Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Luciemoncoeur (rouy le grand, 80) répond	Posté le 21-09-2009 à 07:35
ca y est c'est le grand jour.Ca va être une grande aventure.Ne t'inquiéte pas Coudou67 on va toutes y arriver. Bonne journée.

	coudou67 (97) répond	Posté le 21-09-2009 à 07:11
je commence mardi'je n'ai pas fait mes courses!!) mais j'ai un peu d'apréhension! Et si je n'y arrivais pas? Merci de me soutenir et bravo à toutes celles qui ont franchi le pas

	maggie (98) répond	Posté le 21-09-2009 à 00:32
bonjour à toutes. Merci pour les encouragements Eve car les exemples cela me motive encore mieux. Je sais que cela a du demander des efforts et qu'il en reste encore à faire. Alors courage à toi aussi pour continuer. Je vais essayer de suivre tes conseils Stellamarris car, moi aussi, faire la cuisine tous les jours, bof, bof. C'est pas mon fort et c'est là aussi qu'il faut que je travaille. Mais je ne vais pas me stresser et ferai de mon mieux. Allez courage à toutes les nouvelles et à celles qui redémarrent aussi. A +

	Stellamaris (56) répond	Posté le 21-09-2009 à 00:15
Si vous voulez tenir sur la longueur il faut SE SIMPLIFIER LA VIE, MANGER VARIE et se FAIRE PLAISIR. Avec mes copinettes de régime on a constaté que c'est amusant d'inventer/d'échanger des recettes allégées. Et surtout, ne culpabilisez pas si vous faites un écart !!! Il ne faut JAMAIS culpabiliser! Un écart c'est rien, il ne compromet pas le régime. La chose importante c'est de ne pas s'installer dans les écarts, de les rattraper. Et faite-vous plaisir ! Que ce soit avec un plat allégé que vous aimez vraiment beaucoup, des fruits en quantité modérée mais exquis, des cours de je ne sais pas quoi que vous avez envie de suivre depuis des années, la chambre que vous voulez repeindre. . . les promenades que vous remettez d'une semaine sur l'autre. . . Bon courage à tous, là je vous laisse. J'ai écrit beaucoup, surtout pour moi, histoire de me rappeler les principes de base, mais j'espère que mon bla bla vous sera un petit peu utile. Ciao !

	Stellamaris (56) répond	Posté le 20-09-2009 à 23:56
Ne vous prenez pas la tête pour les menus, l'important c'est de comprendre comment ce programme fonctionne. Allez éplucher tous les bonus, les équivalences, il y a une mine de renseignements pour gérer toutes les situations, du restau italien au repas froid au boulot. Ce régime ne doit pas nous éloigner des amis, il n'est pas désocialisant. Il y a plein de recettes que vous pouvez faire pour toute la famille, ça suffit de rajouter des féculents à côté par exemple. La chose la plus importante c'est "l'organisation". Que ce soit la liste des courses de Jean Mimi ou ce qui vous attire au marché, il faut toujours avoir ce qu'il faut dans le frigo, cuisiner à l'avance quand on travaille, même si c'est simplement de la soupe ou de la ratatouille. "On n'escalade pas l'Everest en espadrilles" dixit Jean Mimi. Vous pouvez cuisiner une part de plus et la congeler, manger deux jours de suite le même plat. . . il y a des astuces pour ne pas passer sa vie à la cuisine et pour ne pas jeter. Nous avons des manières différentes d'adapter les menus à notre style de vie. Bon courage à tous/toutes ! Moi je repars pour 8kg !

	Stellamaris (56) répond	Posté le 20-09-2009 à 23:53
Bonsoir à toutes/tous, je suis du 23 février, j'ai suivi le programme un peu plus de trois mois et j'ai perdu 9 kg (des filles qui ont commencé avec moi ont perdu beaucoup plus). Avec l'été, j'ai un peu arrêté mais je n'ai pas repris grand chose. Je reprends demain et pour me / vous motiver je viendrai vous faire un coucou de temps en temps. Histoire de bien ancrer dans ma tête que là, je me relance sérieusement en même temps que vous du 21 septembre. Mon forum est extra, on se soutient beaucoup. J'espère que vous trouverez la même chose ici.

	BRIGITTE (LE PELLERIN, 44) répond	Posté le 20-09-2009 à 23:07
Bonsoir à toutes et tous !!! ça y est !!! nous sommes presque partis(es) Bon courage à tout le monde

	fleurs sauvage (83) répond	Posté le 20-09-2009 à 22:40
Bonsoir à tous et bon courage à nous tous, pour notre début de régime demain 21 septembre 2009 .Je viens de m'instaler dans le var pour raison mutation de mon mari. J'ai environ 15 kg à perdre pour retrouver une santé meilleur et surtout un regard sur moi un peu plus positif . Bonne chance !. . .

	angel67 (67) répond	Posté le 20-09-2009 à 22:40
coucou petite question vous savez combien de kilos on maigrie par mois avec le regime à 1200K merci pour vos réponse angel

	marabunda (29) répond	Posté le 20-09-2009 à 22:10
Je devais commencer en août ! et bien je n'ai pas vraiment suivi les conseils, ni les menus de Jean Michel Cohen. Donc pas de résultats probants. Mais ça y est : je suis décidée, c'est parti depuis deux jours; alors demain je commence une semaine programmée. Bon vent à toutes le snouvelles et aux autres aussi.

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