Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	paidge (91) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:49
Tu as raison eric moi aussi je sens en moi que quelque chose se passe,je me sens un peu fatiguée mais c'est tenable,le plus dur c'est le soir ou la nuit car habituellement je faisais a bon petit dej avant d'aller me coucher je sais le pire a faire mais étant insomniaque c'est le seul remède que j'ai trouver pour dormir profondément maintenant je dors nettement mieux mais j'ai garder cette très mauvaise habitude alimentaire enfin ça c'était avant le régime biensûr! bon courage !

	coco 03 (03) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:36
et puis à l'heure du gouter, tu te prépare un thé avec un fruit. . . bon courage à toutes et à bientot

	rose (35) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:35
pas facile kan meme mais je tient,pareil pour moi je suis a la maison avec des petits ,aller on vas y arriver

	tournesol (79) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:34
pour viviechoco,,, moi aussi je tourne dans la maison avec les enfants au gouter ,,alors hier 1er jour j'ai gardée un dessert de midi pour le 4h est-ce que cela peux aider a bientot

	coco 03 (03) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:31
pour vivi choco vu que tu est toute la journée avec les enfants, essaye de trouver des activités que tu peux faire avec eux comme ça tu ne penseras pas à manger. en plus il fait beau en ce moment il faut profiter du soleil, et faire plein de chose à l'exterieur, se promener au parc, ect. . .. . .

	MANUE (35) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:28
sandrine(54) moi aussi j'ai beaucoup de mal a me retenir par rapport a mon fils qui a 3ans1/2 surtout au moment du gouter et il a du mal a manger au repas

	viviechoco (91) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:24
Bonjour à toutes et tous, moi j'ai commencée hier mais je n'arrive pas à suivre à la lettre les menus. J'ai beaucoup de mal à trouver de la motivation et de l'envie REGULIERE d'autant plus que je traville à mon domicile avec desnfants donc je grignote et je grignote. . .. . .. . . Que faire? ? ???

	coco 03 (03) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:19
merci eric pour tes conseils, c'est sympa j'irais jeter un coup d'oeil tout à l'heure

	coco 03 (03) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:17
je suis le programe a 1200, et encore bravo a dalila pour ses kilos perdu, c'est trés encouragant de vous lire

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 29-09-2009 à 14:14
Coco 03, C'est simple, tu vas dans "bonus" (partie gauche) et tu choisis "Les équivalences entre aliments" pour savoir par quoi remplacer quoi. Si ce n'est que des goûts de légumes, tu peux remplacer par un autre légume. Hier par exemple, certains n'aimaient pas le chou, ils l'ont remplacé par des courgettes. . .

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