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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 21-09-2009 à 10:16 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-09-2009 à 14:22 | ||
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DEUDEU (38),
Il est exact que les dérèglements hormonaux peuvent empêcher et retarder l'amaigrissement. Cependant rassurez-vous, même en cas de traitement hormonal de substitution, il n’est pas impossible de maigrir. En suivant le programme, vos apports alimentaires seront inférieurs à vos dépenses énergétiques, à la base du phénomène d’amaigrissement. |
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dorapatou (78) répond | Posté le 25-09-2009 à 14:08 | ||
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Bonjour à tous moi aussi je commence lundi.J'ai déjà essayé quelques recettes cette semaine,c'est pas mauvais.Je pense pouvoir m'habituer à cuisiner sans matières grasses.Inscrite lundi 21,j'ai perdu 600g en me basant sur les menus proposés. J'espère que ça va continuer comme cela car j'en ai 15 à perdre.Bon courage à tous.
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 25-09-2009 à 13:16 | ||
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Celtim,
Oui en effet, en tout cas pour mon cas, c'est une perte du "raisonable" qui a fait que j'ai grossi. Nounou, Comme dit Celtim, le remplacement par équivalence ne semble pas si compliqué que ça. Pour le boulot (c'est également mon cas et je pense le cas de beaucoup d'entre nous), je compte préparer mon repas le soir et le faire réchauffer au micro-onde le midi au boulot. Pour ceux qui ne peuvent le faire, se confectionner une "salade complète" avec l'équivalent des aliments proposés. Enfin, je dis ça, mais moi aussi, je ne commence que Lundi, mais en parcourant le menu, ça ne me semble pas irréalisable. Maintenant, il faut voir à la longue. |
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celtim (35) répond | Posté le 25-09-2009 à 11:52 | ||
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Réponse pour Nounou (60), il s'agit seulement d'une trame et de comprendre le fonctionnement du régime. Globalement, il faut associer le midi, un féculent avec un légume. Après tu choisis ceux que tu veux. Pour les viandes, tu prends celle que tu veux, du moment que tu respectes les quantités annoncées. Le matin, il est préconisé du lait écrémé qui pour moi personnellement à un goût d'eau : je vais prendre du 1/2 écrémé comme je le fais habituellement mais au lieu de prendre 200ml, je vais en prendre 150ml. Tout est une question de bon sens. Ce qui nous perd, ce sont les aliments "plaisir" mais surtout les quantités que nous en consommons. Pas de privation car frustration mais être raisonnable. Moi, je commence lundi. J'ai 10kgs à perdre. En route vers l'aventure. Du bon sens, tout simplement. RDV en fin de semaine prochaine pour annoncer la couleur ! Courage à tous et toutes !
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nounou (60) répond | Posté le 25-09-2009 à 11:42 | ||
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je commence lundi et à la vue des menus, c'est déjà un casse tête pour manger au boulot. ça va demander du temps pour trouver les équivalences. Et pour vous, pas de soucis de menus? ? ??
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BEAUMONT LAURENCE (lyon, 69) répond | Posté le 25-09-2009 à 11:22 | ||
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bonjour a tous je vient de inscrire et j'espère pouvoir perdre mes kg car la il le faut pour ma sente et me sentir mieux dans ma vie
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mamizaza (thorigné-fouillard, 35) répond | Posté le 25-09-2009 à 10:51 | ||
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bonjour,prete pour un bon départ lundi, tout est à jour, menu et courses à plus tard mamiza
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Thalie (94) répond | Posté le 25-09-2009 à 10:33 | ||
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Merci beaucoup Ludivine pour ces encouragements !
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ludivine* (louviers, 27) répond | Posté le 25-09-2009 à 10:25 | ||
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THALIE courage si tu es motivée tu y arriveras !!!!
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 25-09-2009 à 10:09 | ||
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Merci ludivine pour ta réponse, ça me rassure.
Il est vrai qu'à chaque fois que je lis un livre sur les régimes (idem pour les sites) le discours de départ est essentiellement destiné aux femmes (quelques phares aux féminin du genre "vous sentir belle") et à chaque fois, je me pose la question. Bref, je pars assez confiant (puisque je me suis inscrit) c'est plus une remarque au passage pour une éventuelle correction sur ce site afin de ne pas "exclure" les hommes (qui comme les femmes, grossissent aussi). En tout cas je suis assez motivé, j'espère surtout que je n'aurais pas de "crise de faim" arrivé le soir car j'ai un travail très sédentaire mais fait une heure de vélo 5 fois par semaine. |
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