Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Flo (13) répond	Posté le 11-06-2009 à 12:06
Le plus dur pour moi c'est cuisiner les légumes sans mat grasse. . .le côté braisé dans du bouillon est interessant et goûteux. Je m'applique. Qd j'ai faim, je bois de l'eau !!!! Bon courage à tous et toutes.

	manou732 (UGINE, 73) répond	Posté le 11-06-2009 à 12:05
Dudule, je sais ce que tu ressens. Moi aussi je suis tombée en dépression après ma 3eme grossesse (déménagement, problème d'appartement, seul dans une ville inconnu, mari absent toute la journée me laissant gérer les difficultés d'une naissance avec deux enfant dont un hyperactif ne supportant pas la situation nouvelle), d'où nourriture à gogo. Puis la prise d'antidépresseur qui n'ont pas arrangé les chose (comme moustique je croyais que j'en serais dépendante à vie). Mais avec beaucoup de compréhension de mon médecin et de mon entourage, j'ai réussi à comprendre que je n'étais pas Wonderwoman et que j'avais aussi le droit de prendre DU TEMPS POUR MOI. Pas facile mais j'y suis arrivé avec beaucoup d'effort et de déculpabilisation. Aujourd'hui plus de médicament malgré une sensation de lassitude. Pour cela j'ai penser un petit peu plus à moi (j'ai fait du taïshishuan, très relaxant et sportif à la fois). Je fait aujourd'hui ce régime avant tout pour moi et pour tirer un trait sur une période de ma vie que je veux oublier. Je veux me retrouver. Alors un petit conseil que je te donne, essaye de te poser la question de pour qui tu fais ce régime (pour toi ou ta famille) et essaye de penser à ce qui te permettrait de vider la soupape (au départ quelque chose de facile à mettre en oeuvre et UNIQUEMENT POUR TOI) et que tu aime bien. Ne te décourage pas pour le régime, même si tes enfants ne sont compréhensifs et encourageants. Pense à toi. Courage et si besoin, on pense à toi

	Francesca95 (95) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:58
Coucou tout le monde, 4ème jour de régime et tout va bien. J'aime beaucoup vous lire et suis désolée de ne pas participer + au forum. (journée au bureau) J'ai une petite question : voilà, je mange au bureau (pas de cantine) donc je fais mes petits plats le soir. . . je trouve que ça me prend pas mal de temps entre faire le repas de soir et celui du lendemain. . .. avez-vous des astuces à me conseiller ? pensez-vous qu'il est possible que je remplace par des petits plats tout prêt ? Merci beaucoup. Très belle journée

	manou732 (UGINE, 73) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:57
Dudule, je sais ce que tu ressens. Moi aussi je suis tombée en dépression après ma 3eme grossesse (déménagement, problème d'appartement, seul dans une ville inconnu, mari absent toute la journée me laissant gérer les difficultés d'une naissance avec deux enfant dont un hyperactif ne supportant pas la situation nouvelle), d'où nourriture à gogo. Puis la prise d'antidépresseur qui n'ont pas arrangé les chose (comme moustique je croyais que j'en serais dépendante à vie). Mais avec beaucoup de compréhension de mon médecin et de mon entourage, j'ai réussi à comprendre que je n'étais pas Wonderwoman et que j'avais aussi le droit de prendre DU TEMPS POUR MOI. Pas facile mais j'y suis arrivé avec beaucoup d'effort et de déculpabilisation. Aujourd'hui plus de médicament malgré une sensation de lassitude. Pour cela j'ai penser un petit peu plus à moi (j'ai fait du taïshishuan, très relaxant et sportif à la fois). Je fait aujourd'hui ce régime avant tout pour moi et pour tirer un trait sur une période de ma vie que je veux oublier. Je veux me retrouver. Alors un petit conseil que je te donne, essaye de te poser la question de pour qui tu fais ce régime (pour toi ou ta famille) et essaye de penser à ce qui te permettrait de vider la soupape (au départ quelque chose de facile à mettre en oeuvre et UNIQUEMENT POUR TOI) et que tu aime bien. Ne te décourage pas pour le régime, même si tes enfants ne sont compréhensifs et encourageants. Pense à toi. Courage et si besoin, on pense à toi

	manou732 (UGINE, 73) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:51
bonjour à tous le monde, aujourd'hui 4eme jour de régime et tout va pas trop mal. Je constate que chez certaines (et certains) la négativité s'installe. Courage et ne perdez pas espoirs.

	Francesca95 (95) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:50
Coucou tout le monde, 4ème jour de régime et tout va bien. J'aime beaucoup vous lire et suis désolée de ne pas participer + au forum. (journée au bureau) J'ai une petite question : voilà, je mange au bureau (pas de cantine) donc je fais mes petits plats le soir. . . je trouve que ça me prend pas mal de temps entre faire le repas de soir et celui du lendemain. . .. avez-vous des astuces à me conseiller ? pensez-vous qu'il est possible que je remplace par des petits plats tout prêt ? Merci beaucoup. Très belle journée

	chine (Verneuil sur seine, 78) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:45
ARISTOD : il faut aller dans un ciber et avec tes mots de passe tu accèderas factilement à ta messagerie Cordialement

	Milinha (45) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:44
re !!! j'ai relevé vos @ voici le mien mamilinha@hotmail.fr à partir de 20h cause emploi du temps J'habite Jargeau (45) bises à ts

	GABRIELLA (94) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:39
Merci ZOUZOU, car je suis vraiement en manque de fromage et vais réarranger mes menus de la semine prochaine avec un peu de fromage.

	Milinha (45) répond	Posté le 11-06-2009 à 11:38
Bonjour à tous et toutes de retour !!! Emploi temps chargé mais je lis vos post ts les jrs au trav dès que possible Merci à tous et toutes pour vos encouragements, recettes, astuces intérogations et aide morale et surtout beaucoup d'humour. je viens par petits moments vous lire rapidement quand je suis au bureau et que mon cerveau demande du ravitaillement alors que réellement mon estomac n'a pas de besoins, il est tranquille, mais alors ce cerveau il en demande et demande quel gourmand : il m'agace JE LUTTE CONTRE LUI !!! lol!!!

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