Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Leti répond	Posté le 15-10-2009 à 20:05
coucou, moi j'ai changé le menu de ce soir et c'était bien bon! j'avais envie de manger de la soupe.. en plus pour mon chéri je lui ai fait des crepes et je n'ai pas craqué !! meme pas envie pourtant le nuttela m'appelai mais non! je suis fiere de moi! bonne soirée a tous

	chris150277 (07) répond	Posté le 15-10-2009 à 19:04
setyetv pour moi c est 300g de carottes et de navet donc 150g de chaque . Bonne soirée a tout à l heure je vais faire la bechamel pour les endives je commence a avoir faim je sais pas si c est le froid mais il ne fait vraiment pas chaud. . .

	setyetv (83) répond	Posté le 15-10-2009 à 18:44
salut je suis en train de me preparer mon repas de demain midi il y a 300gd de carottes et navet a faire c'est 300 gr navets et 300 gr carottes ? merci de votre reponse

	^framboise (65) répond	Posté le 15-10-2009 à 18:35
alors la , je ne suis pas d'accord avec jmc ,pas tres bon les bonbons haribo même en forme de croco, mes petits fils adorent moi je ne vois pas l'interet de manger ce genre de cohonnerie! a ce moment la ,je préfère manger une petite grappe de raisin.bon soir a vous tous

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 15-10-2009 à 18:01
Bonjour, Me voilà aujourd'hui je n'aie pas eu le temps jusqu'à présent de venir sur le forum. Je vois qu'aujourd'hui le sujet du jour est le CHOCOLAT, moi aussi j'adore le chocolat d'ailleurs c'est un peu comme ça que j'ai commencé à grossir : après une opération du pied j'ai dû arrêter le sport, et j'ai été immobilisée pendant plusieurs semaines, et, assise sur mon canapé devant la télé la tablette de chocolat à la main, je l'a finissais dans l'après midi. Alors, le repos forcé, l'arrêt du sport et le chocolat bonjour les dégats!!! * *Je suis heureuse de pouvoir converser avec vous tous les jours car je suis seule à la maison (retraitée) et les journées sont longues Bizzz

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 15-10-2009 à 17:37
chris150277, Bravo ! Belle démonstration de ta résistance. Effectivement, il vallait mieux tout de même que ta voisine emporte le croissant, il ne faudrait pas jouer trop avec ta résistance. Bon, je crois que je vais affronté le froid pendant 30 mn sur mon vélo. Bises Eric

	chris150277 (07) répond	Posté le 15-10-2009 à 17:23
Je vous rassure moi j ai pleins de petites cochonneries a la maison avec2 petits qui mangent car la 3 eme pour l instant c est que les bibs. pour moi aussi j evite de commencé , par exemple tout à l heure ma voisine et venue avec 2 croissants aux abricots , elle en a manger un , moi je n ai pas craquer mais le 2 eme je lui ai dis tu le rammene sinon je me serais senti obliger de le manger pour pas le mettre a la poubelle donc voilà il faut avoir une motivation de fer. . ...

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 15-10-2009 à 17:18
vous avez raison il faut suivre le regime car les ecarts se retrouveront sur la balance se n'est pas toujours facile mais noel arrive et nous serons plus belles pour les fetes courage a tous

	la pensee (62) répond	Posté le 15-10-2009 à 16:30
celtim je sui d accord moi jai une fille de 17ans en plus jai mon mari ki achete des bobon du chocolat et il prend dans la chambre mais je cede pas je tien bon cest vrai si tu comence cest fichu vaut mieux pas mon regime avant tou jai des conte a regler je vais leur prouve je sui capable de faire aller bisou a tous

	celtim (35) répond	Posté le 15-10-2009 à 16:20
Bonjour à toutes et tous, Eric, Complètement d'accord avec toi. Dès que tu commences à mettre le nez dans les choses sur lesquelles tu craques facilement, c'est reparti comme en 40 ! On commence par un carré de chocolat, puis 2, puis 3, on se dit que l'on peut finir la rangée, puis. . . la tablette ! Perso, comme toi, je me fixe des limites et un cadre sinon je peux facilement en sortir. Le mieux, c'est de ne pas avoir ces choses à la maison. Pas facile pour ceux qui ont une petite famille. Mon petit garçon de 18 mois a bien le temps de savourer quelques carrés de chocolat du coup, à la maison, il n'y en a pas. Les yaourts au chocolat de temps en temps, ils adorent, c'est déjà bien suffisant. Moi, ma faiblesse, c'est quand je suis en bouffe. L'euphorie de partager une bonne table en famille ou entre amis, tu discutes et tu ne te rends même pas compte de ce que tu ingurgites. Ce n'est pas tellement à la maison le problème. Il faut avoir une force mentale incroyable pour ne pas craquer ou refuser qqch quand on nous le propose si gentiment. Pas facile tout ça mais nous sommes forts, motivés et courageux. Nous vaincrons, chacun à notre rythme, mais nous y arriverons tous sans exception. Ceux qui démarrent lentement, ne vous inquiétez pas. Votre corps réagit. On dit aussi souvent que le mental est lié. Alors, accrochez-vous. A+ Celtim

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