Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	adenad (villeurbanne, 69) répond	Posté le 19-09-2009 à 15:41
la liste de cours et longe pour la semaine a venire je sais meme pas cuisiner que doij fair

	fannette (33) répond	Posté le 19-09-2009 à 15:40
Allez, bon vent pour cette nouvelle aventure, un peu contraignante si on n'aime pas cuisiner, mais ça vaut le coup de tester les recettes proposées. Si comme moi, le reste de la famille mange autre chose, pour certains plats cuisinés, je fais pour tous, prélève ma part et leur rajoute un peu de matière grasse pour le goût. Pour les restes de légumes crus, j'utilise le papier film,ça tient bien. Pour des plats plus longs à cuisiner, on peut faire plusieurs portions et congeler! Pour ceux qui ne l'ont pas encore lu, la rubrique "bonus" donne de bons conseils pratiques et concrets. Bonne route à tous

	Guilli (70) répond	Posté le 19-09-2009 à 14:25
Bonjour à tous. Ca y est, le ventre plein, je pars faire mes courses en ce beau Samedi. J'espère trouver tout les aliments necessaires car je suis determinée à manger ce qui est proposé même si ce n'est pas toujours à mon goût. VPAAL, j'espère que tu tiendras aussi. Tu n'es pas le seul homme à cette session.

	sorciere (59) répond	Posté le 19-09-2009 à 13:59
YOUPI j'ai commencer le 21 et j'ai perdu 1.7kg en une semaine. Je suis super contente , ca marche et je n'ai plus faim. Bon courage a tous et tenez bon

	angel67 (67) répond	Posté le 19-09-2009 à 13:38
Bonjour je me nomme angel Je ommence aussi lundi le 21/09/09 j'ai 30 kilos à perdre que j'ai pris l'année derniere quand j'etais enceinte. ET oui j'ai pris un sacré paquet de kilos quand j'étais enceinte. Et maintenant j'ai du mal à les perdre c'est kilos. J'ai réflechi longtemps à ce regime car depuis mai 2008. J'ai dépenser enomement à plusieurs régime. Résultat j'ai pas tenu un regime et a chaque fois je me jeter sur la nourriture. Bon à lundi Bon week end a tous .

	chipie (29) répond	Posté le 19-09-2009 à 13:25
Bjr à toutes. . .je viens de m'inscrire aujourd'hui avec pleins d'hésitations . . . Je pèse 68 kg pour 163 cm. . . J'espère réussir à perdre une bonne dizaine de kilos superflus. A bientot !!!! bon courage à toutes

	Cerise (66) répond	Posté le 19-09-2009 à 13:00
Bonjour à vous tous et à vous toutes et Benvinguts à BUGNETTE66 !!!!! Ahhhh cela fait plaisir d’avoir une voisine de plus dans notre navire de la minceur. En tous cas je vous souhaite la bienvenue à tous et à toutes. BUGNETTE66 sache que tu as fais déjà un grand pas. Alors prête pour l’embarquement Lundi ;-)))). Moi je suis de la cession du 10 Août et j’ai 18 kgs à perdre. Pour l’instant j’ai perdu 6,6 kgs en 6 semaines et je suis vraiment très satisfaite de ce programme. Tu verras c’est vraiment simple et les recettes sont vraiment succulentes. S’il y a des recettes qui ne t’inspirent pas tu peux jouer avec les équivalences (très facile et très pratique) plus les bonus. Depuis le 10 Août je revis, je vois mon corps se transformer de semaine en semaine et j’ai réappris à m’alimenter. En fait il faut vraiment diversifier ses repas pour ne pas se lasser. C’est pour cela que je te conseille si tu le peux de faire les recettes de JMC. Bon et bien je te souhaite un excellent week-end et puis à la semaine prochaine. Allez courage à toi et n’hésite pas si tu as des questions. Bizzz. Mes deux citations favorites : "Tiens bon la vague et tiens bon le vent Avec tous. . ..ses kilos en trop La tête haute toujours droit devant Tu pourras les vaincre très bientôt" (Santiano de Hugues Aufray repris à ma façon ;) ) "Une suite de petites volontés fait un gros résultat" (Voltaire).

	MOMO (CANNES, 06) répond	Posté le 19-09-2009 à 12:51
je commence lundi je viens de f aire mes courses pour la semaine . Déjà, il faut avoir les moyens !!! ensuite avez vous une idée sur les restes par rapport aux quantités minime que nous devons consommer.

	caro (67) répond	Posté le 19-09-2009 à 12:35
Bjr a ttes, Petit message d'encouragement moi ca fait une semaine que j'ai commencé et 2kg700 en moins, j'ai suivi a la lettre le menu de la semaine. A toi luciedemoncoeur perd pas courage moi je veux perdre 40 kg, je m'accroche et tu verras les repas sont tres bons. N'hesite pas si ta besoin je suis la pour t'encourager. Bon courage pour lundi tu me diras. Bisous

	Luciemoncoeur (rouy le grand, 80) répond	Posté le 19-09-2009 à 11:54
Bonjour Ca y est je fais le premier pas vers ma nouvelle vie.J'ai 30kg a perdre et j'espere trouver du soutien parmi vous. A bientot

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