Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	celtim (35) répond	Posté le 15-10-2009 à 22:08
Juste une petite remarque. . . on rattaque les navets et carottes persillés dès lundi. On en mange déjà demain ;-( Une question par rapport à la choucroute cuite, cuisinée sans matière grasse de mardi midi. . . je suppose très fortement que celle que nous achetons déjà cuisiné en grande surface est bourrée de matière grasse. Avez-vous une solution ? Comment allez-vous faire ? Autre question (c'est promis après j'arrête) : qu'allez-vous prendre comme soupe de poisson (je précise : toujours sans matière grasse) prévue pour jeudi soir prochain (dans 1 semaine). Connaissez-vous une marque qui en fait de la bonne ? Je suis restée sur une grosse déception avec une soupe de poisson achetée en brique (knorr, liebig. . . je ne sais plus laquelle). Help ! Je vous souhaite une bonne soirée. Super LETI : belle preuve de ta motivation et résister devant une crêpe c'est pourtant douloureux (je suis bretonne ;-)

	setyetv (83) répond	Posté le 15-10-2009 à 22:06
merci pour votre réponse c'est bon j'ai préparer mes tupperwares pour demain Trompette cool pour les essayages , c'est bien de maigrir mais la carte bleue fais la tête !mdr. . . moi j'attends encore un peu pour les boutiques bye a plus tard

	chris150277 (07) répond	Posté le 15-10-2009 à 22:00
moi demain midi je vais remplacer la salade maïs par une salade verte car pas envie de retourné au course j y vais samedi pour la semaine prochaine.

	celtim (35) répond	Posté le 15-10-2009 à 22:00
Le repas de ce soir (endives) m'a bien plu. J'ai senti un goût de trop peu pour la béchamel. 50ml de lait ! C'est tout. . . Mon gros défaut quand je faisais des endives à la béchamel, c'était la quantité de béchamel. Et j'ajoutais du beurre. En même temps, la vrai béchamel se fait avec du beurre. Ca change ! A+ Celtim

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 15-10-2009 à 21:57
ok trompette, Ben oui, pèse toi, tu verras bien. Si c'est positif, ne te tracasse pas, pense surtout à cet après-midi lorsque tu t'es admirer dans la vitrine. C'est cool ça quand même. Et puis, pour samedi soir, essaye de ne pas trop faire d'écart. Si tu ne t'écarte pas trop du repas JMC, tu pourras rattrapé le lendemain en supprimant un ou 2 composant du repas. Sinon rattrapage.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 15-10-2009 à 21:52
Et ben moi ce soir j'avais tout faut. J'ai du me planter quelque part en faisant mes courses : En voulant préparer mon entrée. Oh malheur, pas de tomates (c'est un peu embêtant pour une salade de tomates :-) ). La suite n'est pas mieux : pas d'endives non plus. . .. Bon du coup, j'ai fait mon menu à moi : - Un coleslaw (salade carotte/choux blanc) que j'avais préparer dimanche - Mon reste de ratatouille - 2 tranches de jambon (ça j'avais en revanche :-) ) - Une faiselle - Une poire Mais en fait c'est totalement équivalent et comme ça j'ai terminer les restes (euh. . . non, il me reste encore du coleslaw).

	trompette (55) répond	Posté le 15-10-2009 à 21:50
bonsoir tout le monde il n y a pas longtemps que je suis rentree du boulot et je suis crevee je veins de me faire mon petit plateau sniff menu rattrapage et faut payer les ereurs. ce matin jai fiat les boutique et quelle joie de voir que je portais mieux certains vetements du coups j ai un peu depnse je nai achete que des hauts je crains samedi soir on fete les 40ans dune belle soeur. pensz vous qu il fuat que je me pese samedi malgre mes ecarts de la semaine. belle fleur accroche toi on est la pour t encourager. je vias bientot aller me coucher car je me leve a5h et je commence a avoir deja faim( je viens de manger)

	chris150277 (07) répond	Posté le 15-10-2009 à 21:23
Moi je me suis regaler ce soir avec les endives ça faisait un petit moment que je n en avais pas fait mais enfants adorent ça ils en ont mangé une chacun et moi 2 comme c était prevu, le seul hic c est la bechamel elle n a jamais epaissie alors je ne sais pas ce qu il c est passé pourtant d habitude je la reussie super bien enfin la bien ( la pas diet avec beurre , farine et lait) enfin c était bon quand meme.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 15-10-2009 à 21:17
FANTINO EVELYNE, Oui, on a d'ailleurs tous trouvé que c'était cher cette semaine. setyetv, c'est bien 150g de chaque. Moi j'ai mangé ça Mercredi (j'ai fait une inversion dans mes sachets) donc du coup, demain, je mange les tomates provencale, le poulet cuit avec de la pulpe de tomate. Oups. . . d'ailleurs je ne l'ai pas encore sorti du congel. . .

	FANTINO EVELYNE (06) répond	Posté le 15-10-2009 à 20:56
Votre régime n'est pas difficile à faire surtout que je vis seule.J'ai perdu 4kgs et je suis heureuse et c'est très encourageant pour continuer.Je n'ai pas faim entre les repas.Je trouve la liste des courses géniales,le seul point négatif un peu cher la semaine.A plus.

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