Je commence lundi 6 avril

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 30-03-2009 à 11:46
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	jonquille (27) répond	Posté le 19-04-2009 à 22:31
a Cahouette(25) après avoir lu votre message, j'ai décidé de me remettre à 1400kcal cette semaine, on verra bien le résultat. Dès régimes, j'en ai fait, et je sais que les premiers kilos sont faciles à éliminer. Bon courage à vous toutes et tous.

	Petronella (62) répond	Posté le 19-04-2009 à 21:22
merci Leocady c rare que quelqu'un réponde à ce que je dis sur le forum, en ce qui concerne les produits je ne trouve par contre pas tout, notmment en ce qui concerne les surgelés, donc je fais comme vous je prends des équivelences et ne suis donc pas tout à la lettre. Il n'y a pas grand monde sur le forum ce soir. En tous cas je me suis reprise en main aujourd'hui, repas de rattrapage et demain je reprends le programme (presque) à la lettre. Bon courage à toutes.

	clementine (villefontaine, 38) répond	Posté le 19-04-2009 à 20:21
Coucou à toutes, Tout à fait dé accord avec vous, si on devait acheter du homard, des queues de langouste. . ... moi je pourrais pas. je me fais ma petite sélection en avant pour les courses. Bon courage à toutes.

	Léocady (76) répond	Posté le 19-04-2009 à 19:09
Bonjour petronella je suis d'accord avec toi le régime fait un peu cher mais tu peut cuisiner le plus possible faires tes yaourts tes plats de légumes acheter dans les discounts des boites de légumes ne rien acheter de tout prêts les légumes surgelés sont des fois moins chers que le frais personnellement j'ai investie dans une balance pour peser les aliments.ne fumant pas je me permets le régime bisou bonne soirée

	Petronella (62) répond	Posté le 19-04-2009 à 16:48
Pimous moi aussi je fais comme toi j'essaie de suivre les grandes lignes et sinon je fais avec ce que j'ai car à force je trouve le régime un peu cher. Et dès que j'aime pas quelque chose je prend une équivalence. Je pense que le régime doit être adapté à soi, à ses capacités et à notre façon de vivre et de manger !

	layou (33) répond	Posté le 19-04-2009 à 15:34
salut a toutes , allons que tous le monde garde le moral ce n'est rien de perdre peu ou meme reprendre le regime ce fait sur plusieur mois pas en 2 semaine de programes . Puis aprés pour beaucoup d'entre nous c'est toutes une vies qu'il faudras surveilé entre ecart et regime les habitudes alimentaires c'est malheureusement pas pizza et mc do bref pour dire garder le moral et suivé au mieux ce regime et programe . Pour moi hier soir bon repas entre amis j'ai pas pris de gateaux apéro ni alccol et en dessert un fruit au lieu des gateaux le reste je les manger avec plaisirs depuis le debut j'ai perdu 4.5kilo avec le 900k c'est dure mais gratifiant voila allez courrage a toute bye bye . layou

	cristal 13 ( déb:85;auj 73; obj 55) (13) répond	Posté le 19-04-2009 à 13:21
N'oubliez pas l'huile d'olive..elle est bonne pour le transit. Qui a suivi le blog de JMC ? il donne de bons conseils lors des émissions télé.

	pimous8 (76) répond	Posté le 19-04-2009 à 13:20
Perso, je n'ai jamais suivi les repas prescrits, mais j'en suis les grands principes, les quantités grosso modo et je pioche quelques recettes. A ma grande surprise, mon poid a eu du mal à décoller, mais là 2kg en 15 j! Par contre, ce matin, je suis revenue du marché avec un poulet roti et des pommes de terres cuite à la sauce poulet.J'en ai mangé, mais seulement un peu. J'espère en pas le payer très cher. . .. Quelqu'un fait-il comme moi ou est ce que tt le monde suit les repas proposés?

	cristal 13 ( déb:85;auj 73; obj 55) (13) répond	Posté le 19-04-2009 à 13:18
rien ne vaut une ratatouille maison, les légumes frais cuisinés est bien mieux. faut juste avoir du temps pour la préparer, sinon préparer vos légumes épluchés et congeler, cela permet d'avoir toujours de bons légumes.

	orchidee des iles (SENS, 89) répond	Posté le 19-04-2009 à 13:16
A Soffyline La ratatouille que ce soit maison ou surgelée ou faut savoir la preparer surtout sans matiere grasse, moi j'ai préparé de la surgelée ce midi j'ai ajouté du paprika, du poivre des herbes de province avec 1/2tasse d'eau 10 minutes de cuisson à la cocotte minute et aprés je la fais reduire jusqu'à épuisement totale de l'eau Pour celles qui perdent le moral accrocher vous car aprés l'effort se trouve le réconfort Bon aprés- midi à toutes

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