Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	gaby, objectif - 6 kg (-3,3 kg) (11) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:12
bonjour Alors comment ça se passe c'est premier jour ? je vois que vous avez le soutien de Manuéla, je suis d'accord avec les personnes qui disent que le forum est la clé de réussite pour entreprendre une perte de poid. Je vous souhaite de réussir et n'hésitez pas à me poser des questions, je suis sur le forum du 14 septembre, bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:05
Bonjour tout le monde, Celtim, tu me fais peur avec la perde de près de 1kg en 1 jour. J'ai toujours entendu dire que le rythme moyen est de perdre 1kg en une semaine. 2kg en une semaine reste correcte mais ce serait le maximum. Perdre plus, ça veut dire qu'il y a eu forte privation, ce qui aboutit innévitablement à un "rattrapage" dans le mauvais sens et un peu n'importe comment (féculent + sucre). Attention donc à ne pas bousculer les choses. Celtim, dans ton cas, j'imagine bien que tu sais de quoi tu parles vu que tu as déjà fait un régime (20kg en 1,5 ans), mais attention à celles et ceux qui veulent aller trop vite : ça ne pardonne pas. Je lisais ce matin les conseil du D. Cohen : il a raison : au bout d'un moment, sans s'en rendre compte, on revient à un menu habituel si on n'est pas suivi (moi ça m'est arrivé 2 fois : j'ai perdu une première fois 20 kg et une deuxième fois 10 kg - Je n'ai jamais totalement repris mais j'ai repris un petit peu à chaque fois dû au fait qu'à la longue, j'avais oublié les règles de bases). Bonne journée à tous et tenez surtout le coup : on a pas le droit de craquer au 2° jour

	dorapatou (78) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:04
Bonjour à toutes et tous.Première journée pas trop difficile.J'ai commencé par le menu à 1400, mais je n'ai pas tout mangé. Ce matin j'ai craqué et je suis montée sur la balance et 900g en moins. Super motivation. Bonne journée.

	MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:58
Désolée mais; Pas d'accord avec toi celtim, je ne fais aucun sport depuis le 13 Juillet, et pourtant ancienne sportive (ancienne enfin!!façon de parler, je n'ais que 41 ans)Et je n'avais que 9kg a perdre du a 3 grossesses et 3 ans d'allaitement. Dans ma section énormément de personnes ont perdus plus de 10kg et pas mal sans faire de sport. Félicitation a tous, essayez de ne pas vous peser jusqu'a samedi matin, conseil d'amie! Bonne continuation a tous

	DELATRE KARINE (62) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:52
bonjour ma 1ere journée c bien pacé dan l ensemble a part fringale l apré midi en plus je travaille en cafétaria c dur mais j ai tenu ce q je vé fére aujourd hui c garder 1 yaourt du matin et le fruit de midi pour 16h

	celtim (35) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:46
Salut à toutes et tous ! De mon côté, ça se passe bien. Pour ceux et celles qui commencent à 900 cal. . . attention, vous ne tiendrez pas sur le long terme. Ce régime est bon pour ceux en stagnation ou qui ont genre que 3 à 5 kilos à perdre. Il vaut mieux commencer par un 1400 et l'amménager. Par contre, je ne sais pas vous mais moi, je l'ai fait et je sais, je n'aurais pas du. . . mais je suis montée sur la balance. OOUUUUHHH mais bon ça m'a boosté à fond ! Samedi je faisais 70,400kg et ce matin. . . 69,300kg. Déjà le fait d'être passé sous la fameuse dizaine, ça me motive à bloc. Mais attention, j'ai déjà fait un régime où j'avais perdu 20kgs (système d'équivalence de points par aliments), je me pesais tous les jours et ça ne m'a jamais démotivé quand je prenais du poids. Je relativisais énormément. J'ai mis 1 an et 1/2 à les perdre mais vie à deux, une grossesse et zou. . . le kgs sont revenus au galop. Hier, j'ai bu 1 litres 1/2 d'eau et je pense que ça m'a beaucoup aidé. Courage à tous et toutes ! Du coup, les 1kg900 de Manuela sont réalisables mais attention. . . tout dépend de votre poids de départ, de votre activité physique. . . A+

	nounou (60) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:41
1ere journée cool. . .. les repas difficile à boucler mais manue qd même de bons desserts. le chocolat.hum le pb reste entier. Ne plus y penser. . .. Sand, peut- etre en décalant ton heure de repas le soir, le besoin de sucré se fera moins sentir. Bonne journée. je file au step pour muscler tt cela. . ..

	HUGUETTE (sevran, 93) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:39
Salut à tous, je m'appelle huguette, j'ai commencé le lundi 28/09 en suivant à la lettre le programme, j'ai eu faim à 11H et à 19h mais j'ai su résister. Par contre, je n'ai pu diné qu'à 22H, ce que j'éviterais de répéter dans la semaine. Ce matin la balance accusait 700 g de moins.Youpi! A bientôt tout le monde

	kikouyou (31) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:07
et c'est parti pour ce deuxième jour. moi honnetement malgré que les repas soient copieux j'ai quand meme eu faim. je me rends deja compte que je grignotais trop entre les repas. bon courage à tous!! a ce soir

	soleil (lomme, 59) répond	Posté le 29-09-2009 à 08:41
1ere journée hier pa de soucis et je suis motivée le soir je trouve trop copieu et ne peu ts manger merci o soutien

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