Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nounou (60) répond	Posté le 27-09-2009 à 10:12
je vois qu'on est nombreuses à commencer DEMAIN !Alors à nos marques. . . Pour Manuela :tu dis qu'il ne faut pas remplacer un fruit par un verre d'alcool, pourtant dans les éuivalences c'est ce qu'il dit. Alors contre quoi? ? ? Comment intégrer les recettes dans les menus? ? ?? les blettes à la vapeur pas terrible. . ... Comme vous l'absence d'apéro et de gateaux sucrés va être dur. . .. Mais il faut y croire. Tous vos commentaires sont une motivation supplémentaire. A demain

	Wing (71) répond	Posté le 27-09-2009 à 09:35
Hello à tous, à vous lire, je me sens plus confiante. J'ai hâte de démarrer le programme - en votre compagnie. Car je dois reconnaître que 3 ans de yoyo et + 10 kg me font douter de ma capacité à y arriver toute seule.

	cynthia973 (94) répond	Posté le 27-09-2009 à 02:16
Coucou tout le monde. . . Je viens de regarder le plan des menus pour la semaine prochaine et je vous avouerai que j'ai un peu peur de pas savoir faire tous les plats qui m'ont mis. Je suis pas une très grande cuisinière. J'espère quand même que j'arriverai à tenir le coup. Bon courage à tous!!!

	paidge (91) répond	Posté le 26-09-2009 à 22:10
Bonjour a toutes et tous,je commence ce lundi ce régime car je n'arrive pas a perdre seule, mais j'essaye de croire aux methodes de Mr Cohen, je doute un peu de tout ces régimes qu'on nous vend mais j'espère quand même.. qui ne tente rien n'a rien ! Bon courage a toutes ! je ne vous connais pas encore mais je penserai a vous !

	PHILOMENE (Lyon, 69) répond	Posté le 26-09-2009 à 20:27
Bonjour Je commence le programme ce lundi. Du coup j'ai aussi mis mes parents âu memes menus que moi, car je leur fait leurs repas. Cela me paraît très équilibré, ils rajouterons des matièrs grasses , du pain s'ils le souhaitent. Mais j'avoue que c'est assez pratique et les recettes ont l'air très variées

	almarbri (lille, 59) répond	Posté le 26-09-2009 à 20:25
bon les filles, j'ai fait les courses hum!! à ma manière car je n'aime pas tout et aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon fils donc dernier repas hors norme pour lui car moi végétarienne, mais petite coupe de champagne comme cela je fête mon nouveau départ. Grâce à vous toutes et tous, nous allons réussir, qu'est ce que 15 kgs à perdre dans une vie et le plaisir de remettre ses vieux jeans 3 tailles au dessous, j'en rêve dejà!! même s'ils sont démodés. haut les coeurs à tous bon courage. On y va tous ensemble.

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 26-09-2009 à 20:13
Eric effectivement le verre de vin je ne l'échangeais pas contre un fruit "GROSSE ERREUR", maintenant que j'ai compris (pourtant je suis une vrai brune, lol) je le fais. J'ai un peu peur de reprendre du poids c'est sur, mais cette méthode ma littéralement changé, je ne suis plus la même, beaucoup plus sure de moi et décidé a oser m'affirmer. Je suis maitre de mon corps et décidé a ne plus me laissé faire. (nous ne sommes maitre que de cela ! profitons) Je passe a 1400 la semaine prochaine, puis 1600 tout le mois de octobre et ensuite je ferais tous les weekends "normaux" puis je ferais juste attention au vin apéro pain. bienvenus a tous et bonne soirée

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 26-09-2009 à 19:52
Merci Mamiecatou pour ton témoignage et pour le retour de ton expérience. Tous ces témoignages sont important à mon sens pour nous motiver (en tout cas pour me motiver). Courrage pour la suite Mamiecatou.

	mamiecatou (ABTONY LE TILLAC, 37) répond	Posté le 26-09-2009 à 19:37
UN PETIT CONSEIL à CEUX QUI N ONT QUE QUELQUES KILOS à PERDRE NE VOUS RESTREIGNEZ pas trop et mangez TOUT ce qui est dit ( en aquivalence ) sinon votre corps se defendra en refausant de perdre !!surtout pour celles qui sont adeptes de s regimes depuis longtemps !!! bon courage

	mamiecatou (ABTONY LE TILLAC, 37) répond	Posté le 26-09-2009 à 19:33
bonjour à tous et toutes ,je ùe remets dans votre cession malgré que je sois sur ce site depuis le 18 mai POUR VOUS DIRE QUE CE REGIME EST BIEN ADAPTE ET PAS TROP DIFFICILE SI ON S ORGANISE BIEN,C EST PLUS DURE SI ON TRAVAILLE BIE NSUR MAIS AVEC DES ASTUCES C EST POSSIBLE j'ai perdu 10 kgs en 2 mois et demi et depuis le onzième kilos va et vient ,comme je suis partie en vacances ,cela ne m'a pas aider bie nque je n'ai repris qu'un kilo pour deux restau , deux aprero et deux desserts je me donne donc un deuxième objectif pour les trois mois à venir /passer de 101kgs à 95 kgs ce qui me ferait 16 kilos de perdus en 6 mois! pour une mamie de 56 ans ayant fait le yoyo toute sa vie ,cela me convient !!

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