52
1,9 Kg la première semaine ! Ouaw ! Ca fait beaucoup quand même. Donc pour toi, il peut être normal qu'au début on ait une légère faim. De toute manière, c'est sûr, je tiendrais le coup. Merci encore Manuéla pour ton témoignage

	douette (Méricourt, 62) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:50
bonjour dur dur de mexprimer par écrit moi aussi je commence aujourd'hui j'ai 17k a perdre bonne journée et bon courage

	douette (Méricourt, 62) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:50
bonjour dur dur de mexprimer par écrit moi aussi je commence aujourd'hui j'ai 17k a perdre bonne journée et bon courage

	sand (95) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:49
Merci Manuela je n'avais pas pensé à pioché ds mon menu ce qui me fais envie là. C'est vrai que c super sympa de pouvoir le fre à notre sauce du moment qu'on respecte le global de la journée!! Merci encore et bon courage à ts et surtt à eric là. Allez ça va passé à force tu n'auras plus faim après je penses!! bises à tt le monde

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:48
Dans la journée je me suis habitué a boire, un café le matin puis un thé a 10h puis un thé a 16h30 puis une tisane a 20h Comme cela je bois. C'est une habitude agréable car ainsi je n'ais pas faim. Les 4 ou 5 premiers jours sont les plus durs, ca passe très très vite vous verez jeudi vous petterais la forme avec moins de formes moi la première semaine = -1,9kg, sa vaux le coup non ? ? ? Courage

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:45
Sand Tu peux prendre ton repas de midi, par exemple, ou un yaourt, ou 1 fromage,ou un fruit, ou ce que tu veux mais si c'est inscrit dans ton programme de tes repas. Pas de problèmes pour manger en décalé ! Mais je te conseille de manger le tout prévu dans la journée, c'est une quantité de calories a prendre obligatoirement pour ne pas craquer pour des cochoneries dans la journée Salut

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:45
Merci Manuéla et lololette ;-) Comment vous sentez vous toutes et tous après votre premier déjeuner ? Perso. . . J'ai encore une petite faim (ça commence bien) mais bon, je vais tenir jusque ce soir et je pense qu'à la longue et avec de la persévérance ça devrait aller. Et vous ?

	sand (95) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:36
Bonjour tt le monde je voie qu'il y a beaucoup de motivations pr le premier jour c cool!!! Sinon pr moi 1er jour compliqué le lundi est mon jour de repos dc je viens de me lever et je n'ai pas faim que fre? ? ??Je ne mange jamais le matin et là du salé c pas possible, mais aller au sport(et oui j'ai commencé aussi!!) le ventre vide je ne c pas si c une bonne chose? ? ? Si vous avez des suggestions je suis preneuse!!! Bon courage à ts en tt cas ;-))

	lolotte66 (66) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:25
c'est vrai ! alors courage messieurs

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 28-09-2009 à 12:22
Il n'y a pas que des filles ! pensez y ! ou alors, le peu d'homme qu'il y a, ne viendront plus vous aider! pensez y. . .

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