Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	margaux (37) répond	Posté le 20-04-2009 à 22:54
Pas le moral ce soir. J'ai l'impression que je n'arrive pas à faire tout ce que j'ai à faire. Comment faisais-je avant d'être en retraite ? Je n'ai le temps de rien faire. Même pas les courses samedi. Je pensais les faire aujourd'hui mais j'ai été occupée à de la compte pour mon asso tout la journée. . . et pas fini ! Si je ne fais aps les courses JMC, je vais reprendre mes vieilles habitudes et ne pas manger correctement donc reprendre des kg. Ca ira peut-être mieux demain. Mais la semaine s'annonce chargée avec restau mercredi soir, et repas au club jeudi. . . Il va me falloir prévoir un ou deux repas de rattrapage.

	margaux (37) répond	Posté le 20-04-2009 à 22:49
Marie-t, J'avais vu ton message, mais effectivement je ne le retrouve plus. . . bizarre.

	SOLEIL répond	Posté le 20-04-2009 à 17:26
ohr Je te fais le copier coller du défi Quand ma fille était petite pour lui apprendre à être propre la nuit, je dessinais sur une grande feuille les 7 jours de la semaine et sur chaque jour ou elle était propre, je faisais un gros soleil bien jaune et quand c'était le pipi ,un gros nuage bien gris et quand à la fin de la semaine il y avait beaucoup de soleil, elle choisissait une petite sortie qui lui faisait plaisir. Collez sur votre frigo ou ailleurs une feuille avec les 7 jours et dessinez une personne mince quand vous respectez votre journée et une personne grosse si vous faites des écarts. A vous de choisir ou de faire choisir une chose qui vous tiens à coeur ou qui vous ferez plaisir. Essayez ça motive, c'est comme avoir une carotte au bout si on veut. moi J'appelle cela un défi. Bon courage car moi pour y arriver dans n'importe quoi; je me lance des défis.

	marie -t (62) répond	Posté le 20-04-2009 à 16:46
bien sur j'étais contente de commencer ce régime quoi que je n'ai pas suivi les recettes mais j'ai simplement diminuer mes quantites etje continurai après mes 4 semaines j'ai du soutient de mon mari et mes enfants et les vacances arrivent! bon courage a toutes et de la volonté

	marie -t (62) répond	Posté le 20-04-2009 à 16:37
je suis dégoutée lorsque je dit que c'est un peu cher on mefface le message j'ai perdu 3kg8 en 3semaine

	chipie (28) répond	Posté le 20-04-2009 à 16:00
la semaine d'écart "chocolats" à peser sur la courbe de poids pas de kilos de repris ni de perdu, mais je vois à la lecture sur le forum que je ne suis pas toute seule. courage à michèle, narcisse cela ira mieux cette semaine, courage bravo à margaux pour avoir résisté à la tentation, je suis son exemple pour cette semaine. je souhaite également des encouragements à nanou et on continue semaine 4 pour ma part, il faut du résultat en fin de semaine, porgramme à la lettre. bonne semaine à tous

	Brindille (92) répond	Posté le 20-04-2009 à 10:55
Bonjour tout le monde, ouf, Jean Michel Cohen nous connait bien, il nous parle enfin de nos faims. Bon . . . eh bien fini la culpabilité . . . regardons ce que nous mangeons. Ce que je constate dans ce régime, c'est qu'il nous apprend à prendre conscience que nous nous alimentons. On a tendance à manger parceque c'est l'heure, craquer, se goinfrer (enfin je parle pour moi) pour remplir notre estomac. J'ai un peu arrêté le régime pendant ma semaine de vacance, allez, je m'y remet A plus tard

	jackie (26) répond	Posté le 20-04-2009 à 09:45
eh bien Narcice , je crois que je suis un peu comme toi mais moi ce n'est pas 100 grammes de moins sur la balance ce matin ( car je ne peux m'empécher de vérifier. . .obcession!) je n'ose même pas le dire et j'espère que ce n'est qu'accidentel! bon alors je remercie les encouragements de toutes et les remarques de motivation ! c'est bête de reprendre des kilos pour juste avoir succombé à la tentation des gateaux, des plats en sauce, des apéros et leurs bébayes ( chips and co !) vite la recettes de rattrapage aux oeufs! je vais de suite la préparer . je vous raconterai si c'est efficace ! bonne journée à toutes et tous (car je pense qu'il n'y a pas que des filles qui cherchent à maigrir!)!!!!ici ce matin il fait beau , le moral va aller avec ! positivons!!! bye,bye !!!!

	chardon23 (30) répond	Posté le 20-04-2009 à 09:10
bonjour allez en route pour la quatriéme semaine je ne bosse pas cette semaine donc j'espére ne pas craquer on se motive

	cibelle (78) répond	Posté le 20-04-2009 à 08:44
bonjour, si je fais un petit bilan, depuis 3 semaine, j'ai perdu 3,3kg. je suis super contente, et en plus des écarts: restos, gourmandises, et autres. bon on est lundi, jour des bonnes résolutions donc on va être sérieuse, on pense à remplir son frigo de crudités, de légumes, de yaourt 0%, de petits suisses 0%, de fruits, et des viandes ou poisson maigre. voilà on aura tout ce qui faut pour assurer. Bon courage à tous, tenez bon, vraiment ça vaut le coût, et en plus on sera fière de nous. bye, à bientôt.

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