Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	IsaLou (69) répond	Posté le 03-08-2009 à 15:12
En fait, je ne suis pas d'accord avec celle qui disait de jeter ou donner. Zut. Oui et non Oui car un régime on s'y tient. Les compromis, les a peu près ne sont que des ralentisseurs. Non, car changer ses habitudes alimentaires a un cout et les courses aussi. Donc, je vais délicatement vider le frigo de toutes ces mets non appropriés, je ne peux pas dire mauvais car ce n'est pas vrai, en les intégrant dans les menus, par des variations adéquates, et avec l'aide de mes ados aussi !! J'ai pris le régime par un coup de coeur et le coeur a ses raisons que la raison et patati et patata . . . Mais la comptable, la ménagère de moins de 50 balais, mon porte monnaie a aussi ses raisons. Bref. Faut faire avec et aprés cela sera sans plus tout cela. De toute façon, je suis un peu rebelle et j'adore faire à ma sauce !!! Légère et allégée bien sur !!! "Faut pas gacher. . ."

	belle des champs (52) répond	Posté le 03-08-2009 à 15:05
bjr CCOOP55, tu as déjà fait cette méthode et je suis rassurée que ça marche.j'ai essayé plusieurs régimes et pas vraiment de satisfaction. moi aussi j'ai 12kg a perdre on va faire le chemin ensemble. bon courage et a+

	IsaLou (69) répond	Posté le 03-08-2009 à 15:03
Hello les filles, Sympa le menu de midi et et et . . . et je n'ai pas faim. Non, pas faim. J'aurai pas cru à la lecture du menu ce matin. Mais parfait. Cela tient. Oh le miracle de la salade verte à volonté. Enfin des endices pour moi, car les salades avaient une type de ramollies ce matin au magasin. Et j'ai remplacé le jambon cru par un 2ième oeuf. Les oeufs et moi, c'est un grande histoire .. d'ogresse. . . Miam !! Non bien, tout va bien. A +

	ptite_mel (91) répond	Posté le 03-08-2009 à 15:02
Oups désolée pour cette mauvaise manip. En fait j'ai actualité la page et ça a renvoyé mon message

	ptite_mel (91) répond	Posté le 03-08-2009 à 15:00
Salut les filles ! ça y est c'est le top départ ! Environ 12 kg à perdre avec un programme à 1200 kcal par jour. Aujourd'hui un seul mot : la MOTIVATION. Bon c'est normal commencer juste depuis ce matin . . .. Petit déj et déjeuner ok, pas d'écart et la sensation d'avoir trop manger, malgré juste une salade composée fruit et yahourt . . . ça doit être psychologique parce que moi aussi j'ai l'habitude de manger en trop grosse quantité. Je pense que c'est surtout parce que je mange trop vite. Donc la résolution du jour : Ralentir !!! Juste ce qui est dommage c'est que je mange à l'extérieur tous les midis et donc je ne prépare rien pour le déjeuner, je me débrouille comme je peux. Heureusement j'ai un monop pas loin et j'y trouve des choses assez équilibrées à manger sans trop me poser de question. Le seul problème : la tentation. Surtout que mes collègues n'ont pas de problèmes et mangent un peu tout et n'importe quoi. A bientôt et bon courage à toutes

	ptite_mel (91) répond	Posté le 03-08-2009 à 14:58
Salut les filles ! ça y est c'est le top départ ! Environ 12 kg à perdre avec un programme à 1200 kcal par jour. Aujourd'hui un seul mot : la MOTIVATION. Bon c'est normal commencer juste depuis ce matin . . .. Petit déj et déjeuner ok, pas d'écart et la sensation d'avoir trop manger, malgré juste une salade composée fruit et yahourt . . . ça doit être psychologique parce que moi aussi j'ai l'habitude de manger en trop grosse quantité. Je pense que c'est surtout parce que je mange trop vite. Donc la résolution du jour : Ralentir !!! Juste ce qui est dommage c'est que je mange à l'extérieur tous les midis et donc je ne prépare rien pour le déjeuner, je me débrouille comme je peux. Heureusement j'ai un monop pas loin et j'y trouve des choses assez équilibrées à manger sans trop me poser de question. Le seul problème : la tentation. Surtout que mes collègues n'ont pas de problèmes et mangent un peu tout et n'importe quoi. A bientôt et bon courage à toutes

	ptite_mel (91) répond	Posté le 03-08-2009 à 14:56
Salut les filles ! ça y est c'est le top départ ! Environ 12 kg à perdre avec un programme à 1200 kcal par jour. Aujourd'hui un seul mot : la MOTIVATION. Bon c'est normal commencer juste depuis ce matin . . .. Petit déj et déjeuner ok, pas d'écart et la sensation d'avoir trop manger, malgré juste une salade composée fruit et yahourt . . . ça doit être psychologique parce que moi aussi j'ai l'habitude de manger en trop grosse quantité. Je pense que c'est surtout parce que je mange trop vite. Donc la résolution du jour : Ralentir !!! Juste ce qui est dommage c'est que je mange à l'extérieur tous les midis et donc je ne prépare rien pour le déjeuner, je me débrouille comme je peux. Heureusement j'ai un monop pas loin et j'y trouve des choses assez équilibrées à manger sans trop me poser de question. Le seul problème : la tentation. Surtout que mes collègues n'ont pas de problèmes et mangent un peu tout et n'importe quoi. A bientôt et bon courage à toutes

	colinou (13) répond	Posté le 03-08-2009 à 14:53
J'ai commencé aujourd'hui également. Si les menus donnent envie, les quantités restent minimes. Comment composer lorque nous avions l'habitude de quantités plus importantes? Est-ce que seule la motivation peut nous aider? Bonne semaine à tous

	christelle2110 (DIJON, 21) répond	Posté le 03-08-2009 à 14:42
Bonjour a tous Il est 14h38 et j ai commencée le regime ce matin Apres 2 grossesses avec une prise de poid de 15 kg sur la 2eme j espere pouvoir perdre 18 kg pour mon mariage l annee prochaine. Je suis heureuse de faire partie de se programe car maintenant je ne suis plus seule si je viens a craquer j espere compter sur votre soutien comme vous vous pourrez compter sur moi. A bientot

	lilybelle (logelbach, 68) répond	Posté le 03-08-2009 à 14:41
bonjour tout le monde, j'ai commencé lundi 3/8 et je souhaite réussir à perdre ces kilos qui m'enlaidissent et m'empêche d'être moi-même - de respirer mieux et surtout d'être en meilleure santé. Ces kilos sont apparus lorsque j'ai arrêté de fumer en 2003- en 2006 j'ai entamé un régime ou j'ai perdu 18kg en 1 an mais j'ai raté la stabilisation et progressivement et le stress aidant les kilos se sont réinstallés - je veux sortir de cet spirale et retrouver un vrai poids de forme et le garder. sur le forum y a t il une participante d' Alsace ? A bientôt

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